જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટનને પૂછો: વિટામિન્સ અને પૂરક
આમ, મેં તમે ભલામણ કરેલ વિટામિન્સ લીધા, ખાસ કરીને મેં બેલ્જિયમમાં ખરીદેલા વિટામિન્સની રચના પસંદ કરી, જે આમાં મળી શકે છે: “VITANZA duoFit” ગોળીઓ.
મારો સ્ટોક લગભગ સમાપ્ત થઈ ગયો છે અને શું હું પૂછી શકું કે કઈ થાઈ પ્રોડક્ટ સમકક્ષ છે અને તેમાં લગભગ સમાન (અથવા વધુ) વિટામિન્સ છે?
હું ઘણા વર્ષોથી થાઈલેન્ડમાં રહું છું અને મારી ઉંમર 57 વર્ષ છે, 20 કિલો વજન વધારે છે પરંતુ અન્યથા સ્વસ્થ છે, તેનો કોઈ ઇતિહાસ નથી. હું કઈ વિટામિન તૈયારીઓ લઈ શકું છું, કારણ કે હું ઘણી ઓછી શાકભાજી ખાઉં છું. દર અઠવાડિયે 500 ગ્રામ સુધી પહોંચશો નહીં!
હું 64 વર્ષની મહિલા છું અને છેલ્લા એક વર્ષમાં મારા વાળ ખૂબ જ પાતળા થઈ ગયા છે. માથાના મોટા વાળ અને અહીં અને ત્યાં શરૂઆતી ટાલની જગ્યા પણ બાકી નથી. શું આ વિટામિનની ઉણપ સૂચવી શકે છે? હું અન્યથા વ્યાજબી રીતે સ્વસ્થ છું.
"તમારે થાઈલેન્ડ બ્લોગ વધુ સારી રીતે વાંચવો જોઈએ"
ઘણા વર્ષો સુધી એક પ્રખ્યાત કુકિંગ ગિલ્ડના સભ્ય બન્યા પછી, હું કહેવાની હિંમત કરું છું કે હું રસોડામાં મારી જાતે પકડી શકું છું. પરંતુ જોસેફ સારી રીતે રાંધે છે પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારતો નથી. મારા મિત્રના જણાવ્યા મુજબ, તેને વિટામિન્સ પર વધુ જોવાની જરૂર છે. તે પછી ઉમેરે છે: "તમારે ખરેખર થાઈલેન્ડ બ્લોગ વધુ સારી રીતે વાંચવો જોઈએ."
દરરોજ મીઠા વગરના બદામથી ભરેલો હાથ હૃદય રોગ, કેન્સર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે
મીઠા વગરના બદામ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ હોય છે એ કંઈ નવી વાત નથી. તેઓ વિટામિન B1, વિટામિન E અને આયર્ન જેવા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરે છે. તેમાં ઘણી બધી અસંતૃપ્ત ચરબી પણ હોય છે. શાકાહારીઓ અને ઓછા માંસ ખાવા માંગતા લોકો માટે અખરોટ એક સારી પસંદગી છે.
નિવારણ: 'વિટામીનની ઉણપ તમને જાડા બનાવે છે'
જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે ઓછા વિટામિન્સ લો છો, તો તમારું વજન વધશે. ફ્રેન્ચ સંશોધન સંસ્થાઓ INSERM અને INRA ના વૈજ્ઞાનિકોનું આ નિષ્કર્ષ છે.
નિવારણ: 'વિટામિન B6 પાર્કિન્સન રોગ સામે રક્ષણ આપે છે'
જે લોકો પ્રમાણમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન B6 લે છે તેઓને તેમના આહારમાં પ્રમાણમાં ઓછા વિટામિન B6 ધરાવતા લોકો કરતાં પાર્કિન્સન રોગ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
દરરોજ એક મલ્ટીવિટામીન તમને પાતળો બનાવે છે
જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો, ત્યારે તમારે સામાન્ય રીતે વધારે વજન સામે લડવું પડે છે. આ, અલબત્ત, થાઇલેન્ડમાં એક્સપેટ્સ અને પેન્શનરોને પણ લાગુ પડે છે. કેલરીની માત્રા મર્યાદિત કરવા અને પૂરતી કસરત કરવા ઉપરાંત, સારી મલ્ટીવિટામીન ગોળી લેવી પણ શાણપણનું કામ હોઈ શકે છે. મલ્ટીવિટામિન્સના વપરાશકર્તાઓ બિન-ઉપયોગકર્તાઓ કરતાં પાતળી હોય છે.