'નાસ્તો તમને વધુ સક્રિય બનાવે છે અને તમારી આકૃતિ માટે વધુ સારું છે'
શું તમે ક્યારેય થાઈલેન્ડમાં નાસ્તો છોડો છો? કે તમે સવારે કંઈ ખાતા નથી? તે સારી પસંદગી ન હોઈ શકે. નાસ્તો ખાવાથી ખાતરી થાય છે કે લોકો દિવસ દરમિયાન વધુ સક્રિય હોય છે અને બાકીના દિવસોમાં તેઓ ઓછું ખાય છે, સંશોધન મુજબ.
બાથ યુનિવર્સિટીએ મેદસ્વી (વધુ વજનવાળા) લોકોનો અભ્યાસ કર્યો. વિષયોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા, જેમાં એક જૂથે સવારે 700 વાગ્યા પહેલા સવારનો નાસ્તો અને ઓછામાં ઓછી 11 કિલોકલોરી ખાવી હતી. બીજા જૂથને માત્ર સવારે પાણી પીવાની છૂટ હતી.
અભ્યાસનો ઉદ્દેશ્ય નાસ્તો, વજન અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની કડીની તપાસ કરવાનો હતો. અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે જે લોકો સવારે નાસ્તો કરે છે તેઓ વધુ સક્રિય હતા, તેમ છતાં તેઓ દિવસમાં ઓછા ખાય છે.
સંશોધકોના મતે, સવારના નાસ્તા પછી પ્રવૃત્તિમાં આ વધારો એ લોકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સારું છે જેઓ દિવસ દરમિયાન પૂરતી કસરત નથી કરતા. એક સંશોધક સમજાવે છે, “ઘણા લોકો નાસ્તો લેવો જોઈએ કે નહીં એ વિશે અસંમત છે, પણ આજે નાસ્તો સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે બદલી શકે છે તે અંગે ઘણા બધા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે.
અનુવર્તી અભ્યાસમાં, સંશોધકો તેથી નાસ્તા વચ્ચેના તફાવતોની તપાસ કરવા માંગે છે. અંતે, તેઓ આશા રાખે છે કે સવારે શું ખાવું શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે ભલામણો કરવામાં સમર્થ હશે.
હું આખો દિવસ ખાધા વિના જઈ શકું છું, પરંતુ જો હું નાસ્તો ન કરું તો હું ચીડિયાપણું અનુભવું છું અને હંમેશા કંઈકને કંઈક ઝંખવું છું.