Remplacer votre soda par de l'eau peut réduire le risque d'obésité de 15 %. Il a encore plus d'effet d'échanger votre bière contre de l'eau, le risque que vous deveniez trop gros diminue de 20 %. C'est ce qu'affirment des chercheurs de l'Université de Navarre, qui ont annoncé les résultats de leur étude auprès de 16.000 XNUMX participants lors d'une conférence sur l'obésité à Porto.
Selon les experts, de nombreuses personnes ne savent pas à quel point l'alcool, en particulier la bière, est riche en calories. De plus, les personnes qui boivent beaucoup d'alcool mangent souvent plus. Après une soirée bien arrosée, un hamburger, des chips ou un doner kebab est toujours une bonne option.
L'étude de l'Université de Navarre s'est déroulée sur une période de huit ans, au cours de laquelle les étudiants ont été interrogés sur leurs habitudes de consommation d'alcool à partir du moment où ils ont commencé l'université. Ensuite, ils devaient à nouveau répondre aux mêmes questions tous les deux ans.
Après huit ans, 873 participants se sont avérés obèses. Des modèles mathématiques ont été utilisés pour voir ce qui se serait passé si les participants avaient bu un verre d'eau chaque jour au lieu de bière, de boissons gazeuses ou d'autres boissons alcoolisées.
Source : NU.nl
Peu importe le type de boisson alcoolisée que vous prenez, la quantité de Kcal dans un verre standard est presque toujours d'environ 100.
Qu'il soit plus judicieux de remplacer les boissons non alcoolisées ou la bière par de l'eau dépend bien sûr des quantités de boissons non alcoolisées et de bière que vous buvez.
Vous pouvez également utiliser du café noir à la place de l'eau. avec des bonbons, prenez.
Si vous remplacez 4 verres de soda/bière tous les jours, vous consommerez 7 x 400 = 2800 Kcal de moins par semaine. C'est presque autant de Kcal qu'une personne de 70 kg brûle lorsqu'elle court un marathon.
Je passe régulièrement une demi-heure sur le vélo elliptique/vélo trainer et quand je transpire abondamment et que j'ai la langue accrochée à la chaussure, je n'ai brûlé que 300 Kcal. Je garde toujours cette image à l'esprit lorsque je veux prendre une collation ou boire une bière. Vous réfléchirez alors à deux fois.
C'est bien que vous vous entraîniez régulièrement, de sorte que vous sachiez également s'il faut ou non consommer une collation ou une bière. Mais ce serait encore mieux d'utiliser (aussi) les jambes au quotidien. Avec une marche d'environ 30 minutes, aussi bien le matin que le soir, vous brûlez également environ 350 Kcal. par jour. Bien sûr, pas le nombre de Kcal que vous brûlez pendant un marathon, mais seuls quelques-uns le font peut-être une fois par an et ce ne sont certainement pas des retraités séjournant en Thaïlande. Aux Pays-Bas, j'aime un verre de vin, mais en vacances en Thaïlande, une bonne bière fraîche sur la plage, au bord de la piscine ou sur mon balcon est excellente. Au dîner puis plusieurs vins et en sortant, ou le soir encore sur mon balcon, un grand verre de whisky ou de vodka tonic. En Thaïlande je vais prendre environ 1 kg en 3 à 4 semaines. Je pense que ce n'est pas trop mal, probablement aussi parce que je mange beaucoup plus de poisson en moyenne et que j'ai un métabolisme plus rapide en raison de la température élevée. Mais si vous vivez en permanence en Thaïlande, vous ne pouvez bien sûr pas vous permettre de prendre 2 kg par mois, il est donc en effet conseillé de limiter sa consommation d'alcool.
Quel raisonnement absurde ! Combien d'alcool contient l'eau ? A quoi bon l'eau ? Je bois juste de la bière pour supporter la dure vie dans l'Isaan ! Il existe des alternatives hypocaloriques : Le vin blanc sec par exemple : moins calorique mais merveilleusement ivre. Sherry : d'accord ! on pense aux « sherry cures » Est-il possible d'acheter du sherry sec (jerez fino het het en Espagne, de Jerez de la Frontera) quelque part en Thaïlande à un prix abordable ?
Alors expliquez-moi pourquoi de nombreux gros consommateurs d'alcool se trouvent parmi les résidents permanents des farangs, par exemple à Pattaya, à Phuket et dans d'autres régions, en dehors de l'Isan, en Thaïlande.
Avant, je buvais un demi-verre de bière tous les 2 ou 3 mois. Depuis que je vis en Thaïlande, plus d'alcool du tout, surtout pour ne pas être associé aux nombreux alcooliques étrangers en Thaïlande. Je me sens encore plus en forme, plus en forme, de meilleure stature et plus attirante pour les beautés thaïlandaises. Et surtout, j'économise beaucoup d'argent. Connaissez les étrangers qui dépensent plus de 1000 bahts par jour en alcool.
La bière n'était-elle pas le bon, le meilleur remède en Europe au 16ème siècle ? Après tout, l'eau était bouillie et contenait des calories. 2 en 1.
Cependant, cette bière comprend désormais une bouchée grasse comme les hamburgers ou les kebabs. C'est donc le double.
En gros, prenez-en un et laissez l'autre.
Cela dépend aussi de ce que vous buvez, car le genièvre contient moins de calories que le whisky.
Le whisky est vieilli dans des fûts en bois brûlés, ce qui ajoute donc plus de sucres à l'alcool.
Et avec le genièvre, la baie de genévrier est ajoutée pour le goût avec moins de calories (faibles en sucres).
Tout dans la modération n'est pas faux.
Pendant un certain temps et beaucoup de gens trouvent cela étrange, mais recherchez sur you tube des vidéos à ce sujet.
Un verre de Coca Cola light contient moins de sucre qu'un verre de jus d'orange.
Oh, j'entends tout le monde dire, mais les sucres de fruits sont plus sains.
Hmm malheureusement le sucre est du sucre. Ils ont juste un nom différent.
Le fructose se trouve dans les fruits. Dans le lait, vous trouverez du lactose, qui est le sucre du lait. L'autre forme sous laquelle nous connaissons le sucre est le glucose.
Chaque grain contient également des sucres. Parce qu'il contient des sucres, on peut faire de la bière à partir d'orge et de maïs, par exemple. La fermentation et la conversion des sucres créent de l'alcool.
Donc 1 verre de bière c'est deux tranches de pain (pas de tranches) ça reste valable.
Mieux vaut deux oranges pelées qu'un verre de jus de 0,3 litre est clair.
En général : Le sucre est un glucide. Dans l'usage quotidien, on entend par sucres uniquement les monosaccharides et les disaccharides.
Donc tout avec modération et chaque livre passe par la bouche.
La plupart des sucres sont constitués de glucose, de fructose ou d'un mélange de ceux-ci. Cela s'applique à tous les types de sucre, sirops, miel et sirops, par exemple le sirop d'agave ou le sirop d'érable. Les sirops peuvent avoir différentes compositions (sirop de glucose-fructose, sirop riche en fructose, isoglucose). Il n’y a aucune différence de valeur nutritionnelle entre tous ces sucres. Le lactose (sucre du lait) est constitué de glucose et de galactose.
vivre et laisser vivre
Je commence chaque journée avec un œuf à la coque et un tabac à rouler, et après quatre heures de l'après-midi quelques bières.
Je mesure 1.87 et pèse 80 kilos, donc ce poids ne sera pas trop mal.
Il y a aussi des gens qui ont juste tendance à grossir dès qu'ils sortent d'un régime.
La prédisposition à prendre du poids commence dans la bouche. Il y a une aptitude à manger et à se gaver. J'ai perdu du poids de 127 kg à 72 kg avec beaucoup d'efforts
Seulement en regardant ce que j'ai mangé, quand je l'ai mangé et ce que j'ai bu et combien.
Auparavant, 2 litres de cola et 3 litres de jus d'orange ne posaient aucun problème. Ce que les enfants n'ont pas mangé, je l'ai quand même mangé. le soir un sac de chips. et quelques saucisses à la bière, etc.
Maintenant le matin 1 à 2 tranches de pain avec du fromage ou de la confiture (fait maison avec très peu de sucre mais épaissi avec de la fécule de maïs. L'après midi généralement une soupe miso ou un sachet de ma ma. Le soir avant 6h repas chaud. maximum 2 pommes de terre 200 grammes de légumes et de viande maigre Fruits et yaourt entre Oh et le soir avec la copine une bouteille de vin blanc et aussi des collations tous les jours le matin la balance
oh j'ai arrêté de travailler donc mon stress au travail a disparu. Mon ex aussi d'ailleurs, ça fait beaucoup de différence.
Non-sens bien sûr, certaines personnes ont aussi tendance à grossir à cause d'autres choses, bien sûr l'habitude alimentaire joue aussi un rôle, mais ce que vous dites avec votre coca et votre jus d'orange, un cochon maigre sera toujours gros, mais ils Ce ne sont pas non plus des portions normales. Tout le respect que je dois à votre persévérance, mais certaines personnes peuvent se promener avec la balance à la main, sinon elles prendront quand même du poids. Il y a 1001 raisons de prendre du poids tout en faisant attention à la nourriture et à l'alcool. votre ex est parti économise parfois beaucoup de kilos dans le portefeuille ??
J'ai suivi toutes sortes de régimes depuis 2004. N'a pas aidé parce que l'autodiscipline faisait défaut.
En écrivant simplement et en ne passant pas en contrebande ce que j'ai mangé pendant un mois, j'en suis venu à voir que tout était vraiment faux.
Exemple:
Comme je parcourais environ 2500 XNUMX km par semaine pour mon travail, j'avais toujours quelque chose à grignoter dans la voiture. par exemple un sac de minis Mars, un sac de mini Snickers, un paquet de biscuits fourrés ou quelque chose comme ça. Seulement quand j'ai commencé à faire ça, je n'en ai pas pris un mais j'ai mangé tout le sac. Quand je rentrais à la maison ou à l'hôtel, je travaillais dur.
Chez vd Valk, seulement de la soupe et un maximum d'un menu senior. Pas de dessert et une tasse de thé..
4 sandwichs, et thermos avec thé et une bouteille d'eau.
Cela a donné des résultats très rapidement.
L'histoire que j'ai du talent n'est qu'un non-sens et une excuse.
Oui, le mieux est de ne pas boire d'alcool, de ne pas manger de viande, de ne pas fumer, etc. etc. On ne vit plus très longtemps. Mais cela semble beaucoup plus long. Les gens qui veulent vivre si horriblement "en bonne santé" devraient le faire. Mais si je ne peux pas prendre une bière ou une bonne bouchée grasse. Devenez très ennuyeux. Quel est l'intérêt de devenir si vieux ?
Eh bien, le cancer du foie, les maladies cardiovasculaires, le cancer du poumon et une autre liste de maladies signifient que vous vivez 15 ans ou plus de moins que la moyenne. Un autre ne les attrape pas et vit 15 ans de plus que la moyenne. Différence 30 ans de vie. Maintenant, vous pouvez choisir l'âge que vous souhaitez atteindre. Je choisis ce dernier et cela ne demande aucun effort et je me sens heureux.
L'âge moyen est d'environ 75. En faisant attention à l'exercice et à l'alimentation, vous pouvez peut-être influencer un peu cela, mais la cause de décès n ° 1 est toujours le cancer.
En 2006, à cause d'un cancer, je suis également entré en contact avec un cardiologue qui, malgré ma bonne condition (cyclisme avec film cardiaque), pensait qu'il fallait faire quelque chose pour mes kilos et je devais faire comme lui, à savoir courir tous les soirs. Je lui ai proposé de s'asseoir sur le vélo de l'hôpital pendant un après-midi et de voir les résultats. Selon lui, ce n'était pas nécessaire car il était en excellente condition et serait probablement beaucoup plus âgé que moi. Après mes 8 tours de chimiothérapie, j'ai dû retourner voir le cardiologue. à ma question pourquoi maintenant un cardiologue différent de la première fois, j'ai reçu la réponse que l'homme en question s'était effondré lors d'une soirée de course et avait laissé derrière lui une femme avec 1 enfant et enceinte avec le 2ème. Triste et pour les gens d'Oostbrabant peut-être savent-ils de qui je parle donc c'est vraiment arrivé Bien sûr, ce n'est pas sain d'être très gros, mais l'âge que vous devenez n'est entre vos mains que pour une infime petite partie, combien de personnes sont mortes de cancer du poumon n'ayant jamais fumé de leur vie. Pensez si vous inhalez un paquet de tabac lourd \ que c'est moins nocif si vous vivez au cœur de Bangkok.
Remplacez votre bière par de l'eau.
Remplacez votre pâte par du riz gluant.
Remplacez vos pommes de terre par du riz blanc et noir.
Remplacez votre femme par une poupée gonflable.
Remplacez votre voiture par la legcar.
Remplacez votre soirée entre amis par une soirée au gym entre amis.
Remplacez votre maison par un condo de 50 étages sans ascenseur.
La beauté thaïlandaise ne s'intéresse pas du tout à votre silhouette et à votre condition, seul votre portefeuille est important.
Je ne veux pas dire qu'il faut s'empiffrer comme un cochon à l'engrais sur 2 m2, mais après une vie de dur labeur, un petit plus fait partie de celui-ci, puis profite de quelques années de moins.
Bravo c'est le week-end et je vais prendre ma bière hebdomadaire remplie de glaçons sans calorie.
Entièrement d'accord Hank.
La plupart des gens savent ce qui est sain ou non.
Vous devez déterminer la qualité de vie pour vous-même.
(Au fait, aucune recherche n'a été nécessaire pour ces sagesses, tout le monde le sait)
Yes de Ger pense qu'il ne peut plus avoir de cancer en évitant l'alcool. Garçon de toute façon…..En tout cas je préfère profiter de la vie et le premier doit encore prouver que ce n'est pas la bonne façon de vivre. Peut-être que je vivrai 10 ans de plus…
Conséquences et risques du surpoids (source : Gezondheidsplein.nl)
Si vous êtes en surpoids, vous courez un risque accru de développer les conditions suivantes :
Maladie cardiovasculaire (surtout avec trop de graisse autour de l'abdomen).
Plaintes articulaires (arthrose).
Diabète.
Cholestérol élevé.
Hypertension artérielle.
Certains types de cancer, comme le cancer du sein, le cancer du rein, le cancer de l'utérus, le cancer colorectal et le cancer de l'œsophage.
Conséquences et risques de l'obésité
En plus des conséquences ci-dessus, les personnes obèses subissent également d'autres conséquences du surpoids :
Fatigue.
Les troubles du sommeil.
Douleur dans le bas du dos.
Transpiration.
Fatigue musculaire.
Essoufflement, surtout à l'effort.
En raison des problèmes liés au surpoids et à l'obésité, l'espérance de vie est sérieusement réduite.