Prendre l'avion pour Bangkok n'est bien sûr pas une punition, mais vous aimeriez arriver reposé pour pouvoir profiter immédiatement de vos vacances. C'est donc une bonne idée de dormir quelques heures. Pour certains ce n'est pas un problème pour d'autres c'est le cas.
Les facteurs perturbateurs possibles pendant votre vol sont des choses comme la turbulence, les passagers bruyants et le peu d'espace. Utilisez ces conseils de Skyscanner pour vous endormir facilement et arriver à Bangkok bien reposé.
1. Évitez la caféine
Pendant que vous passez du temps à l'aéroport pendant une escale, un Starbucks peut sembler être un bon moyen de passer le temps, mais cela ne vous aidera certainement pas si vous voulez fermer les yeux dans l'avion. Si vous voulez vraiment boire un café en attendant d'embarquer, optez pour un contenant décaféiné.
2. Placer près de la fenêtre
Dormir peut être un peu difficile si vous devez vous lever tout le temps parce que la personne à côté de vous a une petite vessie.Assurez-vous un siège côté fenêtre pour ne pas avoir à vous soucier des autres passagers qui vous dérangent en allant aux toilettes.
3. Apportez des bouchons d'oreilles
Les bouchons d'oreille sont indispensables pour tous ceux qui aiment faire la sieste en vol. Des voisins bruyants, des bébés qui hurlent et des passagers qui trottent mal à l'aise ne facilitent pas le sommeil. Mettez vos bouchons d'oreille dans vos oreilles et détendez-vous !
4. Informez le personnel de cabine
Cela aide si vous faites savoir au personnel de cabine que vous voulez dormir pendant le vol. De cette façon, ils savent qu'ils ne doivent pas vous déranger lorsqu'ils viennent avec des collations et des boissons. Ils peuvent également vous donner les consignes de sécurité avant de vous préparer pour la nuit.
5. Apportez votre oreiller
Vous obtenez généralement un matelas de sol sur les vols long-courriers, mais avouons-le, ce n'est jamais aussi relaxant que le vôtre. Apportez votre propre petit oreiller pour vous assurer d'être à l'aise et de mieux dormir. Si vous souhaitez un soutien supplémentaire de la nuque pendant votre sommeil, vous pouvez également emporter un joli oreiller cervical avec vous pendant le vol.
6. Essayez un somnifère
Savez-vous déjà que vous ne pouvez pas dormir sans une aide supplémentaire ? Emportez un somnifère avec vous pendant le vol ! La dramamine et la mélatonine sont quelques bonnes options pour les voyageurs endormis. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacie quels sont les effets secondaires possibles avant d'essayer quelque chose de nouveau.
7. Choisissez votre siège à l'enregistrement
Certaines compagnies aériennes vous permettent de changer de siège une fois que vous vous êtes enregistré. S'ils le permettent, essayez de trouver un siège dans une rangée vide ou avec un siège vide à côté de vous afin que vous puissiez vous étirer ou vous asseoir un peu plus large.
Et vous ? Pouvez-vous dormir pendant le vol ou avez-vous de bons conseils ?
Si vous pouvez vous le permettre : réservez en première classe ou quelque chose de similaire.
Mais en effet : essayez de dormir un peu et agissez rapidement, en termes de temps, que vous soyez à destination.
Je ne peux et ne veux plus dormir pendant un long vol, et pourquoi pas ? ., j'ai souffert d'une thrombose il y a environ 10 ans lors de mon vol vers la Thaïlande. Maintenant, sur chaque vol, je réserve un siège côté couloir et je fais régulièrement des allers-retours, avec quelques exercices inclus, cela semble étrange, mais une fois que vous avez eu cela, vous savez mieux. Salutations Guillaume.
Je dormirai, mais je ne prendrai plus jamais de vol direct. J'aime me dégourdir les jambes à Abu Dhabi (avec Etihad). Je devrais aussi essayer le Qatar. Et je vais aux toilettes en moyenne 1 ou 2 fois par vol d'environ 6 heures. Alors le sang continue de couler. Pendant que je ne fais que somnoler, je m'assure également que mes chaussures sont enlevées et je remue régulièrement mes orteils. Ou - si possible, bien sûr - je dormirai à plat.
J'ai aussi eu le malheur de contracter une thrombose veineuse profonde. Je porte des bas à haute compression tous les jours et je dois prendre Marevan à vie en raison de la coagulation de mon sang... donc j'ai peur de rester assise pendant de longues périodes. Je m'assois donc toujours dans l'allée et je vais régulièrement me promener ou faire des exercices pour la circulation sanguine dans les toilettes. Je ne suis donc jamais reposé en arrivant à Bangkok !
William,
Je n'arrive presque jamais à dormir dans un avion, pas même en classe affaires et avec des appareils fonctionnels.
Juste avant le vol, prenez 1 comprimé d'aspirine et vous remarquerez que vous ne souffrez plus de pieds enflés ni de thrombose.
Bonjour Peterz,
C'est vrai pour cette aspirine, mais ça doit être une aspirine à 100 mg.
Prenez-le en premier lorsque vous êtes dans l'avion.
Autant que je sache, l'effet d'une aspirine est de 12 heures.
LOUISE
Alors un anticoagulant temporaire ? Ensuite, ces chaussettes spéciales thrombose qui commencent à m'irriter après quelques heures peuvent être retirées ? Ou une combinaison est-elle la meilleure méthode?
C'est pourquoi je prends habituellement China Air, qui rentre à Amsterdam à 2 heures du matin.
dans l'avion 3 canettes de bière puis deux somnifères xanax
et ils doivent me réveiller à Amsterdam
le meilleur vol que vous puissiez avoir
Xanax ne sont pas des somnifères, mais ils vous donnent la paix (est un inhibiteur de l'anxiété). Attention : si vous emportez du Xanax avec vous en Thaïlande (ou aussi de l'Alprazolam), vous devez avoir un certificat d'un médecin et une attestation de la Direction de la Santé Publique (à Bruxelles c'est à la Zuidstation, aux Pays-Bas aucune idée). Xanax est considéré comme un médicament dangereux et ne peut être vendu que dans les grands hôpitaux thaïlandais. Il est interdit aux drogueries et aux pharmacies de vendre. Xanax est utilisé avec un autre sédatif comme drogue du viol.
Je pense que la bière va t'endormir. Xanax n'est pas un somnifère mais un remède contre la peur (volante).
Vous devenez plus calme. Et en combinaison avec la bière, cela vous aidera sans aucun doute.
Je ne peux pas dormir assis.
Allongé, je m'endors en un rien de temps.
Donc, si la compagnie aérienne ne me donne pas un surclassement gratuit en première classe, c'est juste une question de garder un œil sur moi.
Je peux bien dormir dans une vraie classe affaires. Donc complètement plat et une certaine intimité. Le mieux est bien sûr la première classe dans une cabine privée ou un appartement privé, mais cela ne plaît pas à mon portefeuille. Les vols vers la Thaïlande sont des vols que je dois payer moi-même. Cela devient donc une classe de pile. J'essaie de partir reposé, de rester calme pendant le vol et de lire un livre et d'écouter de la musique. Je marche régulièrement car avec 1,92 de longueur il est et reste plié. Un atterrissage en Thaïlande vers midi puis une brève récupération au lit dans mon hôtel. Sortez vers 16.30h22.00, prenez une douche et sortez. Vers 10hXNUMX heure locale les lumières s'éteignent chez moi. Je repars avec un vol de jour et en fait je passe bien le trajet et j'ai en fait peu de problèmes à digérer le vol et le décalage horaire. C'est bien que j'ai lu ici que de plus en plus de voyageurs thaïlandais ont du mal à dormir en avion. Quand je vois comment certains XNUMX heures peuvent garder les yeux fermés, je pense parfois comme s'ils venaient de recevoir une injection que BA a reçue de l'équipe A avant un vol ? Je remarque que de nombreux dormeurs d'avion se plaignent plus souvent du décalage horaire ou de la fatigue du voyage. Qu'est-ce qu'un vrai décalage horaire ou fatigue est bien sûr une autre discussion.
J'ai un conseil pour l'utilisation des somnifères, de l'aspirine et de tous les autres médicaments que vous n'utilisez pas normalement : essayez-les d'abord à la maison.
Une fois, j'ai apporté des gommes à la nicotine pour le vol, mais je les ai complètement oubliées (je pense que je me suis endormi).
Arrivé à mon hôtel, je les ai croisés à nouveau et à titre d'expérience, j'ai décidé d'en essayer un avant de sortir ce soir-là et de voir ensuite si je pouvais laisser mon paquet de cigarettes dans ma poche un peu plus longtemps.
Tout en mâchant, je me suis assis sur mon balcon et en moins de cinq minutes, j'ai commencé à transpirer abondamment, à trembler, à avoir des étourdissements et des nausées, et j'ai commencé à avoir le hoquet.
Une demi-heure dans la salle de bain et puis c'est reparti un peu.
Le temps de lire la notice et puis il s'est avéré que j'avais à peu près tous les effets secondaires possibles en même temps.
Ce n'était pas mal, mais je ne veux pas penser à tomber si malade dans l'avion.
Sur les conseils du médecin, j'ai utilisé du témazépam pour dormir pendant environ 4 heures et cela fonctionne bien, également un commentaire, prenez une gorgée d'eau de temps en temps car la climatisation assèche la gorge et de nombreuses personnes ont des problèmes avec leurs voies respiratoires après un vol.
Ce qui peut également aider si vous avez des jambes sans repos ou des crampes, au moins une semaine à l'avance
Extrait de pépins de raisin, (pépins de raisin) avaler 2x par jour. Ou resvératrol, travail anticoagulant.
Et sont naturels, pas chimiques. Il vaut mieux toujours avaler Lire les bienfaits.
Et gardez vos jambes au chaud, ne vous asseyez pas sur des tongs et pieds nus dans l'avion.
Écouteurs ? Ils vont irriter.
Café : il m'aide à bien me reposer et m'aide également à soulager les maux de tête que je suis assuré d'avoir lorsque je prends l'avion pendant une longue période. Pas de Starbucks car c'est généralement du café faible. Illy ou toute autre marque italienne 🙂
Je ne suis jamais dérangé la nuit (par le personnel de cabine).
« Apportez votre propre petit oreiller pour vous assurer que vous êtes à l'aise »… Je n'apporte pas mon propre oreiller et comment puis-je me mettre à l'aise lorsque l'avion est plein ?
Je n'ai jamais utilisé de somnifère dans un avion. Ceux-ci ne semblent pas fonctionner pour moi (situation à la maison).
Et - enfin - si vous voyagez plusieurs heures en avion, enfilez d'abord des bas de contention. Toujours pratique à utiliser dans des situations comme celle-ci. Je dois toujours les porter moi-même (pour d'autres raisons).
Intéressant de lire les expériences des autres.
Je vole toujours avec EVA moi-même et l'avion n'est jamais complètement plein sur le chemin de la Thaïlande… Je me lève après le décollage pour chercher une rangée libre de trois sièges.
Et ainsi je peux faire le voyage couché raisonnablement bien.
De Bangkok à Amsterdam, c'est un autre gâteau (emballé)…
Les antihistaminiques induisent le sommeil et sont disponibles sans ordonnance. Une bande complète de pastilles anti-toux une heure ou deux avant le vol et vous dormirez comme un bébé pendant le vol.
La dernière fois c'était avec Aeroflot, 4 heures jusqu'à Moscou, puis 8 heures jusqu'à BKK dans la nuit. 2 malheureusement : on ne sait jamais quand ils viendront avec la bouffe (pourquoi pas ?) et ça c'est quand même excitant. Et 2 : pas une goutte d'alcool ! Ni sur le chemin du retour, et j'étais tellement désolé de ne pas avoir acheté une bouteille de rhum thaï en détaxe. Avantage : les Russes ne s'enregistrent pas en ligne, donc il y avait beaucoup de place pour réserver un trois places , tout le chemin à l'arrière. de la place pour les jambes ! Et, j'ai toujours une bouteille de pipi avec moi, car avec un siège près de la fenêtre, vous devriez autrement grimper sur les voisins endormis !
Beaucoup de conseils différents, donc le mien peut aussi être ajouté.
J'utilise le témazapam depuis des années comme somnifère, fonctionne très bien pour moi environ 5 heures
Lorsque j'ai contracté une thrombose de manière inattendue il y a deux ans, quelques jours avant mon voyage en Thaïlande,
J'ai été l'un des premiers à me faire prescrire le nouveau médicament Xarelto, sinon je n'aurais pas été autorisé à y aller. Heureusement, je n'ai dû porter une chaussette que pendant six mois, mais mon médecin a pensé que c'était une bonne idée de prendre un Xarelto avant chaque long vol.