"आपको थाईलैंडब्लॉग को बेहतर पढ़ना चाहिए"

जोसेफ बॉय द्वारा
में प्रकाशित किया गया था स्तंभ, जोसेफ बॉय
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फ़रवरी 14 2017

हालाँकि मैं अक्सर अपने निजी जीवन का प्रचार नहीं करता, लेकिन इस बार मैं इसे आपके साथ थोड़ा साझा करना चाहता हूँ।

दुर्भाग्य से, मेरी -डच- पत्नी का 21 साल पहले थाईलैंड में कोह लांता में हमारी छुट्टियों के दौरान पूरी तरह अप्रत्याशित रूप से निधन हो गया। निश्चित होना; मैं आपके साथ इस तरह की घटना से होने वाली सारी परेशानी साझा नहीं करने जा रहा हूं। मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैं ऐसा आदमी नहीं हूं जो किसी दोस्त के बिना जीवन गुजारना चाहता हूं और कर सकता हूं और मेरी 20 साल से एक प्रेमिका है, जिसने मेरी तरह ही अचानक अपना जीवन साथी खो दिया है। इसलिए हम दोनों अनुभव से जानते हैं कि अपने साथी को अचानक खोने का क्या मतलब होता है। हमारे बीच अच्छे संबंध हैं और हम सप्ताहांत भी साथ बिताते हैं।

थाईलैंड

हम पहले ही एक साथ बहुत यात्रा कर चुके हैं और थाईलैंड अब उसके लिए भी बहुत परिचित क्षेत्र है। निस्संदेह वह थाईलैंड ब्लॉग नियमित रूप से पढ़ती है और यहीं मेरी समस्या है।

एक फैशन डिजाइनर के रूप में, मेरी प्रेमिका ने पिछले वर्षों में इस उद्योग के महान लोगों के लिए पेरिस और न्यूयॉर्क में काम किया है और, इस पेशे में यह अन्यथा कैसे हो सकता है, बहुत सटीक और साफ-सुथरा। उसकी नजरों में मैं सचमुच एक गड़बड़ हूं। कम से कम उसकी नज़र में मेरी डेस्क और स्टडी ख़राब हैं। मैं खुद कभी गलत नहीं होता और जानता हूं कि हर चीज को परफेक्ट तरीके से कैसे खोजा जाए। अपने आदमी की दुनिया में मैं खुद को एक पेशेवर मदद की सुविधा देता हूं जो नियमित रूप से मेरे आवास को सभी दोषों से साफ-सुथरा रखता है। मेरा अध्ययन उसके लिए सीमा से बाहर है और इस हिस्से की सफाई करना... हाँ, यह मेरे काम का हिस्सा है।

कोकेन

कई वर्षों तक एक प्रसिद्ध कुकिंग गिल्ड का सदस्य रहने के बाद, मैं यह कहने का साहस करता हूं कि मैं रसोई में अपना काम खुद कर सकता हूं। लेकिन जोसेफ खाना तो अच्छा बनाता है लेकिन अपनी सेहत के बारे में नहीं सोचता. मेरी प्रेमिका के अनुसार उसे विटामिन पर अधिक ध्यान देना चाहिए। फिर कौन कहता है: "आपको वास्तव में थाईलैंडब्लॉग को बेहतर ढंग से पढ़ना चाहिए"। इसके अलावा, प्यारी डार्लिंग ने मेरी नाक के नीचे कुछ लेख धकेल दिए हैं जिन्हें उसने मुद्रित किया है। विटामिन डी वर्ष का पूरक है। 50 से अधिक और विटामिन: आपकी उम्र कैसे बढ़ती है? विटामिन बी-12 की कमी से सावधान रहें। क्या आपके शरीर में विटामिन ई का स्तर कम है? विटामिन की कमी आपको मोटा बनाती है। हर दिन एक मल्टी विटामिन आपको पतला बनाता है। बस इतना ही कहना है कि मुझे पहले बिस्तर पर जाना होगा और रात की अच्छी नींद के लिए अपने तकिये के नीचे लहसुन का एक बल्ब रखना होगा।

फल

"आप भी पर्याप्त फल नहीं खाते" मेरे सिर के सामने भी फेंक दिया जाता है। मुझे अधिक केले खाने की ज़रूरत है क्योंकि वे ऊर्जा से भरपूर हैं, अवसाद को संतुलित करते हैं, उच्च रक्तचाप और एनीमिया के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं, लेकिन तंत्रिका तंत्र के लिए भी अच्छे हैं और भी बहुत कुछ।

पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सल्फर, आयरन और मैग्नीशियम के अतिरिक्त हिस्से के लिए, आपको मीठे चेस्टनट या नट्स खाने चाहिए, जो हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह के खतरे को भी कम करते हैं।

हाँ, वे ऐसे लेख हैं जो थाईलैंडब्लॉग पर पढ़े जा सकते हैं और ईमानदारी से कहूँ तो मेरा ध्यान उन पर सबसे अधिक नहीं है। अजीब बात है, मैंने कुह्न पीटर का लेख पढ़ा: 'थाईलैंड में अधिक सेक्स? अच्छे स्वास्थ्य का ख्याल रखें'

"यह पुरुषों के लिए विशिष्ट है" वह उत्तर था जिसे मैंने अपनी नाक के नीचे रगड़ लिया। लेकिन अब फलों के कटोरे में केले हैं, मुझे अखरोट का एक बैग मिला और कुछ यूरो में विटामिन डी का एक जार खरीदा जो मुझे एक साल से अधिक समय तक चलेगा। अनन्त जीवन संकेत देता है।

2 प्रतिक्रियाएं "" आपको थाईलैंडब्लॉग बेहतर पढ़ना चाहिए ""

  1. ग़ैरमुल्की पर कहते हैं

    जब से मुझे एक छोटे लड़के के रूप में हर दिन एक चम्मच कॉड लिवर ऑयल (विटामिन डी) निगलना पड़ता था - जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो वह बासी मछली जैसा स्वाद मेरे मुंह में लौट आता है - मैंने अपने जीवन में किसी भी विटामिन की तैयारी का उपयोग नहीं किया है।

    यदि आप स्वस्थ और विविध भोजन करते हैं, तो आपको उनकी आवश्यकता भी नहीं है, क्योंकि सभी आवश्यक विटामिन सभी प्रकार के भोजन में होते हैं। यह संभव है कि अन्य लोगों के शरीर का संतुलन अलग हो, जिससे उन्हें अतिरिक्त विटामिन से लाभ हो, लेकिन मैंने कई विज्ञापनों के बावजूद इसका कभी भी उपयोग नहीं किया है और न ही कभी करूंगा।

    और जोसेफ, तुम्हें जानकर, तुम अपना पूरा जीवन विटामिन डी की गोलियों की उस एक बोतल के साथ गुजारोगे, क्योंकि तुम्हें एक दिन "भूलने" की गारंटी है!

    • खान पीटर पर कहते हैं

      प्रिय ग्रिंगो, दुर्भाग्य से यह एक लगातार ग़लतफ़हमी है कि यदि आप स्वस्थ और विविध आहार खाते हैं तो आपको पर्याप्त विटामिन मिलते हैं। (बस) कोई कमी नहीं है, लेकिन वह कुछ और है। संयोग से, स्कर्वी आज भी विटामिन सी की कमी के कारण होता है: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
      यहां तक ​​कि नियमित डॉक्टर भी विटामिन डी की कमी के बारे में जागरूक हो रहे हैं: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig वे यह भी संकेत देते हैं कि कमियों को पूरा करने के लिए अच्छा पोषण और पूरक लेना अभी भी अपर्याप्त हो सकता है। ऐसे में इंजेक्शन ही एकमात्र विकल्प है।

      मेरा एक अच्छा दोस्त एक भिक्षु के रूप में रहता है और बेहद स्वस्थ और विविध भोजन करता है। इसके बावजूद, उनमें विटामिन डी की गंभीर कमी थी और इसलिए कई स्वास्थ्य समस्याएं थीं। विटामिन डी के कई इंजेक्शन के बाद वह ठीक हो गए और अब एक अलग व्यक्ति हैं।

      डच जर्नल ऑफ मेडिसिन (अभी भी एक गंभीर प्राधिकारी) यही कहता है:

      - विटामिन डी ऑस्टियोमलेशिया, रिकेट्स की रोकथाम और ऑस्टियोपोरोसिस उपचार में सहायता के लिए आवश्यक है।

      -लेकिन यह मांसपेशियों के समुचित कार्य और प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य और कोशिका परिपक्वता के लिए भी आवश्यक है।

      - विटामिन डी जीवाणुरोधी, सूजन-रोधी और संभवतः एंटीवायरल गतिविधि का समर्थन करता है।

      - कम विटामिन डी की स्थिति ऊपरी श्वसन संक्रमण, अस्थमा, ऑटोइम्यून बीमारियों और प्रोस्टेट, कोलन और स्तन कैंसर जैसी विभिन्न प्रकार की घातक बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है। एक कमी हृदय विफलता की घटना से संबंधित है।

      - हड्डियों की अच्छी गुणवत्ता और मांसपेशियों के कार्य के लिए, 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी की न्यूनतम सीरम सांद्रता 50 एनएमओएल/लीटर की आवश्यकता होती है, लेकिन रोकथाम के उद्देश्यों के लिए 75-80 एनएमओएल/एल के मान की सिफारिश की जाती है। रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया <25 nmol/l मान पर होते हैं। - एक अच्छे आहार या मल्टीविटामिन टैबलेट में आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बहुत कम विटामिन डी होता है। - स्वास्थ्य परिषद की सिफारिशों के अनुसार अनुपूरक (प्रति दिन 400-800 आईयू) गंभीर विटामिन डी की कमी को ठीक करने के लिए अनुपयुक्त है। ऐसे मामलों में, बूस्टर उपचार वांछनीय है, जिसके बाद रखरखाव खुराक दी जाती है। बुजुर्ग और विशेष रूप से गहरे रंग की त्वचा वाले लोग सूरज की रोशनी के माध्यम से कम विटामिन डी का उत्पादन करते हैं और बुजुर्ग भोजन से विटामिन प्राप्त करने में कम सक्षम होते हैं।


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