थाईलैंड बढ़ती मोटापे की महामारी से जूझ रहा है
थाईलैंड में मोटापा चिंताजनक दर से बढ़ रहा है, खासकर महिलाओं और बच्चों में। खान-पान की बदलती आदतों और गतिहीन जीवनशैली से प्रेरित यह प्रवृत्ति सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए खतरा है। यह लेख थाईलैंड में मोटापे के कारणों, परिणामों और आर्थिक प्रभाव की पड़ताल करता है, और प्रभावी हस्तक्षेप की तात्कालिकता पर प्रकाश डालता है।
थाईलैंड एक चिंताजनक प्रवृत्ति का सामना कर रहा है: तेजी से बढ़ती संख्या में युवा मधुमेह विकसित कर रहे हैं, जो मुख्य रूप से उनके उच्च-चीनी आहार के कारण होता है। यह इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन और डायबिटीज एसोसिएशन ऑफ थाईलैंड की हालिया भविष्यवाणियों से स्पष्ट है, जिसमें 4,8 तक मधुमेह रोगियों की संख्या 5,3 मिलियन से बढ़कर 2040 मिलियन हो जाने का अनुमान लगाया गया है।
स्वास्थ्य मंत्रालय के हालिया शोध से पता चलता है कि 42,4 साल और उससे अधिक उम्र की कामकाजी थाई आबादी का 15% अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण गैर-संचारी रोगों के विकास का खतरा है।
थाई को कम चीनी का उपयोग करना चाहिए
थाई स्वास्थ्य मंत्रालय ने थाई लोगों को कम चीनी का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक अभियान शुरू किया है।
आहार पर और बाहर खाना? थाई या ग्रीक में जाएं!
यदि आपको कुछ पाउंड शरीर की चर्बी कम करने की आवश्यकता है लेकिन फिर भी बाहर खाना चाहते हैं, तो ग्रीक या थाई चुनें। लेकिन इतालवी या चीनी के पास मत जाओ।
नींबू का रस और हर्बालाइफ उत्पाद
अगर मुझे इस ब्लॉग पर कोई लोकप्रियता मिलती है, तो इस योगदान के बाद यह समाप्त हो जाएगा और समाप्त हो जाएगा। यह निश्चित रूप से मेरी ओर से कोई नुकसान नहीं है और इसके लिए थोड़ा सा बनाने के लिए मैं वजन कम करने के तरीके पर एक उपयोगी और थाईलैंड-विशिष्ट सलाह के साथ निष्कर्ष निकालूंगा।
अधिक से अधिक मोटे डच लोग अपने स्वयं के वजन से संतुष्ट हैं
सभी वयस्कों में से लगभग आधे मध्यम या गंभीर रूप से अधिक वजन वाले हैं। 2015-2017 की अवधि में, गंभीर अधिक वजन (मोटापा) वाले पांच में से दो लोगों ने संकेत दिया कि वे अपने वजन से असंतुष्ट थे। पांच में से एक का कहना है कि वे इससे संतुष्ट हैं।
तीन-चौथाई से अधिक डच मानते हैं कि चीनी नशे की लत है
जब चीनी की खपत की बात आती है तो नीदरलैंड शीर्ष 10 देशों में से एक है। 77% दुकानदारों का मानना है कि चीनी की लत (अधिक या कम हद तक) होती है। फिर भी जब लोग वास्तव में सुपरमार्केट में होते हैं तो लोग (अभी तक) चीनी की बहुत आलोचना नहीं करते हैं।
अपने सोडा को पानी से बदलने से मोटापे का खतरा 15 प्रतिशत तक कम हो सकता है। पानी के लिए अपनी बीयर का आदान-प्रदान करने का और भी अधिक प्रभाव पड़ता है, आपके बहुत मोटे होने की संभावना 20 प्रतिशत कम हो जाती है। ऐसा नवरारा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है, जिन्होंने पोर्टो में मोटापे पर एक सम्मेलन के दौरान 16.000 प्रतिभागियों के बीच अपने अध्ययन के परिणामों की घोषणा की।
पेट की चर्बी जिद्दी होने के कई कारण हैं
हम में से अधिकांश इससे पीड़ित हैं: एक पेट या एक शुरुआती पेट। आपका संपादक भी समस्या से जूझ रहा है। कुछ इसे बीयर बेली कहते हैं। ठीक है, बीयर आपको पेट नहीं देती है, लेकिन बीयर में मौजूद कैलोरी स्विमिंग रिंग बनाने में मदद करती है।
ज्यादा चीनी हानिकारक है, इससे आपको क्या नुकसान होता है?
84% से कम डच नहीं जानते कि चीनी में कटौती करने के लिए वास्तव में क्या करना चाहिए। चीनी कई उत्पादों में छिपी होती है और हम लगातार बहुत सारी चीनी के साथ अस्वास्थ्यकर विकल्प चुनने के लिए ललचाते हैं। लेकिन चीनी आपके शरीर को क्या करती है?
वजन घटाने के प्रयास के बाद अपने शरीर में वसा ऊतक फिर से वजन बढ़ने की संभावना में योगदान देता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं, श्वेत रक्त कोशिकाएं, इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मास्ट्रिच यूनिवर्सिटी में फंक्शनल जेनेटिक्स के प्रोफेसर एडविन मैरिमन के शोध से यह बात सामने आई है।
नए साल के संकल्प: व्यायाम से वजन कम करें? रहने भी दो
क्रिसमस बस कोने के आसपास है, फिर आमतौर पर खाने-पीने का भरपूर इंतजाम होता है। जब नए साल में तराजू अविश्वसनीय रूप से टकराव होता है, तो अच्छे इरादे फिर से कोने में आ जाते हैं। यदि आप वजन कम करने के लिए (अधिक) व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं, तो यह कभी-कभी निराशाजनक हो सकता है।
इस तरह आप उम्र बढ़ने के साथ वजन बढ़ने से रोकते हैं
जैसे-जैसे साल बीतते हैं, पाउंड बढ़ना एक आम शिकायत है। आप उसके बारे में क्या कर सकते हैं?
अनुसंधान: 'वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए वरीयता अक्सर आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है'
थाईलैंड में भी उपलब्ध है: अतिरिक्त मेयोनेज़ के साथ फ्राइज़ या बहुत अधिक वसा वाली ग्रेवी वाला मीटबॉल। कुछ हमवतन इसके लिए पर्याप्त नहीं हो सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि वसायुक्त स्वादों की प्राथमिकता बहुत से लोगों के जीन में होती है। नतीजतन, वे मोटापे के विकास का अधिक जोखिम चलाते हैं।
अधिक वजन होने से कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
लगभग सभी जानते हैं कि अधिक वजन आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए खतरनाक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटापा 13 प्रकार के कैंसर के खतरे को भी बढ़ाता है।
रोकथाम: 'विटामिन की कमी आपको मोटा बनाती है'
यदि आप अस्वास्थ्यकर खाने के कारण कम विटामिन ग्रहण करते हैं, तो आपका वजन बढ़ेगा। यह फ्रांसीसी अनुसंधान संस्थानों INSERM और INRA के वैज्ञानिकों का निष्कर्ष है।