ارشد عزیز آیا شما هم به سارکوپنی مبتلا هستید؟
با افزایش سن، اهمیت پروتئین در رژیم غذایی ما افزایش می یابد. این مواد مغذی برای حفظ عضلات و استخوان های قوی ضروری هستند. با تهدید سارکوپنی، وضعیتی که با از دست دادن توده عضلانی مشخص می شود، افزایش مصرف پروتئین برای افزایش سن با نشاط بسیار مهم است.
تحقیقات بین 300 کارگر بالای 60 سال در تایلند نشان می دهد که کمبود روی می تواند منجر به افزایش خطر افسردگی شود. این کارکنان در پرسشنامه‌هایی در مورد عادات غذایی خود شرکت کردند و برای ارزیابی سلامت روان و عملکرد روزانه خود مصاحبه‌هایی انجام دادند. سطح روی در خون آنها نیز اندازه گیری شد.
ویتامین D: احتمالاً کلید کاهش خطر زوال عقل
بیاموزید که چگونه مکمل های روزانه ویتامین D می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. محققان کانادایی نشان می‌دهند که مصرف منظم، صرف نظر از فرم، می‌تواند خطر ابتلا به آن را تا 40 درصد کاهش دهد، به خصوص در زنان.
این مطالعه نشان می دهد که داشتن یک زندگی معنادار می تواند زوال ذهنی و زوال عقل را کاهش دهد
یک مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی فلوریدا ارتباط قابل توجهی را نشان می دهد: افرادی که زندگی خود را معنادار تجربه می کنند، کمتر احتمال دارد پس از 50 سالگی زوال ذهنی را تجربه کنند. این یافته دیدگاه جدیدی در مبارزه با زوال عقل ارائه می دهد
تحقیقات اخیر نشان می دهد که مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی می توانند به طور قابل توجهی سطوح ویتامین B6، D، E و بتاکاروتن را در مردان مسن سالم بهبود بخشند. این مطالعه که بر روی 35 شرکت‌کننده متمرکز است، بینش‌های جدیدی در مورد اثرات مکمل‌های غذایی بر سلامت سالمندان ارائه می‌دهد.
عضلات کمتر، استرس بیشتر: مبارزه افراد مسن مبتلا به دیابت
بیاموزید که چگونه از دست دادن عضلات در افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 2 نه تنها بر قدرت آنها بلکه بر سلامت سلولی آنها نیز تأثیر می گذارد. یک مطالعه اخیر پیوندهای شگفت انگیزی را بین توده عضلانی، استرس اکسیداتیو و سطح قند خون نشان می دهد که بینش های مهمی را برای درمان و اصلاح سبک زندگی ارائه می دهد.
تایلندی، مردمی صرفه جو
البته، بسیاری از تایلندی ها بیشتر از آن چیزی که عاقلانه است قرض می گیرند. اغلب برای یک ماشین (خیلی) گران قیمت، اما حتی بیشتر از سر ناچاری، به عنوان مثال برای تحصیل کودکان، برای خرید کود، برای شروع یک تجارت کوچک یا برای هزینه های غیر منتظره.
تایلند در آستانه بحران پیری: افراد مسن در فقر
تایلند که زمانی به عنوان «سرزمین لبخندها» شناخته می‌شد، اکنون با چالش بی‌سابقه‌ای مواجه است. در حالی که جمعیت به سرعت در حال پیر شدن است، حقوق بازنشستگی کنونی دولت برای تضمین یک سالمندی آبرومندانه کم است. بسیاری باید بین نیازهای اولیه و مراقبت های پزشکی یکی را انتخاب کنند و بر ساختار اقتصادی و اجتماعی کشور فشار بیاورند. این گزارش عمیق، داستان های شخصی و پیامدهای بزرگتر این بحران قریب الوقوع را برجسته می کند.
چرا ورزش را در تایلند شروع کردم؟
چند سال پیش یکی از دوستانم در هلند با دوچرخه برقی اش سقوط کرد. تصادف یک طرفه بود اما با بدشانسی سقوط کرد و دچار شکستگی پیچیده شد. پس از مدتی طولانی در بیمارستان، یک دوره توانبخشی طولانی به دنبال داشت.
اصلاح سیستم بازنشستگی تایلند به دلیل افزایش هزینه ها و پیری جمعیت به فوریت مورد نیاز است
تایلند با افزایش جمعیت سالخورده و کوتاهی طرح‌های بازنشستگی فعلی، با لحظه‌ای بحرانی مواجه است. با جمعیتی که انتظار می رود تا سال 40 تقریباً 2050 درصد بیش از 60 سال باشد، اصلاحات اجتناب ناپذیر است. این مقاله کاستی‌های سیستم فعلی را برجسته می‌کند، پیشنهادات را برای تغییر بررسی می‌کند و بر ضرورت یک سیستم بازنشستگی فراگیر و پایدار تأکید می‌کند.
شورای مصرف تایلند خواستار تجدید نظر در طرح بازنشستگی شد: پیشنهاد افزایش سود به 3.000 بات
شورای مصرف‌کننده تایلند (TCC) از دولت جدید می‌خواهد تا طرح بازنشستگی اخیر را که برخی از افراد مسن را محدود می‌کند، بررسی کند. این شورا پیشنهاد می کند که یک طرح بازنشستگی همگانی با مزایای افزایش یافته، به منظور بالا بردن سالمندان از خط فقر و تضمین استانداردهای مناسب زندگی، احیا شود.
وزارت کشور تایلند اخیراً تغییراتی را در پرداخت مستمری سالمندان ایجاد کرده است که باعث انتقادات و بحث های سیاسی قابل توجهی شده است. چندین حزب سیاسی و شبکه های جامعه مدنی به ویژه در مورد تأثیر بالقوه آن بر آسیب پذیرترین سالمندان ابراز نگرانی کرده اند. در حالی که دولت استدلال می کند که این تعدیل ها با توجه به جمعیت رو به رشد سالمندان ضروری است، منتقدان نگران هستند که میلیون ها نفر حقوق بازنشستگی خود را از دست بدهند.
سوال تایلند: پیر شدن در تایلند یا هلند؟
من 2 نفر در خانواده ام اینجا در تایلند دارم که زوال عقل هستند، هر دو توسط فرزندانشان و افراد استخدام شده مراقبت می شوند، که تا آنجایی که من می توانم قضاوت کنم کاملاً پیش می رود. من نمی دانم اوضاع در بلژیک چگونه تنظیم می شود، اما شخصا فکر می کنم در چنین شرایطی در تایلند وضعیت بهتری دارم. چه فکری در این باره دارید؟
افراد بالای 75 سال در هلند زندگی جنسی فعالی دارند
تحقیقات CBS به همراه RIVM، Rutgers و Soa Aids Nederland نشان می‌دهد که نسبت هلندی‌های 16 ساله یا بالاتر که در سال گذشته رابطه جنسی داشته‌اند از 74 درصد در سال 2014 به 70 درصد در سال 2022 در بین افراد بالای 75 سال کاهش یافته است. ، سهم فعال جنسی از 16 درصد در سال 2014 به 27 درصد در سال 2022 افزایش یافت.
سوال تایلند: سیستم گزارش اضطراری برای سالمندان
آیا کسی می داند که آیا نوعی سیستم گزارش دهی برای سالمندان در تایلند وجود دارد؟ بنابراین در مواقع اضطراری یک دکمه اضطراری در دسترس داشته باشید. نه فقط برای همسرم بلکه شاید برای خودم و دیگران در آینده.
رویترز: تایلند در زمینه واکسیناسیون افراد مسن بسیار عقب است
تایلند تنها 6,7 درصد از 10,9 میلیون افراد بالای 60 سال را به طور کامل واکسینه کرده است. و در حالی که طبق تحقیقات خبرگزاری رویترز، 15 درصد از بزرگسالان 18 تا 59 ساله قبلاً واکسن تزریق کرده اند (10,2 درصد از کل جمعیت - از جمله کودکانی که واکسینه نشده اند).
اداره امور کنسولی تایلند از ساکنان خارجی 60 ساله و بالاتر خواسته است که به سرعت برای واکسیناسیون کووید-19 ثبت نام کنند زیرا مقامات به زودی به گروه های دیگر منتقل می شوند.