Alzheimerraren prebentzioa: ariketa erregularra garrantzitsua da garun osasuntsu bat izateko
Holandar askok ez dakite zein bizimodu faktorek izan dezaketen zeresana Alzheimer gaixotasuna lortzeko. Hala ondorioztatu du Alzheimerraren Ikerketarako Nazioarteko Fundazioak (ISAO) atzo aurkeztutako ikerketatik.
Oraindik ez dago garuneko gaixotasun ahulgarri honen sendabiderik. Hala ere, ikerketek erakusten dute garun osasuntsu batek, odol-hodi osasuntsu batek eta bihotz osasuntsu batek Alzheimerra izateko arriskua nabarmen murrizten duela.
Ikerketak erakusten duenez, inkestatuen bi herenek (% 66,8) uste dute ariketak ez duela inolako zereginik Alzheimer gaixotasuna prebenitzeko. Hori ez da zuzena. Ariketa erregularrak, kirolak adibidez, odol-zirkulazioa sustatzen du eta, beraz, garrantzitsua da garun osasuntsu bat izateko.
Inkestatutakoen ehuneko 38k ez daki gehiegizko pisua Alzheimerra izateko arrisku faktorea denik. Eta 15.000 inkestatuen ia erdiek ez dakite azukrea, diabetesa edo lotarako pilulak hartzen dutenik.
Ikerketak ere erakusten du pertsonen erdiak baino gehiagok (ehuneko 58) uste dutela alkohola edateak Alzheimerra izateko zeresana duela. Ez da ikerketek frogatu alkohola edateak gaixotasuna garatzeko eragin zuzena duenik.
Zientzialariek oso susmatzen dute garun osasuntsu batek Alzheimerra prebenitzeko eta atzeratzeko zeregin handia duela. Horregatik oso garrantzitsua da bizimodu osasuntsua.
Duela gutxi Alemaniako telebistan programa bat ikusi zen, non zientifikoki frogatuta zegoen, adibidez, dantzak izugarrizko ekarpena egin dezakeela Alzheimerra prebenitzeko. Batez ere, dantza eta mugimendu berriak ikasteak, non mugimendua eta garuna aktibatu behar diren, Alzheimerraren arriskua %70eraino murriztu daiteke.
Duela gutxi adinekoen garunaren funtzionamenduari buruzko hitzaldi batean egon nintzen eta, gainera, nahikoa ariketak (kardioa eta muskuluak) eta dantza bezalako jarduera berriak ikasteak, baina baita hizkuntza-ikastaro batek ere, Alzheimer gaixotasuna izateko arriskua nabarmen murrizten duela nabarmendu zen. .
Mugitzea ahaztea logikoa iruditzen zait paziente hauentzat
Dirk De Witte, prebentzioaz ari gara, zuk aipatu duzun fasean tratamendu medikoa deitzen zaio, eta baliabideak oso mugatuak dira hor.
Oraindik ez dago Alzheimerraren sendabiderik, baina jakina da honek ez duela asko iraungo!!
Berrogeita hamar urtetik gorakoek eta are gazteagoek ez dute inoiz Alzheimerrik gehiago hartuko, pena (askoz) zaharragoak direnentzat.
Erretzea, ariketa gutxi egitea eta joera genetikoren bat faktore garrantzitsuak dira gaixotasuna azkarrago lortzeko.