Hyvä seniori, kärsitkö myös sarkopeniasta?
Iän myötä proteiinien merkitys ruokavaliossamme kasvaa. Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä vahvojen lihasten ja luuston ylläpitämiselle. Sarkopenian, sairauden, jolle on ominaista lihasmassan menetys, uhka, on ratkaisevan tärkeää lisätä proteiinin saantiamme ikääntymiseen elinvoimaisesti.
Thaimaassa 300 yli 60-vuotiaan työntekijän kesken tehty tutkimus osoittaa, että sinkin puute voi lisätä masennuksen riskiä. Nämä työntekijät osallistuivat ruokailutottumuksiaan koskeviin kyselyihin ja haastattelivat mielenterveystään ja päivittäistä toimintaansa. Heidän verensä sinkkitaso mitattiin myös.
Harvardin yliopiston tutkimus, joka julkaistiin JAMA Openissa, osoittaa, että suuriannoksisen D-vitamiinilisän päivittäinen saanti voi merkittävästi vähentää metastaattisen tai kuolemaan johtavan syövän riskiä. Nämä VITAL-tutkimuksesta saadut havainnot korostavat D-vitamiinin mahdollista hengenpelastavaa roolia syövän ehkäisyssä.
Granaattiomena Thaimaassa: Terveellistä ja eräänlaista luonnollista Viagraa miehille
Granaattiomenoilla on ainutlaatuinen maku ja syvän punaiset siemenet, ja niillä on erityinen paikka Thaimaassa. Ne ovat tulleet kaukaa, Iranista Pohjois-Intiaan, ja nyt ne kasvavat lämpimässä Thaimaan ilmastossa. Nämä hedelmät eivät ole vain maukkaita, vaan myös erittäin terveellisiä, ja ne ovat löytäneet oman paikkansa thaimaalaisessa keittiössä ja kulttuurissa. Tämä hedelmä on varmasti mielenkiintoinen miehille, jotka haluavat esiintyä hieman enemmän sängyssä.
Ovatko oliebollen-kaloripommeja?
Oliebol ei ole vain herkku, vaan se on myös osa pitkää uudenvuodenaaton perinnettä. Mutta entä jos haluat katsoa vähän kaloreita? Onko tällainen pallo tomusokerilla vastuullinen?
Maailman terveysjärjestö tunnusti Thaimaan äskettäin sen merkittävistä ponnisteluistaan transrasvojen poistamiseksi ja liittyi maan viiden suurimman maailmanlaajuisen johtajan joukkoon tässä terveyskysymyksessä. Tämä tunnustus korostaa Thaimaan sitoutumista kansanterveyden parantamiseen ja ei-tarttuvien tautien riskitekijöiden vähentämiseen, mikä on virstanpylväs maan kansanterveyspolitiikassa.
Thaimaassa mangot ovat tärkeä osa kulttuuria ja ruokaa. Thaimaassa on ihanteellinen ilmasto niiden viljelylle, ja se tuottaa erinomaisia mangolajikkeita, joista jokaisella on ainutlaatuinen maku ja koostumus. Tämä rakastettu hedelmä ei vain korista paikallisia markkinoita, vaan myös rikastuttaa monia perinteisiä thaimaalaisia ruokia, ja sen monipuolisuus korostaa maan gastronomista rikkautta.
Tutustu granaattiomenoiden voimaan sydämellesi ja hyvinvoinnille, erityisesti vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen. Nämä raikkaasta maustaan tunnetut punaiset hedelmät eivät ole vain herkku makuhermoillesi, vaan myös liittolainen sydämesi terveydelle ja vaihdevuosien oireille.
Thaimaan terveysministeriö julkaisi jokin aika sitten luettelon yhdeksästä thaimaalaisesta ruoasta, jotka voivat aiheuttaa helposti ripulia.
Diabeteksen hälyttävä lisääntyminen thaimaalaisten nuorten keskuudessa korkean sokerin ruokailutottumusten vuoksi
Thaimaassa on huolestuttava suuntaus: nopeasti kasvava määrä nuoria sairastuu diabetekseen, joka johtuu pääasiassa heidän runsaasta sokeristaan ruokavaliosta. Tämä käy ilmi Kansainvälisen Diabetesliiton ja Thaimaan Diabetesliiton viimeaikaisista ennusteista, joiden mukaan diabeetikkojen määrä lisääntyy 4,8 miljoonasta 5,3 miljoonaan vuoteen 2040 mennessä.
Kalakastike sisältää paljon suolaa ja on siksi haitallista terveydelle!
Kalakastike on suosittu mauste monissa keittiöissä ympäri maailmaa, erityisesti aasialaisessa keittiössä ja varmasti Thaimaassa. Sitä käytetään usein lisäämään syvyyttä ja umamia monenlaisiin ruokiin. Vaikka kalakastike voi lisätä paljon ruoan makua, on tärkeää huomata, että se voi sisältää myös mahdollisesti epäterveellisen määrän suolaa.
Thaimaan tulee käyttää vähemmän sokeria
Thaimaan terveysministeriö on käynnistänyt kampanjan rohkaistakseen thaimaalaisia kuluttamaan vähemmän sokeria.
"Thai pysyy hoikana chilipippurien ansiosta"
Joskus ihmettelen, kuinka on mahdollista, että thaimaalainen tyttöystäväni pysyy niin hoikkana. Varsinkin kun näen hänen kehuvan kolmatta kertaa. Tälle on nyt selitys: chilipaprikat.
Durianin syöminen yhdessä alkoholin kanssa voi olla tappavaa, eikö?
Kysy keneltä tahansa thaimaalaiselta ja suurella todennäköisyydellä hän vahvistaa, että durianin syöminen yhdessä alkoholijuomien juomisen kanssa voi johtaa ennenaikaiseen kuolemaan.
Banaani yömyssynä Thaimaassa
Minulle käy niin, että kun haluan mennä nukkumaan, minulla on nälkä jotain syötävää. Nälkäinen? En koskaan saanut käyttää sitä sanaa, äitini: "Meillä oli sodan aikana nälkä, nyt vain tekee mieli syödä". No välipalaa sitten!
Tuoreen tutkimuksen mukaan thaimaalaisten lasten natriumin (suolan) saanti on lähes viisi kertaa suurempi kuin suositeltu turvallinen taso. Jotain on tehtävä, sanovat huolestuneet lääkärit.
Limettimehu ja herbalife-tuotteet
Jos nautin tämän blogin suosiosta, niin tämän panoksen jälkeen se on ohi. Siitä ei tietenkään ole minulle haittaa ja kompensoidakseni sitä hieman päätän toivottavasti hyödyllisen ja Thaimaakohtaisen laihdutusohjeen.