Le magnésium semble être un agent sûr et efficace pour le traitement de la dépression légère à modérée. Un comprimé en vente libre contenant 250 milligrammes de magnésium par jour fonctionne remarquablement bien. Selon les Américains, l'effet du magnésium supplémentaire est déjà visible après deux semaines, écrivent des chercheurs américains affiliés à l'Université du Vermont dans PLoS One.
L'étude a montré que le magnésium est sûr et efficace et que ses effets sont comparables à ceux des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS, une forme d'antidépresseur).
Les chercheurs ont étudié 126 adultes âgés en moyenne de 52 ans, dont 38 % étaient des hommes. La première partie du groupe a reçu 248 milligrammes de magnésium par jour pendant six semaines et plus tard l'autre partie. Tous les participants ont été interrogés une fois toutes les deux semaines sur les symptômes de leur dépression.
L'utilisation de magnésium chez 112 participants a montré une amélioration significative des symptômes de dépression et d'anxiété après seulement six semaines. De plus, les suppléments ont été bien tolérés par tous les participants, indépendamment de l'âge, du sexe ou de l'utilisation d'antidépresseurs.
Un porte-parole déclare que cette étude est le premier essai clinique randomisé à examiner les effets des suppléments de magnésium sur les symptômes de la dépression aux États-Unis : "Les résultats sont encourageants, étant donné le grand besoin de méthodes de traitement supplémentaires pour la dépression".
Les chercheurs préconisent davantage d'études au sein d'un groupe de recherche plus vaste et plus diversifié.
Source : NU.nl