Yksi lasillinen alkoholia päivässä on haitallista terveydelle
Ajatus, että yksi lasi punaviiniä tekisi hyvää sydämelle ja verisuonille, osoittautuu vääräksi. Kohtuulliseen alkoholinkäyttöön liittyy myös terveysriskejä.
Terveellinen ruokavalio voi melkein puolittaa silmäsairauksien riskin
Syö kaksi unssia vihanneksia joka päivä, kaksi hedelmää ja kalaa kahdesti viikossa voi melkein puolittaa kroonisen silmäsairauden "ikääntymiseen liittyvän silmänpohjan rappeuman" riskin. Jopa ihmiset, jotka ovat geneettisesti alttiita taudille, voivat pienentää riskiä.
Uusi tutkimus: "Yksi tupakka päivässä on jo kohtalokas"
University College Londonin uusi tutkimus osoittaa, että jopa henkilö, joka sytyttää vain yhden savukkeen päivässä, lisää huomattavasti sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tupakoinnin vähentämisellä on siis vain hyvin rajallinen terveysvaikutus.
Lihasmassa lisää selviytymismahdollisuuksia vakavassa sairaudessa ja pidentää elinikää
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan lihasmassan kasvattaminen ja ylläpitäminen voi olla paras tapa panostaa terveyteen. Kun vuodet alkavat laskea, tämä lihasmassa voi varmistaa, että pysyt terveenä ja elinvoimaisena. Ja jos sairastut vakavasti, tämä lihasmassa voi lisätä selviytymismahdollisuuksiasi, jos sairastut vakavasti.
Suolisto-ongelmia lomalla Thaimaassa
Ensimmäistä kertaa Thaimaahan saapuvat huomaavat sen: hygienia ja elintarviketurvallisuus on selvästi erilaista kuin Hollannissa tai Belgiassa. Tästä syystä voit kärsiä matkustajan ripulista tai huomattavasta ruokamyrkytyksestä.
Suola, kuten sokeri ja happo, on mauste. Silti sinun on oltava varovainen ja tiedettävä, kuinka paljon suolaa syöt. Liika suolan syöminen on epäterveellistä. Sen sisältämä mineraalinatrium aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Mitä voit itse tehdä korkeaa verenpainetta vastaan?
Ikääntyvät joutuvat melkein aina kohtaamaan kohonnutta verenpainetta. Esimerkiksi suonen seinämä jäykistyy iän myötä. Korkea verenpaine voi aiheuttaa terveysongelmia. Mitä voit tehdä verenpaineesi alentamiseksi tai hallitsemiseksi?
"Varo mahdollista legionellatartuntaa Dubaissa"
Jos lennät Thaimaahan Dubain kautta ja teet siellä välilaskun, ole varovainen, jos menet nukkumaan hotellihuoneeseen, joka on ollut pitkään tyhjänä. Yhä useammat Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa käyneet saavat tartunnan pelättyyn legionellabakteeriin. Se koskee kuuttakymmentä eurooppalaista XNUMX maasta kuuden kuukauden aikana. He kaikki sairastuivat vieraillessaan Dubaissa ja yöpyivät eri hotelleissa. Tämän raportoi Euroopan tautien ehkäisy- ja valvontakeskus (ECDC).
Uuden liikuntasuosituksen mukaan aikuisten tulisi harrastaa vähintään kaksi ja puoli tuntia kohtalaista intensiivistä liikuntaa viikossa ja lasten vähintään tunti päivittäin. Molemmille ryhmille suositellaan myös lihaksia ja luustoa vahvistavaa toimintaa.
Vinkkejä suoliston pysymiseen terveenä
Suolistosi on liian tärkeä laiminlyötäväksi. Loppujen lopuksi suolisto on kehomme energiatehdas. Suuri osa ruoansulatuksesta tapahtuu suolistossasi. Ruoansulatus on koko prosessi, jossa ruoka jalostetaan "purupalan kokoisiksi" paloiksi kehon soluja varten. Näin koko keho saa energiaa ja ravinteita.
NCI varoittaa: Thaimaan naisilla on suuri riski saada rintasyöpä
National Cancer Institute (NCI) varoittaa thaimaalaisia naisia lisääntyneestä rintasyövän riskistä geneettisten tekijöiden, diabeteksen ja liikunnan puutteen vuoksi. On tärkeää, että naiset kiinnittävät enemmän huomiota terveyteensä ja mukauttavat elämäntapojaan syöpäriskien vähentämiseksi.
Käytätkö kasvonaamaria Thaimaassa?
Kun olen jälleen hammaslääkärin tuolissa täällä Pattayassa tarkastuksessa ja siivouksessa, hammaslääkäri ja hänen avustajansa käyttävät kasvonaamaria. Ei sinänsä mitään erikoista, sillä kasvonaamion käyttö on hyvin yleistä lääketieteen maailmassa.
"Paljon seksiä hyvää miesten sydämelle ja verisuonille"
Seksi on hyväksi miesten sydämelle ja verisuonille, koska se voi vähentää haitallisen aminohapon homokysteiinin määrää veressä, tutkijat sanovat Journal of Sexual Medicine -lehdessä julkaistussa julkaisussa.
Magnesiumlisäys ehkäisee luunmurtumia
Bristolin (Iso-Britannia) ja Itä-Suomen yliopistojen tutkimusten mukaan magnesiumlisähoito voi ehkäistä ikääntyneiden luumurtumia. Tutkimus osoittaa myös, että pelkkä magnesiumpitoisemman ruoan syöminen ei riitä.
Rokotuskustannukset: mitä sairausvakuutusyhtiöni korvaa?
Olen menossa matkalle ja otan takaisin: keltakuume, malaria ja hepatiitti. Pikemminkin ei, huh. Ota rokotukset ja varmista, että jätät tarttuvat taudit lomakohteeseen. Tarvitsemasi rokotukset vaihtelevat maittain ja alueittain. Varmaa on, että kaikissa rokotuksissa on hintalappu. Onneksi on lisäsairausvakuutus, jolla usein (osittain) korvataan rokotuskulut.
Vachira Phuket -sairaala on ilmoittanut, että 30–60-vuotiaat naiset voivat tarkistaa itsensä rinta- ja/tai kohdunkaulasyövän varalta.
Kuluneen viikon helteellä Thaimaassa monet ihmiset päättävät käyttää varvastossoja. Mutta tiesitkö, että varvastossujen käyttäminen koko päivän voi aiheuttaa vakavia jalka- ja selkäongelmia?