تایلند با اپیدمی رو به رشد چاقی دست و پنجه نرم می کند
در تایلند، چاقی به‌ویژه در میان زنان و کودکان با سرعت نگران‌کننده‌ای در حال افزایش است. این روند که با تغییر عادات غذایی و سبک زندگی کم تحرک هدایت می شود، سلامت عمومی را تهدید می کند. این مقاله به بررسی علل، پیامدها و تاثیر اقتصادی چاقی در تایلند می پردازد و فوریت مداخلات موثر را برجسته می کند.
تایلند با روند نگران‌کننده‌ای روبرو است: تعداد زیادی از جوانان به دیابت مبتلا می‌شوند که عمدتاً ناشی از رژیم‌های غذایی با قند بالا است. این از پیش بینی های اخیر فدراسیون بین المللی دیابت و انجمن دیابت تایلند مشهود است که پیش بینی می کنند تا سال 4,8 از 5,3 میلیون به 2040 میلیون دیابتی افزایش یابد.
تحقیقات اخیر وزارت بهداشت نشان می دهد که 42,4 درصد از جمعیت شاغل تایلندی 15 ساله و بالاتر به دلیل سبک زندگی ناسالم در معرض خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر هستند.
تایلندی باید شکر کمتری مصرف کند
وزارت بهداشت تایلند کمپینی را برای تشویق مردم تایلند به مصرف کمتر شکر راه اندازی کرده است.
اگر می خواهید چند پوند از چربی بدن خود را کم کنید اما همچنان می خواهید بیرون غذا بخورید، یونانی یا تایلندی را انتخاب کنید. اما سراغ ایتالیایی ها یا چینی ها نروید.
آبلیمو و محصولات گیاهی
اگر من از محبوبیتی در این وبلاگ برخوردار باشم، پس از این مشارکت، کار تمام خواهد شد و تمام خواهد شد. البته برای من ضرری ندارد و برای جبران کمی آن را با یک توصیه مفید و خاص تایلندی در مورد چگونگی کاهش وزن به پایان خواهم رساند.
هلندی های چاق بیشتر و بیشتر از وزن خود راضی هستند
تقریبا نیمی از بزرگسالان دارای اضافه وزن متوسط یا شدید هستند. در دوره 2015-2017، دو نفر از هر پنج نفر با اضافه وزن جدی (چاقی) نشان دادند که از وزن خود ناراضی بودند. از هر پنج نفر یک نفر می گوید که از این موضوع راضی است.
بیش از سه چهارم هلندی ها معتقدند که شکر اعتیاد آور است
هلند یکی از 10 کشور برتر از نظر مصرف شکر است. 77 درصد از خریداران معتقدند که شکر اعتیاد آور است (به میزان کم یا زیاد). با این حال مردم (هنوز) وقتی واقعاً در سوپرمارکت هستند، نسبت به شکر خیلی انتقادی ندارند.
جایگزینی نوشابه با آب می تواند خطر چاقی را تا 15 درصد کاهش دهد. تعویض آبجو با آب تأثیر بیشتری دارد، احتمال اینکه بیش از حد چاق شوید 20 درصد کاهش می یابد. محققان دانشگاه ناوارا که نتایج مطالعه خود را در میان 16.000 شرکت کننده طی کنفرانسی در مورد چاقی در پورتو اعلام کردند، می گویند.
چند دلیل که چرا چربی شکم سرسخت است
اکثر ما از آن رنج می بریم: شکم یا شکم شروع. ویرایشگر شما نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می کند. برخی به آن شکم آبجو می گویند. خوب، آبجو به شما شکم نمی دهد، اما کالری موجود در آبجو به ایجاد حلقه شنا کمک می کند.
قند زیاد مضر است، با شما چه می کند؟
کمتر از 84 درصد از هلندی ها دقیقاً نمی دانند برای کاهش مصرف شکر چه باید بکنند. شکر در بسیاری از محصولات پنهان است و ما دائما وسوسه می شویم که با شکر زیاد انتخاب های ناسالمی داشته باشیم. اما شکر با بدن شما چه می کند؟
بافت چربی در بدن خود به شدت به شانس افزایش وزن بعد از تلاش برای کاهش وزن کمک می کند. سلول های سیستم ایمنی، گلبول های سفید، نقش مهمی در این امر ایفا می کنند. این از تحقیقات ادوین ماریمن، استاد ژنتیک عملکردی در دانشگاه ماستریخت به دست آمده است.
تصمیمات سال نو: با ورزش وزن کم کنید؟ فراموشش کن
کریسمس نزدیک است، سپس معمولاً دوباره مقدار زیادی غذا و نوشیدنی وجود دارد. وقتی ترازوها در سال جدید بی وقفه در تقابل هستند، نیت خوب دوباره به گوشه می رسد. اگر تصمیم دارید برای کاهش وزن (بیشتر) ورزش کنید، گاهی اوقات می تواند ناامید کننده باشد.
با گذشت سالها، افزایش پوند یک شکایت رایج است. چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
همچنین در تایلند موجود است: سیب زمینی سرخ شده با سس مایونز اضافی یا یک کوفته با مقدار زیادی سس چربی. برخی از هموطنان از آن سیر نمی شوند. به این دلیل که ترجیح طعم چربی در ژن تعدادی از افراد است. در نتیجه، آنها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی هستند.
تقریبا همه می دانند که اضافه وزن برای قلب و عروق خونی شما خطرناک است. بر اساس مطالعه منتشر شده توسط سازمان جهانی بهداشت WHO، چاقی همچنین خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را افزایش می دهد.
پیشگیری: کمبود ویتامین شما را چاق می کند
اگر به دلیل تغذیه ناسالم ویتامین های کمتری مصرف کنید، چاق خواهید شد. این نتیجه گیری دانشمندان موسسات تحقیقاتی فرانسوی INSERM و INRA است.