આ 15 તબીબી ઉપાયો તમારી સૂટકેસમાં ખૂટવા જોઈએ નહીં

અલબત્ત તમે ઉનાળાના સરસ કપડાંથી ભરેલી તમારી સૂટકેસ પેક કરવાનું પસંદ કરો છો, પરંતુ જો તમે આ તબીબી સંસાધનો માટે થોડા ચોરસ સેન્ટિમીટર અનામત રાખો છો, તો તમે તમારી જાતને અને તમારા પ્રવાસના સાથીઓને ઘણી ફરિયાદોથી બચાવી શકો છો. થાઇલેન્ડમાં તમારી રજા દરમિયાન તમે જે છેલ્લી વસ્તુની મુલાકાત લેવા માંગો છો તે સ્થાનિક હોસ્પિટલ છે. રજાઓ દરમિયાન સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો માટે તૈયાર રહો: ​​ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, જંતુના કરડવાથી, ઝાડા અને કાનનો દુખાવો.

આ એવી બિમારીઓ છે કે જેના વિશે મોટાભાગના હોલિડેમેકર્સ મેડિસિન્ફો મેડિકલ કોન્ટેક્ટ સેન્ટરનો સંપર્ક કરે છે, જે દર અઠવાડિયે પીક સમયે રિમોટ કેર માટે તબીબી પ્રશ્નો સાથે 2.000 થી વધુ કોલ્સ અને એપ્સ મેળવે છે.

જનરલ પ્રેક્ટિશનર જેરોન વાન ઝ્વેનબર્ગ ઘણીવાર રજાના સમયગાળા દરમિયાન મેડિસિનફોના તબીબી સંપર્ક કેન્દ્રમાં સાંભળે છે: 'વિદેશમાં લોકો હળવા કાનના દુખાવાની ફરિયાદ સાથે સ્થાનિક જીપી પાસે જાય છે અને એન્ટિબાયોટિક્સ ભરેલી થેલી લઈને બહાર આવે છે, જેમાંથી તેઓ શંકા કરે છે કે શું છે. તે જવાબ છે. સાચો ઉપાય.' સદભાગ્યે, ઘણી ફરિયાદોનો ઝડપથી નિવારણ કરી શકાય છે અને તેથી વિદેશી ડૉક્ટરની મુલાકાત (તાત્કાલિક) જરૂરી નથી. જેરોન વાન ઝ્વેનબર્ગ: 'જો તમે તમારી ટોયલેટરી બેગમાં તમારી સાથે સંખ્યાબંધ મૂળભૂત ઉત્પાદનો લો છો, તો તમે પહેલેથી જ ઘણી ફરિયાદોનો ઉપાય કરી શકો છો અથવા અટકાવી શકો છો. અલબત્ત, ફરિયાદ અંગે શંકા કે અનિશ્ચિતતાના કિસ્સામાં, અમે હંમેશા રિમોટ કેર માટે હોલિડે એપ અથવા હેલ્પલાઇનનો સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ અથવા, અલબત્ત, તમારા પોતાના GP.'

તમારા સુટકેસમાં શું ખૂટતું ન હોવું જોઈએ

સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો બહુ ગંભીર લાગતી નથી, પરંતુ જે ક્ષણે તમે તેનાથી પીડાતા હોવ ત્યારે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો. સદભાગ્યે, તમે આ મૂળભૂત સંસાધનો સાથે પણ તેનો ઉપાય કરી શકો છો અથવા ઘટાડી શકો છો જે કમનસીબે હજી પણ ઘણીવાર સુટકેસમાં ખૂટે છે.

1. 30 થી 50 પરિબળ સાથેનું સનસ્ક્રીન લોશન

તમે વિચારો છો તેના કરતાં તમે ખૂબ ઝડપથી બર્ન કરો છો; તમે ઘણાં બહાર છો અને તમારી ત્વચાને સૂર્યના કલાકો મળે છે, ખાસ કરીને 12.00:15.00 અને XNUMX:XNUMX ની વચ્ચે સૂર્ય મજબૂત હોય છે. તમારી બેગમાં એક નાની ટ્યુબ હંમેશા તમારી સાથે રાખો. તમારો ચહેરો, કપાળ, ખભા અને ઉપરના હાથ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ વિસ્તારો છે. તેથી હંમેશા ખાતરી કરો:

2. ટોપી અથવા ટોપી

યુરોપના દક્ષિણમાં અથવા પર્વતોમાં તેજસ્વી સૂર્ય સામે સૌથી વ્યવહારુ ઉકેલ. તમે વાદળછાયું વાતાવરણમાં પણ બર્ન કરી શકો છો. ડચ લોકોમાં લાંબા સમય સુધી સૂર્ય ઓછો હોય છે અને તેઓ વસંતઋતુમાં ઉન્મત્તની જેમ દરેક વસ્તુને પકડવા માંગે છે. ભૂલશો નહીં, ટોપી અથવા કેપ અથવા સનસ્ક્રીન માત્ર સનબર્ન સામે રક્ષણ આપે છે, પરંતુ ત્વચાના કેન્સર થવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે અને ત્વચાને યુવાન રાખે છે.

3. સૂર્ય પછી

રજાઓ દરમિયાન સનબર્ન અને એલર્જીને કારણે ત્વચાની ફરિયાદો સૌથી સામાન્ય છે. તે ખૂબ સ્પષ્ટ લાગે છે પરંતુ દેખીતી રીતે આપણે પૂરતા સાવચેત નથી. જો તમે ખૂબ તડકામાં રહ્યા હોવ, તો ખાતરી કરો કે તમે ઠંડું કરો અને સૂર્ય પછી અથવા કૂલિંગ જેલ લગાવો, ઉદાહરણ તરીકે એલોવેરા સાથે, સ્નાન કર્યા પછી.

4. ડીટ

DEET જેવી જંતુ ભગાડનાર, એવી વસ્તુ છે જેને લોકો ઘણી વાર છેલ્લી ઘડીએ ભૂલી જાય છે. તેને હંમેશા તમારી ટોયલેટરી બેગમાં તમારી સાથે રાખો અને તમારી દવાની દુકાન અથવા ફાર્મસીમાંથી સારી સલાહ મેળવો. શું તમે હજી પણ ખરાબ છો: જંતુઓના ડંખ અથવા ડંખને ખંજવાળશો નહીં, આ બળતરાનું કારણ બને છે!

5. ટૂથપેસ્ટ

જો તમને મચ્છર અથવા જંતુ દ્વારા ડંખ મારવામાં આવે તો હંમેશા હાથમાં. જો તમારી પાસે કોઈ મલમ નથી, તો ટૂથપેસ્ટ પણ મદદ કરશે. તેમાં મેન્થોલ હોય છે અને આ ખંજવાળ સામે સારી રીતે કામ કરે છે.

6. થર્મોમીટર

તમારી સાથે લઈ જવામાં સરળ અને તમને તાવ છે કે કેમ તે જાણવા માટે ખૂબ જ સરળ. તમારા પોતાના તાપમાનને હાથથી અનુભવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. માપવું એ જાણવું છે!

7. પેઇનકિલર્સ

પેરાસીટામોલ ઘણીવાર કાનના દુખાવા, માથાનો દુખાવો અથવા અન્ય દુખાવાની ફરિયાદો સાથેના સૌથી ખરાબ પીડાને દૂર કરવા માટે પૂરતું છે. અચાનક પેઇનકિલરની શોધ ન કરવી પડે તે માટે હંમેશા તમારી સાથે એક પેક લો. જ્યારે તમે પ્લેનમાં ચડશો ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ અનુભવી શકો છો, પરંતુ જે ક્ષણે તમને તેની જરૂર છે, તમને અફસોસ થાય છે કે તમારું પેરાસિટામોલ હજી પણ ઘરમાં બાથરૂમમાં છે.

8. અનુનાસિક સ્પ્રે

ઘણા લોકો પ્લેનમાં તેમના કાનથી પીડાય છે. લેન્ડિંગ અથવા ટેક ઓફ કરતા પંદર મિનિટ પહેલાં એક સરળ અનુનાસિક સ્પ્રે કાન પરના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

9. ORS પાઉચ

ORS એ પાણીમાં ક્ષાર અને ગ્લુકોઝ (દ્રાક્ષ ખાંડ) નું દ્રાવણ છે અને તમારી સાથે લેવા માટે સારું છે. ખાસ કરીને એશિયા અને આફ્રિકામાં તમને ખૂબ જ સરળતાથી ઝાડા થઈ શકે છે. બાળકો પાણીયુક્ત ઝાડા અને ઉલ્ટી માટે પણ ORS નો ઉપયોગ કરી શકે છે. હંમેશા ખાતરી કરો કે તમને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી મળે છે. ORS આમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે આ ન હોય, તો (સ્વચ્છ) પાણી પીવો અથવા સૂપ બનાવો.

10. એન્ટિડાયરિયલ્સ (લોપેરામાઇડ)

જો તમે તેમ છતાં ઝાડાથી પીડાતા હોવ તો તમારી સાથે આ રાખવું સારું છે. સાવધાની સાથે આનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઝાડા એ તમારા શરીરને તમામ પ્રકારના વાયરસ અથવા પરોપજીવીઓથી દૂષિત કરવા માટેનો એક કુદરતી માર્ગ પણ છે. પરંતુ જો તે ખૂબ દૂર જાય, તો ઝાડા અવરોધક ઉપયોગી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે પ્લેનમાં. તાવ કે લોહી કે લાળ વગરના ઝાડાનાં કિસ્સામાં જ આ દવાનો ઉપયોગ કરો. આ ઉપાય નાના બાળકો માટે યોગ્ય નથી.

11. ડ્રોઇંગ ટ્વીઝર

જો તમે પ્રકૃતિમાં ઘણો સમય પસાર કરો છો, તો ટિક ટ્વીઝર લો અને તમારી સાથે ટિક દૂર કરવા માટેની સૂચનાઓ.

12. કોન્ડોમ

ઘણા દેશોમાં, કોન્ડોમ મેળવવા મુશ્કેલ છે અને હંમેશા ભરોસાપાત્ર નથી. પ્રાધાન્ય તેમને નેધરલેન્ડથી લાવો.

13. પ્રાથમિક સારવાર કીટ

પ્લાસ્ટર, કાતર અને જંતુરહિત જાળી સાથે પટ્ટી કીટ. સંભવતઃ કટ, પટ્ટીઓ અને સલામતી પિન માટે સ્ટેરી-સ્ટ્રીપ્સ.

14. જંતુનાશક

Betadine આયોડિન વિશે વિચારો જેથી તમે જાતે જ ઘાને જંતુમુક્ત કરી શકો. ત્વચાની કોઈપણ સ્થિતિ, ભલે ગમે તેટલી નાની હોય (જેમ કે જંતુના કરડવાથી અથવા ઘર્ષણ), કાળજીપૂર્વક સાફ અને જંતુમુક્ત થવી જોઈએ.

15. હવા, સમુદ્ર અને કાર માંદગી માટે ઉપાય

છેલ્લે, મુસાફરી કરતી વખતે તમને ફરિયાદો આવે ત્યારે તેનો ઉપાય, જેમ કે સાયકલાઈઝિન અથવા મેક્લોઝિન ગોળીઓ. પ્રસ્થાનના લગભગ 1 થી 2 કલાક પહેલાં આ લો.

ઉપરોક્ત સંસાધનો તમારી સાથે લેવા ઉપરાંત, અન્ય આરોગ્ય અને સલામતી ટીપ્સ છે જે અમે તમને વધારાની આપવા માંગીએ છીએ:

1. તમે જે મજેદાર સ્કૂટર ભાડે લેવા જઈ રહ્યાં છો તેના એક્ઝોસ્ટ માટે જુઓ! શું તમને બર્ન છે? પછી તેને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે હૂંફાળા પાણીથી ઠંડુ કરો.

2. વિચિત્ર પ્રાણીઓને પાળશો નહીં, પછી ભલે તેઓ કેટલા સુંદર દેખાય. ચામાચીડિયા દ્વારા હડકવાથી ચેપ ન લાગે તે માટે ગુફાઓની મુલાકાત લેતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખો.

મફત હેલ્પલાઈન

તમારી રજા પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે અને તમારા ફોનમાં ડચ તબીબી સેવાઓના નંબર અને એપ્લિકેશનો છે જેથી કરીને તમે દૂરથી સંભાળમાં કૉલ કરી શકો. આ સેવાઓ મફત છે અને અઠવાડિયાના 7 દિવસ ઉપલબ્ધ છે. રજા પર હોય ત્યારે તેઓ રિમોટ કેર માટે કઈ સેવાઓ આપે છે તે જોવા માટે તમારા આરોગ્ય વીમા કંપનીની વેબસાઇટ તપાસો.