થાઇલેન્ડની તમારી ફ્લાઇટ દરમિયાન સારી ઊંઘ માટે 7 ટિપ્સ

હું લાંબી ફ્લાઇટ દરમિયાન ઊંઘી શકતો નથી અને નથી ઈચ્છતો, અને શા માટે નહીં? ., થાઈલેન્ડની મારી ફ્લાઇટ દરમિયાન લગભગ 10 વર્ષ પહેલાં થ્રોમ્બોસિસ થયો હતો. હવે દરેક ફ્લાઇટ સાથે હું પાંખ બુક કરું છું અને નિયમિતપણે આગળ પાછળ ચાલું છું, કેટલીક કસરતો સાથે, તે વિચિત્ર લાગે છે પરંતુ એકવાર તમે આ કરી લો તે પછી તમે વધુ સારી રીતે જાણો છો. શુભેચ્છા વિલિયમ.

તેથી જ હું સામાન્ય રીતે ચાઇનાની હવા લઉં છું જે સવારે 2 વાગ્યે એમ્સ્ટરડેમ પરત ફરે છે
પ્લેનમાં બિયરના 3 કેન પછી બે xanax ઊંઘની ગોળીઓ
અને તેઓએ મને એમ્સ્ટરડેમમાં જગાડવો પડશે
તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ ફ્લાઇટ

હું વાસ્તવિક બિઝનેસ ક્લાસમાં સારી રીતે સૂઈ શકું છું. તેથી સંપૂર્ણપણે સપાટ અને થોડી ગોપનીયતા. ખાનગી કેબિન અથવા ખાનગી એપાર્ટમેન્ટમાં બેસ્ટ કોર્સ પ્રથમ વર્ગ છે, પરંતુ તે મારા વૉલેટને આકર્ષિત કરતું નથી. થાઈલેન્ડની ફ્લાઈટ્સ એ ફ્લાઈટ્સ છે જે મારે મારી જાતે ચૂકવવી પડશે. તેથી તે સ્ટેક ક્લાસ બની જાય છે. હું ફ્લાઇટ દરમિયાન શાંત રહેવા અને પુસ્તક વાંચવા અને સંગીત સાંભળવાનો પ્રયાસ કરું છું. હું નિયમિતપણે ચાલું છું કારણ કે 1,92 લંબાઈ સાથે તે ફોલ્ડ રહે છે અને રહે છે. બપોરના સુમારે થાઇલેન્ડમાં ઉતરાણ અને પછી મારી હોટેલમાં પથારીમાં થોડા સમય માટે સ્વસ્થ થવું. સાંજે 16.30 વાગ્યાની આસપાસ બહાર નીકળો, સ્નાન કરો અને બહાર જાઓ. સ્થાનિક સમય મુજબ લગભગ 22.00 મારી જગ્યાએ લાઇટો નીકળી જાય છે. હું એક દિવસની ફ્લાઇટ સાથે પાછો જાઉં છું અને વાસ્તવમાં હું મુસાફરી સારી રીતે પસાર કરું છું અને વાસ્તવમાં ફ્લાઇટ અને સમયના તફાવતને પચાવવામાં થોડી સમસ્યાઓ છે. તે સરસ છે કે મેં અહીં વાંચ્યું છે કે વધુ થાઇલેન્ડ પ્રવાસીઓને ઉડતી વખતે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. જ્યારે હું જોઉં છું કે લગભગ 10 વાગ્યે તેમની આંખો કેવી રીતે બંધ રાખી શકાય છે, ત્યારે હું ક્યારેક વિચારું છું કે શું તેમની પાસે માત્ર એક ઈન્જેક્શન હતું જે BAને ફ્લાઈટ પહેલાં A ટીમ તરફથી મળ્યું હતું? મેં નોંધ્યું છે કે ઘણા પ્લેન સ્લીપર જેટ લેગ અથવા મુસાફરીના થાક વિશે વધુ વખત ફરિયાદ કરે છે. વાસ્તવિક જેટ લેગ અથવા થાક શું છે તે અલબત્ત બીજી ચર્ચા છે.

ડૉક્ટરની સલાહ પર, મેં લગભગ 4 કલાક સૂવા માટે ટેમાઝેપામનો ઉપયોગ કર્યો અને તે સારું કામ કરે છે, એક ટિપ્પણી પણ, સમયાંતરે પાણીની ચુસ્કી લો કારણ કે એર કન્ડીશનીંગ તમારા ગળાને શુષ્ક બનાવે છે અને ઘણા લોકોને તેમના વાયુમાર્ગમાં સમસ્યા થાય છે. ફ્લાઇટ પછી.

ઇયરબડ્સ? તેઓ બળતરા કરશે.

કોફી: તે મને સારી રીતે આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને માથાના દુખાવામાં પણ મદદ કરે છે જેની મને ખાતરી છે કે જ્યારે હું લાંબા સમય સુધી ઉડાન ભરી રહ્યો છું. સ્ટારબક્સ નહીં કારણ કે તે સામાન્ય રીતે નબળી કોફી છે. Illy અથવા અન્ય કોઈપણ ઇટાલિયન બ્રાન્ડ 🙂

હું રાત્રે ક્યારેય પરેશાન થતો નથી (કેબિન ક્રૂ દ્વારા).

“તમે આરામદાયક છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારો પોતાનો નાનો ઓશીકું લાવો”…હું મારો પોતાનો ઓશીકું નથી લાવતો અને જ્યારે પ્લેન ભરેલું હોય ત્યારે હું કેવી રીતે આરામદાયક થઈ શકું?

મેં ક્યારેય વિમાનમાં ઊંઘની ગોળીનો ઉપયોગ કર્યો નથી. તે મારા માટે કામ કરતું નથી (ઘરની પરિસ્થિતિ).

અને - છેલ્લે - જો તમે ઘણા કલાકો સુધી પ્લેનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હો, તો પહેલા કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પહેરો. આવી પરિસ્થિતિઓમાં વાપરવા માટે હંમેશા સરળ. મારે હંમેશા તે જાતે પહેરવા પડે છે (અન્ય કારણોસર).

એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ ઊંઘ પ્રેરિત કરે છે અને કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે. ફ્લાઇટના એક કે બે કલાક પહેલાં એન્ટિ-કફ લોઝેન્જની સંપૂર્ણ પટ્ટી અને તમે ફ્લાઇટ દરમિયાન બાળકની જેમ સૂઈ જશો.

ઘણી જુદી જુદી સલાહ છે, તેથી મારી પણ ઉમેરી શકાય છે.
ઊંઘ સહાય તરીકે વર્ષોથી ટેમાઝાપમનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું, મારા માટે લગભગ 5 કલાક ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે
થાઈલેન્ડની મારી સફરના થોડા દિવસો પહેલા જ્યારે બે વર્ષ પહેલાં મને અનપેક્ષિત રીતે થ્રોમ્બોસિસ થયો હતો,
હું તત્કાલીન નવી દવા Xarelto સૂચવવામાં આવેલ પ્રથમ વ્યક્તિઓમાંનો એક હતો, અન્યથા મને જવાની મંજૂરી આપવામાં આવી ન હોત. સદનસીબે, મારે માત્ર છ મહિના માટે મોજાં પહેરવાનું હતું, પરંતુ મારા ડૉક્ટરે વિચાર્યું કે દરેક લાંબી ફ્લાઇટ પહેલાં Xarelto લેવાનું સારું છે.