ચમત્કાર અમૃતનો મારો ગ્લાસ (રીડર સબમિશન)

હું એ જ પરિણામ સાથે સવારે મારી કોફીનો કપ લીંબુ સાથે પીઉં છું.

સાંભળવું સારું, મને ખરેખર આ જ સમસ્યા છે, મારું વજન ખૂબ જ છે, અને હું જે પણ કરું છું તે મદદ કરતું નથી. હું સુરીન નજીક રહું છું પરંતુ હાલમાં થોડા અઠવાડિયા માટે ન્યૂ કેલેડોનિયામાં છું. જલદી હું પાછો આવીશ, હું ચૂનો અને પાણીની સારવાર પણ શરૂ કરીશ, ટીપ માટે આભાર અને સૂત્ર હેઠળ "તે મદદ કરતું નથી, તે નુકસાન પણ કરતું નથી."

મને લાગે છે કે તમે તમારી જાતને થોડી મૂર્ખ બનાવી રહ્યા છો, પ્રિય માર્ટિન [BE]
અલબત્ત તમારું વજન ઓછું થશે, પરંતુ દસ કિલો નહીં, તેના અન્ય કારણો છે.
મેં લગભગ ચાર-પાંચ મહિના સુધી જાતે પણ કર્યું: દિવસમાં બે વાર લીંબુના રસ સાથે ગરમ પાણી.
'ચા'ના કપ દીઠ અડધો લીંબુ.
પરંતુ તમે તેને ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યાં કરી શકો છો.
તમારા આંતરડાની સફાઈ થાય છે અને તમારું ચયાપચય ઝડપી બને છે.
નાસ્તા માટે તમારી ઇચ્છા ઓછી થાય છે.
એકંદરે, મેં દોઢ કિલો વજન ગુમાવ્યું અને 'ખોટી' જગ્યાએ.
સાઠથી વધુ, વજન વધવું કુદરતી રીતે આવે છે અને તે મને થાય છે.
તમારા જીવનસાથી દ્વારા થતી બેભાન ક્રિયાઓ પણ તમારી વજન ઘટાડવાની રેસ સાથે વધુ સંબંધ ધરાવે છે.
છેવટે, તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં વજનની વધઘટની ખૂબ જ સરળ સમજૂતી છે.
જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે તમે વધુ ઊર્જા લો છો.

હું ઘણા વર્ષોથી આમ કરું છું, દરરોજ સવારે એક ચૂનો નિચોવો, ફાયદો એ છે કે તમે તરત જ જાગી જાઓ કારણ કે તે ખૂબ ખાટો છે. મને ખબર નથી કે તેનાથી તમારું વજન ઓછું થશે કે નહીં, ઓછામાં ઓછું હું તો નથી કરતો, તમે ખાલી પેટે જે વિટામિન સીનું સેવન કરો છો તેને હું વળગી રહું છું, ચૂનો કે લીંબુ પીધા પછી જ ખાશો નહીં.

તમારું વજન સારી રીતે ઘટ્યું છે તે સાંભળીને આનંદ થયો. હવે ઘણા વર્ષોથી, હું દરરોજ એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નીચોવેલું પ્રથમ વસ્તુનો ઉપયોગ કરું છું. મને તે ગમે છે, પરંતુ મેં ક્યારેય કોઈ મોટા વજનમાં ઘટાડો નોંધ્યો નથી. મારા માટે, તેમાં હંમેશા ઓછું અને વધુ સમજદારીપૂર્વક ખાવાનો સમાવેશ થાય છે.

મને લાગે છે કે તે આ ક્ષેત્રની ઘણી પૌરાણિક કથાઓમાંની એક છે જે ખૂબ જ આતુરતાથી સ્વીકારે છે જેઓ વધુ પ્રયત્નો કરવા માંગતા નથી. વજન ઘટાડવું, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારું શરીર 'ઈંધણ' તરીકે વાપરે છે તેના કરતાં ઓછી કેલરી લેવાનું પરિણામ છે. મને લાગે છે કે ગેર-કોરાટ, ઉપરોક્ત, તેમના પ્રતિભાવમાં તેમના અવલોકન સાથે સ્પોટ છે.

નિયમિતપણે સાઇટ્રસનો રસ પીવાથી મને કિડનીની પથરી સામે મદદ મળી છે. લગભગ દર વર્ષે હું કિડનીની થોડી પથરીથી પીડાતો હતો. આ જ્યુસ પીધા પછી મને કોઈ વધુ તકલીફ પડી નથી! અને તે સ્વાદિષ્ટ પણ છે.

પ્રિય વાચકો,

હું જોઉં છું કે અહીં આ વાર્તા પર સવાલ ઉઠાવતી ઘણી બધી ટિપ્પણીઓ છે. અલબત્ત દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો અભિપ્રાય હોય છે, પરંતુ તે ઉપરાંત મને મારો અનુભવ તમારી સાથે શેર કરવાનું ગમશે.

મારી વ્યાવસાયિક કારકિર્દી દરમિયાન હું વ્યસ્ત વ્યક્તિ હતો. તે સમયે મેં મારા સ્વાસ્થ્ય પર બિલકુલ ધ્યાન આપ્યું ન હતું અને તેની કોઈ જરૂર પણ નહોતી.

મારી નિવૃત્તિ પછીથી મેં સંપૂર્ણ નિષ્ક્રિય જીવન જીવવાનું શરૂ કર્યું છે, પરિણામે બે વર્ષ પહેલાં મારું વજન વધીને 100 કિલો થઈ ગયું હતું. આ રાઉન્ડ નંબર મારા માટે ટ્રિગર હતો. આવી સ્થૂળતા, વધતી ઉંમર સાથે, એક સખત નિર્ણય લેવા તરફ દોરી જાય છે.

પછી મેં "ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ" થી શરૂઆત કરી. આનો અર્થ એ છે કે તમે સામાન્ય રીતે ઘણા કલાકો સુધી ખાઈ શકો છો, જેમાંથી બહાર માત્ર સ્વસ્થ પીણાંની જ મંજૂરી છે. મેં ફક્ત બપોરે 12 થી 20 વાગ્યાની વચ્ચે જ ખાધું. એકવાર તમે આની આદત પાડી લો, પછી તેને જાળવી રાખવું સરળ છે. મેં દોઢ વર્ષમાં 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે.

હું 1m70 માપું છું અને તેથી આખરે તેનું વજન 85kg છે. બાદમાં પોતે હજુ પણ ઘણું વધારે છે, પરંતુ કમનસીબે, હું એવા તબક્કે પહોંચી ગયો હતો જ્યાં હવે વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ સુધારો થયો નથી. "વૈજ્ઞાનિક પરિભાષામાં" આને "વજન ઉચ્ચપ્રદેશ" કહેવામાં આવે છે. કમનસીબે હું હવે આ સ્તરને તોડી શકવા સક્ષમ ન હતો.

થોડા સમય પછી મને નિયમિત લીંબુ પાણી પીવાની ટીપ પણ મળી. મેં પછી તે સાથે શરૂઆત કરી (2 ગ્લાસ દીઠ 1/2 લીંબુ સાથે પાણીના સંપૂર્ણ ગ્લાસ - જાગતી વખતે 1 ગ્લાસ અને બપોરે 1 વધુ ગ્લાસ). આશ્ચર્ય ઓહ આશ્ચર્ય, મારું વજન ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસ પાછું ઘટવાનું શરૂ થયું. આજ સુધીનું અંતિમ પરિણામ એ છે કે 2 વર્ષ પછી મારું વજન 78 કિલો સુધી પહોંચી ગયું છે. પોતે એક સરસ પરિણામ (100 થી 78 કિગ્રા સુધી).

હું લીંબુ પાણી સાથે તૂટક તૂટક ઉપવાસની મારી જીવનશૈલી વિશે કંઈપણ બદલીશ નહીં. મને તે વિશે સારું લાગે છે અને મને કોઈ સમસ્યા નથી. અને ચિંતા કરશો નહીં, મારી પાસે ક્યારેક ક્યારેક "ચીટ ડે" આવે છે જ્યાં હું પાગલ થઈ જાઉં છું. જ્યાં સુધી તમે શક્ય તેટલી ઝડપથી જૂની થ્રેડને ફરીથી પસંદ કરો ત્યાં સુધી તે જરાય નુકસાન કરતું નથી.

ત્યારે આ મારી વાર્તા હતી. આશા છે કે તે તમારા માટે કંઈક ઉપયોગી થશે અને લીંબુ પાણીની દંતકથા થોડી સાફ થઈ જશે.

પીએસ: મારા "ચીટ દિવસો" ની બહાર હું દારૂ પીતો નથી. બાકીનું બધું, પેસ્ટ્રી, કોફીમાં ખાંડ, બપોરે આઈસ્ક્રીમ, વચ્ચે ખાંડવાળું સોફ્ટ ડ્રિંક, ... આ બધું શક્ય છે અને બપોરે 12 વાગ્યાથી 20 વાગ્યાની વચ્ચે માન્ય છે.