Les bananes un super aliment tropical !
Ils sont largement disponibles en Thaïlande et très bon marché. Mangez-en deux par jour et vous serez en bonne santé car la banane est un super aliment tropical, riche en nombreux nutriments, dont des vitamines, des minéraux, du sucre de fruits et des fibres. C'est pourquoi une banane agit comme un puissant booster d'énergie naturelle.
Selon une étude, deux bananes peuvent vous fournir suffisamment d'énergie pour 90 minutes d'exercice intense. C'est pourquoi la banane est le fruit préféré de nombreux sportifs de haut niveau.
De plus, les bananes ont de nombreux autres avantages pour la santé.
La dépression
De nombreuses personnes souffrant de dépression connaissent une amélioration significative après avoir mangé des bananes, selon une étude menée par MIND, les bananes sont riches en tryptophane, qui est converti en sérotonine, un neurotransmetteur qui vous aide à vous détendre, à améliorer votre humeur et peut vous aider à surmonter un plongeon .
Syndrôme pré-menstruel
Les bananes sont une riche source de vitamine B6, qui a la capacité de réguler la glycémie et d'améliorer votre humeur.
Anémie
La consommation régulière de bananes peut vous aider à combattre l'anémie en raison de sa forte teneur en fer. Le fer stimule la production de globules rouges et augmente ainsi le taux d'hémoglobine dans le sang.
Pression artérielle
La banane est riche en potassium et pauvre en sodium. C'est la combinaison parfaite pour une tension artérielle saine. Par conséquent, la Food and Drug Administration des États-Unis a la possibilité d'abaisser la tension artérielle en mangeant des bananes.
Brain Power
Une étude menée sur 200 élèves d'une école de Twickenham (Angleterre) a montré que manger des bananes pouvait stimuler le cerveau. Les participants ont consommé des bananes au petit-déjeuner, pendant les pauses et le déjeuner et les résultats ont montré que ce fruit améliorait leur capacité d'apprentissage.
Kramp
Les bananes contiennent également du magnésium. Si vous souffrez de crampes dans les jambes la nuit, cela peut indiquer une carence en magnésium. Alors une banane tous les jours et vous serez peut-être bientôt débarrassé de cette crampe.
Constipation
Les bananes sont pleines de fibres, ce qui peut favoriser la régularité des selles et soulager la constipation.
Acide gastrique
Les bananes ont des propriétés naturelles pour inhiber la production d'acide gastrique. Cela aide contre les brûlures d'estomac. Une seule banane peut apaiser instantanément les symptômes de brûlures d'estomac.
Piqures de moustiques
Prenez l'intérieur d'une peau de banane et frottez-la sur la zone touchée. Il réduira l'enflure et l'irritation en quelques minutes seulement.
Contrôle de la température
En Thaïlande et dans de nombreuses autres cultures à travers le monde, les bananes sont utilisées pour abaisser la température chez les femmes enceintes en raison de leur effet de refroidissement naturel.
Règle de convivialité
Par rapport à une pomme, la banane contient :
- Quatre fois plus de protéines.
- Deux fois plus de glucides.
- Trois fois plus de phosphore.
- Cinq fois plus de vitamine A et de fer.
- Deux fois plus d'autres vitamines et minéraux importants.
Vidéo : Bienfaits santé des bananes
Regardez la vidéo ici :
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Je ne suis pas facilement impressionné par la publicité alimentaire, mais je suis à XNUMX% derrière celle-ci. Moi-même je mange plusieurs bananes par jour et en tant qu'ancien marathonien et maintenant un peu moins à cause de l'âge et de la température en Thaïlande, j'en profite encore. Il fonctionne si merveilleusement et vous fournit l'énergie nécessaire pour suivre une course de dix kilomètres. Alors optez pour cette banane chers amis.
Moi aussi, je suis un grand consommateur de bananes et un athlète, et je savais que ce fruit était si bon pour la santé. Et puis les côtés pratiques de ce fruit n'ont même pas été exposés. Une banane est bien emballée, facile à ouvrir (sans se salir les mains ni le fruit), et on voit aussi très bien si elle est mûre pour être mangée.
Pour ta santé,
Rick de Bies.
Un bel article !
Ma femme dit toujours que les bananes sont très saines et que son père en mange aussi tous les jours. Nous avons donc aussi des bananes sur la table tous les jours. C'est l'une des premières choses que je mange le matin et entre les moments où j'ai faim. Et ma femme regarde aussi si je les mange…. 🙂
Ce que j'aime aussi, ce sont les bananes frites, le pisang goreng. J'ai rencontré un gentil lecteur de blog à Hua Hin, Bert avec sa femme indonésienne Yuri, qui nous achetait toujours des bananes frites quand nous travaillions sur l'ordinateur !
Ainsi, le conseil : « une pomme par jour éloigne le médecin » est discutable.
Le slogan devrait être : Oui, nous avons (non) des bananes, des bananes que nous avons aujourd'hui.
Avec cette astuce simple, vous pouvez conserver les bananes fraîches plus longtemps. Couvrez le dessus d'un régime de bananes avec un sac à sandwich ou un autre matériau (de préférence sans plastique). Le joint hermétique garantit que vos bananes restent bonnes pendant des jours de plus. Incidemment, les régimes de bananes sont déjà fournis avec un couvercle en plastique sur le dessus dans certains magasins. Dans ce cas, vous pouvez simplement laisser le plastique en place.
Alors une banane par jour éloigne le docteur