Thailandia ingurura begiratzen baduzu, edonon zaudela, adin, mozketa eta nazionalitate guztietako gizon asko ikusiko dituzu. Merkataritza guneetan, hondartzetan, garagardo tabernetan ikusten dituzu.
Deigarria dena da bueltaka dabiltzala, bizkar gainean etzanda, taburete batean eserita. Beste jarduera aktibo batzuetarako izan ezik, noski. Eta beste gauza deigarri bat da askotan sabela pasatzen dela lehenik, gero gainerakoak; sabela biribildua eta altuera biribila eta alde batetik bestera irten eta zintzilik dagoena, edo magalean belaunetaraino gelditzen den sabela. Horrek asko erretzea eta garagar zuku asko isurtzen ditu. Nahiz eta, askotan, neska-lagun gazteago batek lagunduta edo inguratuta egoten dira, emaztea edo beste, aspertzeko sentsazioa babesteko. Bizimodu kontua da guztia, noski, interes asko edukitzeaz eta elikadura ohitura onak mantentzeaz gain.
Orain Immigration-en nengoen atzo goizean nire "laurogeita hamar eguneko helbidearen jakinarazpena" zela eta, zain nengoela pertsona guztiz karratu bat ikusi nuen toddler sartzen. Buru txiki borobil bat, bi beso mehe albotik irteten ziren, hankak argalak sandalietan: guztiz neurriz kanpo zegoen. Hirurogei urte inguru zituen gizon hark, nik kalkulatu nuen, ia 4 metroko zirkunferentzia zuen, 170 cm-ko altuera eta gutxienez 160 kilo ingurukoa. Nola egiten duzu horrelako zerbait, galdetu nion harrituta eta zergatik? Berarekin batera aulki bat alboratu eta bertan landatu zuen emakume zaharrago bat zegoen, bere ondoan espresio goibel batekin kokatuz. Eskua paperez beteta eta britainiar pasaportea zuen bigarren emakume gazte bat batu zitzaion. Pixka bat beranduago beste gizon bat etorri zen, urduri autoko giltzekin jolasten, gizenari begirada azkar bat emanez eta bi emakumeekin bat egin zuen. Bilketa gidaria, pentsatu nuen.
Baratzean tenperatura kiskaliak behartutako arratsalde huts batean, itzalean dagoen aulki erraz batean, ega-k fabrikatutako janari osasuntsu edalontzi handi bat eskura, interneten arakatzen. Azken egunetan, arrisku-faktoreei buruzko ikerketa britainiar batekin egin nuen topo, 5 urteko epean norbait hiltzeko zein portzentaia duen aukera gehiago edo gutxiago adieraz dezakeena. Britainia Handiko ikerketa, hain zuzen ere, britainiar gizonezko/emakumeen artean eta, zalantzarik gabe, ez da NL/BEko gizonezkoen soilik adierazgarria.
Dagokion webgunean “ARRISKUEK KALKULATZAILEA”. Hau betetzen baduzu, berehala jasoko duzu zure egungo adin biologikoari buruzko informazioa, gero zure egutegiko adinarekin alderatu ahal izateko; eta bizitzeko zenbat denbora falta zaizun adierazten duen % batean adierazita: indikazio bat. Zertarako balio duen, nola ari zaren. Gogoratu, dena erlatiboa da, ezer absolutua. Berehala al duzu osasun-aseguru garestiak oraindik erabilgarriak diren ala ez jakiteko?
Ez nau arduratzen ikerketaren baliozkotasunak, ezta kalkulagailuaren garrantziaz ere. Ez zenbaterainoko serio hartu behar den edo haren aplikagarritasunari buruz, ez estatistikek ezer esaten duten ala ez, etab... eta abar, baizik eta galderari buruz, besterik gabe: zergatik ez du jendeak bere osasuna hain serio hartzen?
Ikus honela: http://www.ubble.co.uk/
Soik aurkeztua
Lehen zatiarekin ados nago. Gehienetan Farang "zertxobait" handia. Baina uste dut "90 eguneko txostena"n gehiegizko pisua duen jaunari buruzko zure adibidea sinpleegia dela. Ez al liteke jaunak gaixotasun/egoera bat izatea? Ez duzu ezagutzen eta ez duzu ikusi jaten/edan/parrandan/bizitzen. Pixka bat argal nago, baina ez dut uste norbaiti etiketa egin diezaiokeenik bere osasunarekin ezer hain serio ez hartzeagatik.
Uste dut gizon askok bizi dibertigarria dela uste dut, jan, edaten dut eta ahal dudan eta nahi dudana egiten dudala eta hilda erortzen naiz, beharrezkoa bada nire neska-lagun tailandiar gaztearen gainean. Baina espero dut URTEAK iraungo duela.
Aste honetan ere irakurri dut proba hori, eta galderetako batek harritu nau: 'nolakoa da zure urratsa, azkar? motela?». Hala ere, ez dut hori ulertzen. Osasungaitzak motelago ibiltzen al dira? Edo azkarrago? ideiarik ez. Nire puntuazioa 1 urteko epean hiltzeko aukera % 5ekoa izan zen (eutsi egurra)
Ados nago jende askok ez duela osasuna oso serio hartzen. Ez dakit zergatik. Ezjakintasun kontzientea izan daiteke edo ez. Edo "nire denbora hartuko du". Kontua da haragia ahula dela eta, beraz, sarriegi jan eta edaten dela eta osasungarriegia.
Ahalik eta osasuntsuen jaten saiatzen naiz, batzuetan “bekatu” egiten dudan arren. Mugikortasuna mugatzen duten osasun arazoak ere baditut. 58 urterekin aldaka-erreplasia bat izan nuen eta 65 urterekin berrikuspen ebakuntza egin zidaten, lehen ebakuntzan izandako akats mediko baten ondorioz. Garuneko infartu arina ere bi aldiz izan nuen.
Kalkulagailua "akats" hauek adieraziz osatu dut (ahal den neurrian). Eta asmatu zer? 67 urte natural ditudanez, nire adin “biologikoa” 65 urtekoa dirudi. Gainera, 8 urteko epean heriotza-arriskua %5koa dut... 92 urte barru EZ hiltzeko %5ko aukera dudala pentsatzean kontsolatzen naiz. Harrigarria, ezta?
Bai, bai, Barbara, gizena den jendea (erabil zaitez gizena esatea), polikiago ibiltzen dira, kolokan jartzen dira.Eta aitzakiarik onena: “Geneetan dago”. Orain, inoiz ez nuen hainbeste jende lodi ikusi, batez ere gaueko bizitzan. Orain estropezu egiten zara, batez ere kalean, batzuetan lanean eta baita gauean ere. Eta batzuek ez dute jaten bakarrik, beraiek betetzen dute, eta hori ere ikusten duzu jatera ateratzen zarenean. Beren platera hustu ez ezik, “dastatze” gisa, besteen platerekin ere jaten dute. Eta geratzen dena, orain gainerakoak ere eramaten dituzte poltsa batean. Noski ez dakigu zer jaten duten etxean.
Izan ere, gizakiaren ezaugarria da besteak azkar epaitzea.
Atzeko planoa bakarrik ezezaguna da normalean, beraz, hobetu mundua eta zeure buruarekin hastea lelo ezin hobea da.
Azken finean, ez al da egia kalean norbait patata frijituak edo antzeko zerbait jaten ikusten dugunean berehala gure epaia egiten dugula?
Seguruenik ez dugu ezer esango pertsona argal eta argal bati buruz edo benetan erabil lezakeen ala ez.
Tamaina handiko norbait patata frijituak jaten ari bada, erreakzioa hauxe da: begira hor zutik dagoen lodi hori jaten!!Ez al dago nahikoa lodi oraindik??
Pertsonalki, beti izan dut GMI ona erretzeari utzi nion arte, non lehen kiloak irabazten baitzituzten.Geroago minbizia NHL garatu eta horregatik kimioterapia asko jaso nituenean, berehala esan zidaten nire pisua ere dezente igoko zela kimio honen ondorioz. .
Gainera, badakit gehiegizko pisua dudala eta ahaleginak egiten ari naizela pisua galtzen (astean 3-4 garagardo botila) eta batez ere Thailandiako janaria jaten, baina ez da erraza pisua galtzea.
Pertsona obesoentzat ere, batzuetan, polita izango litzateke bakoitzak bere iritziak beretzat gordetzea eta, behar izanez gero, beste aldera begiratzea.
Baina 130 kilo eta nire gaixotasunarekin iragana izan arren, zorionez bizirik nago.
Erabat ados Henk, jendeak ez luke azkarregi epaitu behar, 65 urte ditut eta 45 urte daramatzat diabetesa
Duela 10 urte erretzeari utzi zion, 30 kg irabazi.
Oso gutxi jaten dut eta gutxitan edaten dut espiritu edo garagardo, baina ia ez dut pisurik galtzen.
110 kg orain 1.82 m-ko altuerarekin eta bai, gainera gaizki ibiltzen naiz, hau da, nire diabetesaren ondorioz giltzaduretako arazoengatik.
Beraz, jendea, isildu.
Johan
Giza akatsak ez dira beti bat-batean sortzen. Pixkanaka prozesu bat da.
Adibide batzuk:
1. Pertsona batek oso urdaila sentikorra du jaiotzetik. Antiazidoen menpe dago bere bizitza osoan. Horrek gibelaren eta giltzurrunen gainkarga eragiten du. Adinean aurrera egin ahala, organo hauek funtzionamendu gutxiago izaten hasten dira, horrek dakartzan ondorio guztiekin.
2. Txikitatik norbaitek bazkari koipetsu bat maite izan du. Beranduago, odol-hodiak estutzen hasten dira. Emaitza mota guztietako gaixotasun kardiobaskularrak dira. Botikak erabiltzen badira, gibelek eta giltzurrunek ere zailtasunak izango dituzte. Kasu honetan, arazo hau hezkuntzan zehar sortu zen.
3. Norbaitek uste badu ez dagoela ura edatearen eta alkoholaren artean alderik, orduan dagoeneko badu arazoren bat.
3. Norberak ere gizen edo argal ikusten du tiroideoaren nahasmendua badu.
Pentsatzeko gauza gehiago daude. Batzuetan bere errua da, baina beste batzuetan pertsona horrek ezin du ezer egin.
Gogoratu, botiken albo-ondorioak nabarmen gutxiesten direla!
Susperraldi azkarra
Chander
Askotan harritu egiten naute garagardo sabel-eramaile horiek eta galdetzen diot zergatik uzten duen jendeari puntu honetara iristen. Orduan berehala badakit ez zaidala hori gertatuko...
Probatu berri dut - nire 69 urteak 59koak direla dirudi probaren emaitzen arabera, eta hurrengo bost urteetan heriotza-arriskua % 4ko ona izango da. Galdera oso mugatuak eta azalekoei dagokienez, ez diot garrantzi handirik ematen emaitza horri. Pisua/zirkunferentzia altuerari dagokionez, adibidez, osasun-arriskuen adierazle garrantzitsua iruditzen zait.
Kalkulagailuaren arazoa da erantzun zuzenak ezagutu behar dituzula. Nik bezala, bi garun-infartu txiki izan badituzu horren berri jakin gabe eta gauzak egiaztatu ez badituzu, egia esan galderari gaizki erantzuten ari zara eta zu baino osasuntsuago agertzen zara.
Ez nago ados zurekin galderak azalekoak direla. Erantzunek zure osasun-egoeraren eta arriskuen irudi egokia eskaintzen dute. Nik ere denbora luzez guztiz osasuntsu nengoela pentsatu nuen, kasualitatez nik jakin gabe aspaldidanik zeuden arazoak aurkitu nituen arte. Hori dakidanez, erneago nago eta urte gutxian behin proba ugari egiten dizkidate. Nik ere orain hobeto entzuten ditut emandako aholkuak.
Proba horren gauza bitxia da bigarren irakurketan eta zuk baino adin txikiago bat sartuz eta galdera guztiei negatiboki erantzunez, hau da, mesedegarrienak, osasun ezin hobean betez, inoiz erre ez, etab., etab., oraindik etortzen naizela. hilkortasun-arrisku handiagoarekin, beraz, dena gezurra zen eta gehiena ongi bete zen, beraz, hemen gehitzen dut ?????? proba horretan.
Desabantaila da jende askok hilkortasun-tasari aurre egiten diola erloju-erloju gisa... aurretik, berriz, buruan gehiago zegoen......!
Ez kezkatu gehiegi zure zenbakia aterata badago, horrela da, ezin duzu ezer egin... Bitartean, gozatu geratzen zaizun bizitza.
Probako lehen bost galderak egin nituen eta gero gelditu nintzen. Zergatik nahi ditu jendeak horrelako zentzugabekeriak? Agian bihar istripu bat izango duzu eta gero... Zure garaia baino lehen hil zinela salatuko al zara?
Ez dut uste jende asko konturatzen Tailandian zure dieta egokitu behar duzula. Herbehereetan baino kaloria gutxiago behar dituzu. Egunero zure herrialdeko janari bera jan nahi baduzu, denbora gutxian hainbat kilo edo gehiago irabazi dituzula ikusiko duzu. Orain bero-aldi honetan zure jarduera baxua izango da ziurrenik. Egokitu zure janaria horren arabera.
Ni korrikalaria naiz, baina goizean 15 edo 20 km egitea ez da aukera bat. Azken 4 hilabeteetan 2 kilo irabazi ditut, baina azken 2 asteetan otordu bat saltatu dut arazorik gabe. Hala ere, astean 40 km inguru korrika egiten dut eta 68 urte ditut.
Zergatik jendeak ez du bere osasuna hain serio hartzen? Ezagutzen dudan jende gehienek bere ikuspegia dute horrek esan nahi duenari buruz.
Batez beste 10 zigarro erretzen ditut, baina gehiago izan daitekeen garagardo batekin. Gainera, egunero ez ditut 2 fruta zati jaten eta aspaldian ez dut “5en gurpila” kontsultatu. Beraz, iritzi publikoaren arabera, ez dut bizitza osasuntsurik egiten. Beno, egunean nahikoa ur edateko konpromisoa hartzen dut.
Astean 5 egun entrenatzen dudala (70 urtera hurbiltzen ari naiz) eta 50 urteko baten batez besteko errendimenduarekin erraz lehiatzea, horregatik ez dudala hainbeste kezkatu behar sinesmena da niretzat. Sortzen ari den hotza zapal dezaket oraindik gogor entrenatuz.
Gaixorik egon nintzen azken aldia duela 30 bat urte izan behar zen eta ez nuen inoiz medikua ikusi. Sei hilean behin dentista bakarrik.
Egia esan, nire erantzunarekin nahi dudana da mediku batek edo beste edozein adituk beti aurki dezakeela osasungaitz gisa azaltzeko zerbait. Eta mutil hau ez da horrengatik erortzen. Ez dira nirekin dirua irabazi nahi duten bakarrak. 🙂
Gizon horietako asko Chang-en (txerrikumea) eserita daude eguerditik.
Ez dago ariketa handirik, batez ere beroagatik.
Eta gero kalkulu sinple bat da: kaloria handitu handi batek eta ia gantz erre gabe hilero kilo bat irabazten duzula esan nahi du.
Nabaritzen naiz argalak diren eta beti hatzaz seinalatzen duten ostalaritzako spoiler eta ipurmasail zailduei ez diotela osasunari batere begiratzen. Odoleko azukrea kontrolatzen zaien edo odol-presioa hartzen duten unera arte. Askotan emaitza oso etsigarriak izan ohi dituzte. Edo bat-batean anbulantzian daude bihotzeko arazoak dituztenak. Garrantzitsua da guztiontzat arreta jartzea. Aitzakiak azkar jartzen dira benetan. Baina elkar erotzea ere ez du balio. Eta bai, orain 35 kg galdu ditut erritmo lasaian eta gimnasiorik gabe eta behazun-harririk gabe istripu-dieta baten ondorioz. Erreparatzen diot jateko eta atseden hartzeko egiten dudanari. Batez ere errepidean asko ibiltzen zarenean, janari osasuntsuak aukeratzea eta atsedena ez dira beti errazak izaten. Baina bideragarria. Thailandian ere. Hala ere, ez dago inolako bermerik arazorik gabe 120 urte beteko dituzunik. Hain zahartu nahi al dut? Annan bizi den bizilagun bat daukat eta dagoeneko 4 aldiz jaso dute sirena jota. Drama bat ere bai. Beraz, mantendu pisu osasuntsua eta saiatu zure buruaz pentsatzen une batez. Baina begiratu ispiluan jauna perfektua zarela uste baduzu. Zorte on guztioi!! Eta animo. Ez, ez dut gehiago alkoholik edaten.
Guztiz ados zurekin, Jack. Bide batez, jakin-min handia daukat nola galdu zenituen 35 kg gimnasiorik edo ariketa askorik gabe. Ezin dut hori egin, neurri batean nire mugikortasun mugak direla eta.
Niretzat, lodiak kaloria gehiegi kontsumitzen dituzten pertsonak dira. Gehiagorik ez. Pertsona batzuek hormonen asaldura izan dezakete, baina hori ez da gehiengoari aplikatzen.
Baina hemen Thailandian jende lodi samarra egotea, neurri batean, hemengo janari okerraren ondorioz gertatzen da (jendeak ez du pikantea gustatzen, Mendebaldeko janari koipetsuak jaten jarraitu nahi du eta askoz gutxiago ariketa fisikoa egiten jarraitu nahi du) eta, neurri batean, asko jada lodiak zirelako. heldu zen Tailandira joan zen. Hemen oraindik lor dezakezulako emakume bat (edo sexua) lodi edo itsusia bazara edo biak bazara eta oraindik zure sabela izugarria laztanduko dizun bakoitzean eta esango dizu zenbat gustatzen zaion hori eta zein itsusiak diren pertsona argalak.
Beti harritzen nau jendeak nola lortzen duen farang-a erasotzen jarraitzeko?
Herbehereetako adinekoak garaniumen atzean daude. Urtean 8 hilabete ia ezin dira eseri kanpoan hotza dela eta. Beraz, geranioen atzean esertzen dira eta kartetara edo billarra jolastea edo bilobak eskolatik jasotzea besterik ez dute egiten. Garagardo sabela deritzon gizonak ez du esan nahi beti garagardotik datorrenik.Gogoratu behar da, gainera, gizonek adinean aurrera egin ahala gutxiago pixa egiten dutela eta beroagatik oraindik ur asko edaten dutela eta horregatik garagardo sabela ere garatzen dutela. . Zergatik jendeak beti bilatu behar ditu gauza negatiboak? Nire lagun asko igerian doaz eta/edo fitness egiten. Jendeak hondartzazaleei bakarrik begiratzen die? Askok euren bizitzaz gozatzen dute, hori baimenduta dago, baina batzuentzat arriskua dago, osasuntsuagoa den bizimodua bizi dutelako, hori da haien bizimodua. Zergatik oztopatzen dute besteek beti besteen bizimoduarekin. eta batek ez du erakusle hori batere behar. Denek daki zer den eta zer ez den ona azukreei edo alkohol gehiegiri dagokionez. Batek ez du ezer jakin behar horretaz. Jakin-mina daukat zein den hurrengo gaia holandar farangarentzat negatiboa den
Zoragarria da erantzuna irakurtzea eta jendeak nola pentsatzen duen. Eta hori ona da, bakoitzak nahi duen bizitza egin behar duelako.
Eztabaida apur bat zorroztu nahiko nuke esanez ez dela zenbat urte hartzen dituzun, batez ere nola zahartzen zaren eta batez ere zure bizitzako azken urteetan. 80 urterekin denok nahi dugu zahartu eta fruta arbolara igo, japoniarrek bezala.
Pertsona orok lor dezake zahartze osasuntsua, baina horretarako zerbait egin behar duzu:
1. Zure GMI altuegia bada, zure buruari galdetu beharko diozu nola aurre egingo diozun honi? Zure gorputza geldi egon aurretik baino gutxiago jaten baduzu, benetan pisua galduko duzu. Zer eta non jaten duzunari ere errepara diezaiokezu. Thailandian ontziratutako elikagaiek gatz eta azukre gehiegi dituzte, beraz, produktu freskoetara aldatu beharko zenuke. Tailandiako jatetxeetako janaria ere oso gazia eta gozoegia da. Beraz, moderatu kanpoan jatea eta saihestu janari azkarreko kateak. Programa ugari daude ordenagailurako edo tabletetarako zenbat kaloria jaten ari zaren ikusteko aukera ematen dutenak;
2. Nahikoa ariketa egiten duzu? Erosi ATB bat 2 x 7000 Baht-en truke eta joan bizikletan zure neska-lagunarekin astean gutxienez bost aldiz goizeko 6.30:XNUMXetan gutxienez ordubetez. Ordu honetan animaliak esnatu berri dira eta txori eta beste animalia asko daude beraz dibertigarria da. Eta gero, goza ezazu te kopa bat leku guztietan sortzen diren kafetegietan. Eta sasoi onean bazaude, hau ere onuragarria da zure HDLrako eta baita zure bizitza sexualerako ere;
3. Alkohola elikagai okerra da pertsonentzat. Egunean gehienez edalontzi bat edo birekin askoz hobeto sentituko zara eta karbohidrato eta, beraz, azukre nabarmen gutxiago kontsumituko dituzu;
4. oraindik erretzen al duzu? Gero, berandu baino lehen gelditu. Biriketako minbizia duten pertsonen heriotza hiltzeko modu txarrenetakoa da;
5. Zure osasuna kontrolatzen al duzu? Medikuak eta laborategiko kostuak txikiak dira Thailandian. Egin zure kolesterola eta zure giltzurrun eta gibeleko funtzioa probak aldizka eta hartu neurri anormal balioei buruz. Erosi presio arteriala (1200 B) eta balantza digitala eta neurtu odol-presioa eta pisua aldizka. Odol-presioa jaisteko pilulek 130 baht baino ez dute balio Thailandian 30 pilulengatik. Hipertentsio arteriala baduzu, normalean egun erdi bat edo bi egunetik behin behar duzu.
5. etab, etab, etab
Tailandian osasuntsu zahartzea nahi dut denei. Dagoeneko dugu Tailandian zahartze osasuntsurako klima. Orain kontuz ibili eta hartu neurriak.
Erretzen edo edaten ez baduzu eta, gainera, egunero ariketa fisikoa egin eta zure elikadurari erreparatzen badiozu, askotan esaten dizute ez duzula bizitzaz gozatzen. ;(
Askotan urdaila koipetsua dutenek, hasperen, intziri eta eztul egiten dutenek, 10 metro ibili eta bi eskailera igo ostean jada nekatuta daudenak, hori plazer bat balitz bezala.
Haien gauza kontraesankorra baina dibertigarria ere askotan esaten dutela benetan gelditu edo moztu nahiko luketela da, beraz, egin hori hain ondo ezagutzen baduzu!