Dieta osasuntsu batek begietako gaixotasunak izateko arriskua ia erdira murriztu dezake
Astean bi ontza barazki, bi fruta eta arrain jateak ia erdira murriztu dezake begietako gaixotasun kronikoaren "adinarekin lotutako endekapen makularra" izateko arriskua. Gaixotasun genetikorako joera duten pertsonek ere arriskua murriztu dezakete. Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) erakundeak egindako ikerketetatik atera da hori.
Adinarekin erlazionatutako endekapen makularra (AMD) begi-gaixotasun kroniko bat da, pazienteek ikusmen-eremuaren erdian puntu gris bat ikustea eragiten diena. Mendebaldeko adinekoen artean itsutasunaren kausa nagusia da. Gaixotasunaren arriskua handitzen da adinarekin. 70 urterekin, adinekoen %15 inguruk dute gaixotasuna. Antioxidatzaile eta omega-3 gantz-azido ugari dituen dieta batekin, jendeak gaixotasuna izateko arriskua ehuneko 42ra murriztu dezake. Luteina eta zeaxantina duten bitamina pilulek ere irtenbide bat eskain dezakete.
Ikertzaileek Ommoord barrutiko Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) 4.200 urte edo gehiagoko 55 parte-hartzaileri jarraitu zieten. Ikerketak erakusten du hamar-hamabost urteren buruan ondorio positibo argiak daudela. Jan arrain koipetsua, adibidez, berdela, izokina, hegaluzea edo sardina, astean bitan, omega-3 gantz-azidoak direla eta. Eta egunero 200 gramo fruta eta 200 gramo barazki. Jan hosto berdeko barazkiak batez ere: espinakak, arkume letxuga eta kalea eta barazki eta fruta gorriak, laranjak eta horiak, piperrak barne. Barazki hauek luteina eta zeaxantina izeneko antioxidatzaileak dituzte. Zure gorputzak pigmentu makularra sortzen du hortik: zure erretinan babes-faktore bat.
Erasmus MCko ikertzaile gurasoek kalkulatu dute Europan 2040an 20 milioira igoko dela AMD duten adineko pertsonen kopurua, biztanleriaren zahartzearen ondorioz. Herbehereetan, 700.000 pertsona inguru izango dira. Nazioarteko talde baten laguntzaz begietako gaixotasun honen garapenean parte hartzen duten geneak aurkitu zituzten. Gene hauen eta ingurumen-faktoreen laguntzaz, erretzea adibidez, gaixotasuna nork hartuko duen eta nork ez duen aurreikus daiteke. Ikertzaileek laster merkatuan proba bat martxan jartzea espero dute.
Iturria: Rotterdameko Erasmus MC unibertsitateko mediku zentroa