'हर दिन मुट्ठी भर अनसाल्टेड नट्स हृदय रोग, कैंसर और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करते हैं'
अनसाल्टेड नट्स बहुत सेहतमंद होते हैं, यह कोई नई बात नहीं है। वे विटामिन बी1, विटामिन ई और आयरन जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। इनमें बहुत अधिक असंतृप्त वसा भी होती है। शाकाहारियों और जो लोग कम मांस खाना चाहते हैं, उनके लिए मेवे एक अच्छा विकल्प हैं।
नट्स के साथ स्वस्थ: अखरोट
नट्स के बारे में आज की हमारी आखिरी पोस्ट। ब्राजील नट के बाद, हम आपको नट्स के राजा: अखरोट से वंचित नहीं करना चाहते। अखरोट सभी मेवों में सबसे स्वास्थ्यवर्धक होता है। अखरोट आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। अखरोट खाने से तनाव और हाई ब्लड प्रेशर से निजात मिलती है। वे हृदय रोग के जोखिम को भी कम करते हैं।
नट्स के साथ स्वस्थ: ब्राजील नट्स
कल हमने नट्स खाने और लंबे समय तक स्वस्थ रहने के बारे में एक लेख प्रकाशित किया था। उस पर काफी प्रतिक्रियाएं आईं। यही कारण है कि आज हम इस पर करीब से नज़र डालने जा रहे हैं और एक विशेष नोट पर प्रकाश डालेंगे जिसमें विशेष गुण हैं: ब्राजील नट। प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम पर इस अखरोट का निवारक प्रभाव पड़ता है।
जो कोई भी रोजाना मुट्ठी भर मेवे खाता है, उसके बूढ़े होने की अच्छी संभावना होती है। मास्ट्रिच विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने हजारों डच लोगों के स्वास्थ्य और आदतों के दीर्घकालिक अध्ययन के लिए यह धन्यवाद खोजा।
