थाईलैंड में कोरोनासोमनिया
दुनिया भर की तरह, कई थायस और प्रवासी महामारी के दौरान नींद से वंचित हैं? डॉक्टर इसे कोरोनासोमनिया कहते हैं।
सामान्य चिकित्सक मार्टन से प्रश्न: नींद की समस्या
हालांकि मुझे लगता है कि मैं स्वस्थ हूं और स्वस्थ जीवन जी रहा हूं, फिर भी मेरे पास सलाह के लिए एक सवाल है, क्योंकि दिन के दौरान मैं ज्यादातर थका हुआ रहता हूं। मैंने सोचा था कि मेरे रिटायरमेंट (2016) के बाद यह बदलेगा, लेकिन अफसोस। मैं बहुत बुरी तरह सोता हूँ। मेरे सारे जीवन में
थाईलैंड में नाइट कैप के रूप में केला
मेरे साथ ऐसा होता है कि जब तक मैं सोना चाहता हूं मुझे कुछ खाने के लिए भूख लगती है। भूखा? मुझे पहले कभी उस शब्द का उपयोग करने की अनुमति नहीं थी, मेरी माँ: "युद्ध के दौरान हम भूखे थे, अब आपको केवल खाने का मन करता है"। खैर, फिर नाश्ता कर लो!
पर्याप्त नींद अच्छी रात की नींद की गारंटी नहीं देती है: विशेष रूप से महिलाएं खराब नींद लेती हैं
डच आमतौर पर काफी देर तक सोते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अच्छी नींद लेते हैं। हर्सेनस्टिचिंग द्वारा शुरू किए गए बड़े पैमाने पर मेटा-रिसर्च से पता चलता है कि डच लोगों के एक बड़े समूह, विशेष रूप से महिलाओं को नींद की समस्या है। लंबे समय तक खराब नींद से चिंता विकार, अवसाद और मनोभ्रंश, और मोटापा, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी शारीरिक स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।
