જીપી માર્ટેન માટે પ્રશ્ન: ઊંઘની સમસ્યા માટે ઊંઘની દવા
હું આખી જિંદગી ટ્રક ડ્રાઈવર રહ્યો છું. અને તેમાંથી મોટાભાગનો સમય રાત્રે ડ્રાઇવિંગ કરવામાં પસાર થતો હતો. તે સમયે મારા ડૉક્ટરે મને કહ્યું હતું કે હું લાંબા સમય સુધી આનો ભોગ બની શકું છું. અને તે સાચો હતો. મેં મારા કાર્યકારી જીવન દરમિયાન ડોર્મિકોનનો ઉપયોગ કર્યો અને તે સારી રીતે કામ કર્યું. હવે આ નિર્ધારિત નથી.
ચોકીદારો
જ્યારે અમે હજી પણ ચિયાંગ ડાઓમાં રહેતા હતા, ત્યારે અમે એક ફ્રેન્ચ મહિલાને મળ્યા જે થોડા વર્ષોથી રહેવા માટે જગ્યા શોધી રહી હતી. પહેલા અમે વિચાર્યું કે અહીં ઘર શોધવું દેખીતી રીતે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે, પરંતુ જ્યારે અમે એક બપોર માટે એસ્ટેટ એજન્ટ સાથે ફરવા ગયા ત્યારે તેણીએ અમને કહ્યું (થાઇલેન્ડમાં ગોપનીયતા એ કોઈ સમસ્યા નથી) કે તેણીની જરૂરિયાતોમાંની એક એવી હતી કે ત્યાં પડોશીઓ અથવા અન્ય આસપાસના લોકોમાંથી બિલકુલ અવાજ ન હોવો જોઈએ. તે આવા સ્થાનો જાણતો હતો, પરંતુ તેણીને તેની ભલામણ કરવામાં ડરતો હતો. એક પશ્ચિમી સ્ત્રી માટે ખૂબ જોખમી, તેણે વિચાર્યું.
જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટનને પ્રશ્ન: પેટ ભરાઈને નબળી ઊંઘ
ઘણા વર્ષોથી મેં નોંધ્યું છે કે હું સાંજે ભાગ્યે જ કંઈપણ ખાઈ શકું છું, નહીં તો હું ફક્ત થોડા કલાકો જ સૂઈશ.
જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટેનને પ્રશ્ન: રાત્રે સ્વસ્થ ઊંઘ મેળવવા માટે ઊંઘની ગોળીઓ સાથે જોડો
કમનસીબે, રાત્રે સ્વસ્થ ઊંઘ મેળવવા માટે હું ઊંઘની ગોળીઓ સાથે જોડાયેલું છું. હું સ્પેનમાં રહેતા 25 કરતાં વધુ વર્ષોમાં, હું સ્થાનિક ફાર્મસીમાં સ્ટિલનોક્સ 10 મિલિગ્રામ (ઝોલ્પીડેમ) સ્લીપિંગ ટેબ્લેટ્સ ખરીદવા સક્ષમ હતો, જે 30 ટુકડાઓ માટે 4 યુરો ચાર્જ કરે છે અને મારા સ્વાસ્થ્ય વીમા દ્વારા પણ ભરપાઈ કરવામાં આવી હતી.
2,9 મિલિયનથી વધુ ડચ લોકો ઊંઘની સમસ્યાથી પીડાય છે
25માં 2018 કે તેથી વધુ ઉંમરના લગભગ એક ક્વાર્ટર ડચ લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હતી. વિકલાંગોમાં આ હિસ્સો બમણા કરતાં વધુ હતો. તેઓ ઊંઘની સમસ્યાઓ દ્વારા તેમના કાર્યમાં મોટાભાગે અવરોધે છે. આ એવા લોકો છે જે પોતે જ સૂચવે છે કે તેઓ કામ માટે અયોગ્ય છે.
જીપી માર્ટનને પ્રશ્ન: ઊંઘની સમસ્યા અને ધૂમ્રપાનના વ્યસની
હું 66 વર્ષનો યુવાન છું, ધૂમ્રપાન કરું છું (દિવસમાં 20) પણ દારૂ પીતો નથી. મેં 25 વર્ષ સુધી સ્લીપ-ઇન (ઝોલ્પિડેમ) નો ઉપયોગ કર્યો અને 2 મહિના સુધી તેને લેવાનું બંધ કર્યું, જેમાં ઘણી બધી ઇચ્છાશક્તિ લાગી, તમામ પ્રકારના ઉપાડના લક્ષણો સાથે. મેં કહ્યું તેમ, 2 મહિના માટે કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ હવે હું ફરીથી તેના પર છું, નહીં તો હું સૂઈશ નહીં.