Le vieillissement s'accompagne d'une perte progressive de la masse musculaire. Dans la vingtaine, plus de 50% de notre poids corporel est constitué de muscles, mais cela diminue avec l'âge pour atteindre environ 25% lorsque nous atteignons l'âge de 75-80 ans.
L'eau est vitale, surtout pour les personnes âgées
C'est maintenant le plein été en Thaïlande. Cela signifie des températures élevées et le risque de dessèchement. Boire suffisamment est littéralement vital. Faites également attention à ce que vous buvez. Le meilleur choix est l'eau et buvez-en beaucoup. Ce n'est pas seulement sain mais vous perdez aussi des kilos inutiles !
L'association thaïlandaise des consommateurs (Foundation for Consumers) demande au gouvernement de prendre des mesures fortes contre le problème des bactéries résistantes aux antibiotiques dans la viande. L'association de consommateurs est choquée par la découverte de résidus d'antibiotiques dans la viande de porc vendue sur les marchés du frais.
Un régime méditerranéen réduit non seulement le risque de cancer du côlon, mais augmente également les chances de survie des personnes dont les médecins ont déjà diagnostiqué un cancer du côlon, selon une étude.
Buvez du café et restez jeune plus longtemps !
Bonne nouvelle pour les amateurs de café : le café permet de rester jeune plus longtemps au niveau cellulaire, selon une importante étude. Les femmes qui boivent deux à trois tasses de café par jour ont des télomères plus longs que les femmes qui ne boivent pas de café. La condition est que vous buviez du café noir, donc sans sucre ni lait.
Manger du poisson : Bon pour votre cerveau !
Avoir une alimentation saine et variée est important, tout comme manger beaucoup de fruits et de légumes fait également partie d'une alimentation saine. Parce que ceux qui mangent suffisamment de poisson (gras) restent en bonne santé plus longtemps. Savez-vous aussi pourquoi ?
L'effet médicinal de l'ail
Gringo a déjà écrit un article intéressant sur l'ail en Thaïlande, l'ail est largement utilisé dans les plats asiatiques. Vous voyez également beaucoup d'ail de formes et de tailles sur le marché thaïlandais. Dans cet article, quelques informations sur les propriétés bénéfiques pour la santé de l'ail.
Recherche scientifique : les personnes qui mangent beaucoup moins vivent beaucoup plus longtemps
Des scientifiques américains tirent la conclusion après des années de recherche que ceux qui mangent 30% de moins que la normale peuvent vivre des années de plus.
Plus de 50 ans et vitamines : Comment vieillir avec vitalité ?
Si vous avez plus de cinquante ans, une alimentation saine est bien sûr importante. Mais en vieillissant, votre métabolisme ralentit. En conséquence, de moins en moins d'énergie est requise de la nourriture. Pas étonnant, alors, que l'appétit diminue souvent avec l'âge. Cependant, les besoins en vitamines et minéraux sont les mêmes, parfois même plus élevés.
"Une poignée de noix non salées chaque jour réduit le risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète de type 2"
Que les noix non salées soient très saines n'est pas nouveau. Ils fournissent des vitamines et des minéraux importants tels que la vitamine B1, la vitamine E et le fer. Ils contiennent également beaucoup de graisses insaturées. Les noix sont un bon choix pour les végétariens et les personnes qui veulent manger moins de viande.
Les jeunes asiatiques qui boivent beaucoup de boissons énergisantes sont plus susceptibles de tenter de se suicider
La Thaïlande est le pays des boissons énergisantes. On savait déjà que ces boissons ne sont pas très saines à cause de la quantité de sucre entre autres, mais elles sont encore plus dangereuses qu'on ne le pense, car plus les jeunes consomment des boissons énergisantes, plus ils risquent de souffrir de troubles du sommeil, de stress, dépression et plus ils risquent de tenter de se suicider.
Demain, c'est la Journée Mondiale du Diabète : le jour où l'attention et la compréhension sont demandées pour la maladie que l'on appelait autrefois le « diabète ». Il est urgent d'accorder une plus grande attention au diabète, car de nombreux Thaïlandais, Néerlandais et Belges doivent faire face à cette maladie insidieuse ou devront y faire face.
Moins de rides ? Le cacao stoppe le vieillissement cutané
Vivre en Thaïlande, c'est bien sûr profiter du climat. Soleil presque tous les jours, n'est-ce pas merveilleux ? Malheureusement, cette médaille a aussi un revers. Le soleil (rayonnement ultraviolet) est la principale cause du vieillissement cutané. Le rayonnement UV provoque plus de 80 % des rides, des taches pigmentaires et une réduction de l'élasticité de la peau chez l'homme.
Voulez-vous vieillir ? Utilisez des fibres alimentaires pour une bonne flore intestinale !
Les zones bleues sont des endroits dans le monde où vivent de nombreux centenaires. Ils fournissent une mine d'informations aux scientifiques qui étudient notre vieillissement. Il semble maintenant que les fibres alimentaires sont extrêmement importantes pour une vieillesse en bonne santé.
Au fil des années, les livres s'accumulent est une plainte commune. Qu'est ce que tu peux faire à propos de ça?
Également disponible en Thaïlande : des frites avec de la mayonnaise supplémentaire ou une boulette de viande avec beaucoup de sauce grasse. Certains compatriotes ne s'en lassent pas. C'est parce que la préférence pour les saveurs grasses est dans les gènes d'un certain nombre de personnes. En conséquence, ils courent un plus grand risque de développer une obésité.
Des recherches récentes ont montré que 4/5ème de la population mondiale a un taux de vitamine E trop bas. C'est alarmant, car la vitamine E est importante pour de nombreux processus dans le corps humain. Les chercheurs concluent que la vitamine E devrait recevoir plus d'attention pour s'assurer que les gens consomment réellement la quantité recommandée de vitamine E.