Maarten Vasbinder vit dans l'Isaan. Sa profession est celle de médecin généraliste, profession qu'il a principalement exercée en Espagne. Sur Thailandblog, il répond aux questions des lecteurs qui vivent en Thaïlande.
Avez-vous une question pour Maarten et vivez-vous en Thaïlande ? Envoyez ceci à l'éditeur : www.thailandblog.nl/contact/ Il est important que vous fournissiez les informations correctes telles que :
- Âge
- réclamations)
- Histoire
- Utilisation de médicaments, y compris les suppléments, etc.
- Tabagisme, alcool
- Être en surpoids
- Facultatif : résultats de laboratoire et autres tests
- Tension artérielle possible
Vous pouvez envoyer des photos à [email protected] tout peut être fait de manière anonyme, votre vie privée est garantie.
Cher Martin,
En réponse à une question précédente hier sur les somnifères, j'ai également une question sur mon comportement de sommeil et sur le fait d'être obligé de rester éveillé la nuit.
J'ai 70 ans, je mesure 178 cm, je pèse 84 kg, je ne fume pas, un peu d'alcool occasionnellement, quelques heures de fitness 4 fois par semaine. Depuis plusieurs années, je constate que je ne peux presque rien manger le soir, sinon je ne dormirai que quelques heures. Si je prends juste le petit déjeuner le matin, un repas chaud vers 13h, alors je ne peux prendre qu'un repas léger le soir après. Parfois, je ne prends que quelques fruits.
Si je le retourne et que ma femme a préparé un délicieux repas thaïlandais, ou si je prends des collations, des noix et autres le soir, je me réveille après un maximum de 3 heures de sommeil, mon estomac est lourd et je ne s'endormir plus longtemps. Dans la journée, je ne dors que quelques heures, mais si cela se produit plusieurs fois par semaine, je tord mon rythme jour-nuit, et je m'égare aussi, etc., comme mentionné dans le message précédent.
J'ai 2 questions : comment se fait-il que je ne supporte plus les repas du soir, et y a-t-il un médicament qui soulage un peu. Je ne peux pas aller plus loin que Buscopan supp via Internet.
Un grand merci d'avance pour vos efforts.
Cordialement,
A.
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Meilleur A,
Il existe plusieurs aliments qui peuvent interférer avec le sommeil et d'autres qui aident à dormir : www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Evitez les sucres et allez vous coucher éventuellement avec une petite faim. Pas comme Holle Bolle Gijs.
Une carence en vitamine D peut également être une cause. Par conséquent, prenez un comprimé de Nat D (1.000 XNUMX UI) après le déjeuner, par exemple.
Ne mangez rien plus de deux heures avant d'aller vous coucher, sauf lors de fêtes et de soirées.
Malheureusement, il n'existe pas de médicaments pour cette maladie très courante. Tout au plus, vous pouvez essayer un antiacide tel que l'oméprazole 20 mg (avant le petit-déjeuner). Si cela aide, vous pourriez avoir un problème d'estomac.
Je ne peux pas en dire plus non plus. Allez aussi sur Google : « insomnie avec dîner le soir » Vous y trouverez peut-être quelque chose qui vous conviendra
Sincèrement,
Dr. Martin