Maarten Vasbinder yana zaune a Isaan. Sana'ar sa babban likita ce, sana'ar da ya fi yi a Spain. A Thailandblog yana amsa tambayoyi daga masu karatu waɗanda ke zaune a Thailand.
Kuna da tambaya ga Maarten kuma kuna zaune a Thailand? Aika wannan ga edita: www.thailandblog.nl/contact/ Yana da mahimmanci ku samar da daidaitattun bayanai kamar:
- Shekaru
- korafi)
- Tarihi
- Amfani da magani, gami da kari, da sauransu.
- Shan taba, barasa
- kiba
- Na zaɓi: sakamakon dakin gwaje-gwaje da sauran gwaje-gwaje
- Hawan jini mai yiwuwa
Kuna iya aika hotuna zuwa [email kariya] duk abin da za a iya yi ba tare da suna ba, an tabbatar da sirrin ku.
Dear Martin,
Ina da shekaru 58, ba mai shan taba ba, bi abinci na musamman (keto) saboda ciwon sukari, amma kada ku sha wani magani. hba1c na ƙarshe shine 5,1.
Na kasance ina shan statins (Bestatin, 10mg) kowace rana tsawon shekaru 40+ kuma matakana koyaushe suna da kyau bisa ga likita (LDL 133 a cikin 2018). Yanzu na daina shan waɗannan statins bara, kuma a, a wannan shekara cholesterol na ya fi girma (LDL 360).
Na kasance ina bin abincin "keto genic" na 'yan watanni yanzu, don haka ba wani babban abin mamaki ba. Likita na kawai - wanda ya kammala karatun kwanan nan - nan da nan ya firgita. Ina jin zafi ko wani abu? Nan da nan dole ne a koma kan statins, bayan zanga-zangar da yawa (Bestatin 20mg, Ina da su, amma ba a ɗauka ba tukuna). Na fahimci cewa ƙananan matakan cholesterol ba su da irin wannan matsala, amma menene abin karɓa kuma babban LDL yana da mummunan gaske? Zan iya samun "Familial High Cholesterol"? Don haka dole ne ku ɗauki statins?
Ina ƙoƙarin cin fiber mai yawa, na daina barasa kuma yanzu na tafi yawo 2x a rana. Shin hakan zai taimaka? Zan sake gwada cholesterol dina nan ba da jimawa ba, amma ina so in san me zan yi?
"Sukarina mai azumi" shima yayi yawa, amma hba1c yayi kadan, ta yaya hakan zai yiwu? Shin wannan shine "al'amarin alfijir"? Ina ci da wuri kowace rana yanzu, sannan sukari na yakan ragu.
Gaisuwa,
E.
******
Masoyi E,
Abincin Keto ya zo tare da babban haɗari, wanda ba shakka kuna sane da su. Kyakkyawan shiriya wajibi ne. Abincin na iya haifar da karuwa na ɗan lokaci a cikin LDL da HDL.
Ba zan ƙara shiga cikin abinci ba, saboda wannan gandun daji ne na kasuwanci, inda babu wanda ya sake ganin bishiyoyi.
LDL na 360 hakika yana kan babban gefe. Kuna iya bincikar ko hakan na iyali ne. Ga labarin daga Gidauniyar Zuciya: www.hartstichting.nl/riskfactors/guide-cholesterol/cholesterolwaarden/erfelijk-high-cholesterol
Koyaya, ba za mu iya ware yuwuwar kuskuren dakin gwaje-gwaje a cikin shari'ar ku ba. Don haka, a sake maimaita shawarar a wani dakin gwaje-gwaje. Idan ya kasance mai girma kuma, to, lokaci ya yi na mai shiga tsakani, wanda ba shakka zai rubuta statins.
Al'amarin asuba abu ne da ya zama ruwan dare gama gari. Wataƙila kuna da ma. Tun da na san kadan game da ku, ciki har da nauyin ku abin asiri ne, zan iya cewa kadan game da ciwon sukari.
Tafiya yana da kyau a gare ku. Ana yawan ƙima darajar fiber, amma a cikin adadi na yau da kullun suna da amfani sosai.
Duk da haka, kada ku firgita. Ana iya yin abubuwa da yawa.
Tare da gaisuwa mai kyau,
Maarten