Avez-vous aussi un ventre de bière?
Eh bien, je fais! Je n'ai pas pu m'en empêcher, c'est arrivé ici en Thaïlande. Bien sûr, cela aurait déjà pu se produire aux Pays-Bas, mais là-bas, cela m'a épargné.
L'exercice physique au travail et dans le sport ainsi qu'une bonne alimentation m'ont toujours assuré un beau corps athlétique jusqu'à l'âge de quarante ans. Puis les choses ont lentement mal tourné et j’ai atteint le « sommet » lorsque j’ai vécu quelques années en Thaïlande. La belle vie consistant à manger et à boire (beaucoup) et à faire de moins en moins d'exercice m'a permis d'avoir désormais un « bel abri sur mes outils », donc un ventre de bière !
Qu'est-ce qu'une panse de bière ?
C'est une couche de lard bombée au niveau du ventre et tu ressembles à une femme enceinte. Bien que l’expression ventre de bière indique qu’elle provient d’une consommation importante de bière, cela ne peut être prouvé scientifiquement. L'alcool et le sucre contenus dans la bière font grossir votre ventre, mais les calories provenant d'autres boissons et aliments font tout aussi bien. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, vous prendrez du poids. Un verre de bière contient environ 110 à 150 kcal. Mais souvent, cela ne s'arrête pas à un seul et n'oublie pas les collations que l'on accompagne d'une bière. La bière stimule l'appétit et on la boit plus souvent avec des cacahuètes, une pizza ou une portion de bitterballen qu'avec un repas sain.
Stockage des graisses
L’excès de graisse peut être stocké à différents endroits, selon l’âge, le sexe, les hormones et les facteurs héréditaires. C’est ainsi que les femmes prennent souvent la forme d’une poire. Ils touchent principalement le haut des bras, les cuisses, les hanches ainsi que l’abdomen. Chez les hommes, la graisse se dépose souvent uniquement sur l’abdomen, leur donnant une forme de pomme. En raison de cette différence de stockage des graisses, la panse de bière est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes.
Graisse dangereuse
Quelques kilos en trop sur les cuisses ou les hanches sont moins malsains que la graisse du ventre. Vous avez deux types de graisse. La graisse sous-cutanée se trouve juste sous la peau et forme une couche que vous pouvez saisir. La graisse viscérale se dépose autour des organes de la cavité abdominale. La graisse viscérale en particulier peut causer des problèmes de santé, tels que le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et la stéatose hépatique.
Levier
Si vous êtes déjà obèse (trop gros), vous devez absolument faire attention à ne pas boire trop de bière. C'est une attaque directe sur votre foie, car il doit éliminer l'alcool à la vitesse supérieure. De plus, vous augmentez le taux d'acide urique et de triglycérine, ce qui peut également causer des problèmes (y compris la goutte). Lorsque j'avais un taux d'acide urique trop élevé l'année dernière, j'ai dit à une connaissance que j'avais trop de Heineken dans mon sang. . Il a répondu avec humour : « Pas de problème, je ne boirai plus que du Singha à partir de maintenant. »
Planche à laver en pleine croissance
C'est bien beau, comment et pourquoi vous avez une panse de bière, mais le plus important est « comment puis-je m'en débarrasser ». Je suppose que tout le monde veut échanger son ventre contre une planche à laver (un pack de six comme disent les Américains). Malheureusement, aucun remède miracle n’a encore été inventé. La seule chose qui aide est d’ajuster vos habitudes alimentaires et de boire et de faire davantage d’exercice. Par exemple, buvez moins de bières un soir ou limitez votre consommation à moins de jours par semaine. Mangez un repas sain, surtout avant d'aller au pub (posez une base) pour ne pas être tenté de manger des chips, des noix, une bonne saucisse thaïlandaise grasse, etc.
Exercices abdominaux
Vous trouverez plusieurs exemples d’exercices abdominaux sur internet. Pas mal, mais cela ne vous donnera pas facilement une planche à laver. Mieux vaut une forme d'entraînement cardio, qui brûle beaucoup de calories pour que la graisse de votre ventre disparaisse lentement. Voulez-vous brûler trois bières ? Ensuite, vous devez faire de l'exercice pendant environ XNUMX minutes, jouer au football, faire du jogging ou nager. Pour les muscles abdominaux visibles, votre pourcentage de graisse doit être très faible, pour certaines personnes ces valeurs ne sont pas réalisables.
Enfin
Sortez une nuit à Pattaya et vous verrez un nombre surprenant de personnes grosses. Tous ceux qui sont gros et/ou ont une panse de bière ne sont pas forcément de mauvais mangeurs ou de mauvais buveurs. Il existe de nombreux autres problèmes physiques qui peuvent provoquer l’obésité. Alors ne regardez pas quelqu'un et, d'après ma propre expérience, je sais que les commentaires censés être drôles ne sont généralement pas appréciés.
Pour illustrer le « ventre de bière », ci-dessous une jolie vidéo en anglais :
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=kRx5MhNqWvc[/embedyt]
Source principale: www.gezondheidsnet.nl
- Message reposté -
J'étais chez l'interniste hier pour un contrôle et je parlais de perdre du poids. Il a dit que nos habitudes alimentaires sont trop occidentales. Si nous passons à la cuisine thaïlandaise uniquement, nous consommons moins de calories. Je ne bois pas et je mange peu, mais plus de calories qu'un Thaïlandais. Il suffit de prendre deux tranches de pain avec du jambon ou une assiette de kao pad
Suc6
À mesure qu’on atteint un certain âge, il devient de plus en plus difficile de maintenir un certain poids : on fait de moins en moins d’exercice pour diverses raisons, tandis que beaucoup n’ajustent pas ou même n’augmentent pas leurs habitudes alimentaires et de boisson. La plupart des gens continuent de rêver de leur ancienne silhouette, et lorsqu'ils se tiennent devant le miroir, ils adoptent automatiquement cette position, ce qui leur fait penser que tout ne sera pas si mal. Le ventre dit de planche à laver (pack de six) se transforme rapidement en un ventre qui prend la taille d'un ventre de machine à laver.
Pour s’en débarrasser, en plus d’un régime alimentaire et d’un entraînement adapté, il faut beaucoup de patience et une discipline de fer.
En fait, on ne peut pas faire disparaître de manière saine en quelques semaines quelque chose qui s’est développé sur plusieurs années.
Tout cela a à voir avec la responsabilité de votre propre corps et donc de votre propre santé.
Si vous aimez votre corps, vous vous assurerez de ne jamais le laisser arriver à ce point.
Prendre du poids est très facile à réaliser... mais rester mince est tout aussi facile à réaliser... si vous vous souciez de votre corps et de votre santé, choisissez de rester mince.
Malheureusement, on voit de plus en plus (beaucoup) de gros dans ce monde... et puis on se plaint aussi que les soins de santé soient devenus si chers... !!!!
Prendre du poids se produit très lentement. si lentement qu'on n'y pense vraiment que lorsqu'on vieillit et qu'on commence à avoir des problèmes de santé liés à la graisse.
Il y a des miroirs partout et il y a une balance devant chaque 7-1 en Thaïlande. Cela coûte 52 baht et si vous ajoutez cela chaque semaine, vous aurez payé 1 bahts en un an et vous saurez de semaine en semaine à quel point vous êtes lourd. Alors passez au 7-XNUMX une fois par semaine.
Cher Jan, merci d'avoir partagé votre opinion « d'expert » avec nous.
De nombreuses personnes grossissent en raison de prédispositions héréditaires, génétiquement déterminées, de troubles de la combustion, d'anomalies de la glande thyroïde, par exemple. D'autres personnes mangent des aliments extrêmement malsains, en mangent beaucoup et ne grossissent pas. Il me semble un peu facile de dire que tous ceux qui ont grossi ont pris trop peu de responsabilités.
Et cher Jan, les soins de santé deviennent également chers à cause des gens qui skient chaque année pour des raisons sportives (fractures osseuses), à cause des hommes, comme ceux de mon entourage, qui continuent à jouer au football en bonne santé chaque semaine jusqu'à tard dans leur vie. la trentaine et le début de la quarantaine (blessures) et après quelques heures à la cantine il faut aussi rentrer ivre chez soi dans la voiture (accidents, divorces).
Des gens en Thaïlande qui préparent un joli brun foncé au soleil sur la plage et qui, dans 20 ans, le dermatologue et l'oncologue pourront s'amuser.
Je peux deviner Jan que tu es mince et j'ai peu confiance en ton sens des responsabilités, avec tout le respect que je te dois. l.
Cher Franck,
Dans mon histoire, je ne parle pas des personnes qui grossissent à cause de maladies.
Ce type de commentaires est toujours inclus.
Je suis fermement convaincu que la majorité des gens sont gros à cause de leurs propres actions et n'assument pas la responsabilité de leur propre mauvais comportement (en matière d'alimentation et d'exercice).
Je suis effectivement mince... mais cela ne m'est pas venu automatiquement... Je fais du sport pour rester en forme... Je fais attention à ce que je mange et bois et je sais simplement me contrôler... malgré le vieillissement, je restent très vitaux... mais voilà. Alors j'ai fait quelque chose et j'ai pris mes responsabilités.
Je ne suis en aucun cas un expert... mais mon message contient l'intention que si vous prenez vos responsabilités, votre corps vous récompensera par l'escalade que vous avez réalisée au fil des années sous forme de vitalité et de bonne santé.
Les maladies qui surviennent et qui sont liées à l’obésité coûtent beaucoup d’argent au système de santé.
J'approuve entièrement votre réponse, Jan. Prenez bien soin de votre corps et le corps prend bien soin de vous, pour que vous vous sentiez bien même à un âge avancé. Mangez et buvez raisonnablement, continuez à bouger et restez mentalement actif, car la chambre haute restera en bonne santé plus longtemps.
Moi-même - j'ai déjà plus de 70 ans - je n'ai aucun problème de poids ; la combinaison de manger et de boire avec sens et de parcourir de nombreux kilomètres autour de Chiang Rai y contribue certainement.
Je pense que la vérité se situe quelque part entre les deux, et que le fait qu'une personne soit mince ou grosse dépend à la fois de l'autodiscipline et de causes génétiques. Dans mon entourage, je connais aussi des gens qui sont gros et qui invoquent généralement toutes sortes d'excuses, qui ne concernent souvent qu'une très petite partie de la vérité réelle. Selon beaucoup, ils mangent et boivent très normalement et, lorsqu'ils sont en compagnie, ils ne manquent jamais une occasion de ne pas prendre une collation. Souvent, lorsque vous êtes assis dans un restaurant, vous voyez ces gens qui commandent les plus grandes portions, et après 30 minutes, ils regardent à nouveau le menu parce qu'ils n'en ont toujours pas assez. Quand quelqu'un leur parle de cette habitude, ils indiquent qu'ils mangent normalement très peu, mais qu'aujourd'hui c'est une exception. Souvent, sans vouloir généraliser, ce sont des excuses pour lesquelles, dans leur vie quotidienne, il y aura généralement des exceptions les unes après les autres. L’exercice physique devient naturellement de plus en plus un mal et l’idée de se lancer dans le sport est une utopie. Et ainsi, sans vous en rendre compte, vous vous retrouvez dans une sorte de cercle de sorcières dont vous ne pouvez plus sortir sans une discipline de fer. Par conséquent, à condition que quelqu’un soit en bonne santé, fasse du sport et fasse régulièrement de l’exercice, en combinaison avec des habitudes alimentaires normales, il est zéro+ultra pour rester mince et en bonne santé. Sports et exercices qui peuvent être pratiqués en fonction de l'âge et de l'état de santé jusqu'à un âge avancé, mais qui ne peuvent entraîner que des blessures dues à l'ignorance et à un dosage incorrect. Les blessures qui ont fait leurs preuves en termes de coûts de traitement sont incomparables aux coûts beaucoup plus élevés qui peuvent résulter d'un mode de vie complètement erroné. Ces derniers coûts découlent généralement de maladies chroniques, qui autrement nécessitent un traitement à vie, comme une blessure sportive. Ce n'est pas sans raison que de nombreuses caisses d'assurance maladie et médecins dans toute l'Europe encouragent le sport et l'exercice physique, ce qui devrait, entre autres, éviter ces coûts énormes.
Heureusement, j'ai un gros ventre de bière
parce que je bois de la bière forte.
Mais à chaque fois, quand je vais à Hua Hin
Je prends 4 kilos en 4 semaines.
Cela est principalement dû à la nourriture occidentale
et détendez-vous à la piscine toute la journée.
De retour au village, je commence à faire plus d'exercice
avec le travail dans le jardin, etc., mais cela prend des mois
pour me débarrasser à nouveau des 4 kilos.
Et quand ils sont partis, il est presque à nouveau temps
aller à Hua Hin….
La question est de savoir si cela est dû à une consommation excessive de bière. C'est plus une question d'âge. Caractéristique des hommes vieillissants. Limitez votre apport calorique, donc moins de cochonneries thaïlandaises grasses frites dans l'huile, continuez à boire de la bière, et voilà : le ventre va rétrécir mais ne disparaîtra pas complètement.
Bon conseil sur l'apport calorique. mais ce n'est que la moitié. L’autre moitié est active. C'est facile pour moi car je ne reste pas devant la télé et je ne reste pas dans un pub ou à une table ordinaire. Il reste plus de temps pour un mode de vie actif. Par exemple, pour marcher, faire du vélo, jardiner, aller au magasin à pied plutôt qu'en voiture.