Prebentzioa: kolesterola, zer da ona eta zer da txarra?
Kolesterola ezinbesteko substantzia da gure gorputzean. Ezinbestekoa da zelulen eta ehunen eraikuntzan eta hormonak, bitaminak eta behazun-azidoak eratzeko lehengaia da. Nerbio sistema eraikitzen ere laguntzen du. Hala ere, kontuz ibili behar duzu gantz substantzia honekin. Baina zer da ona eta zer da txarra?
Kolesterola gure gorputzeko zelula guztietan aurkitzen den gantz substantzia bat da. Substantzia proteina partikulen moduan garraiatzen da, lipoproteina deiturikoak. Gorputzak mota desberdinak sortzen ditu. Bi ezagunenak dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL) eta dentsitate handiko lipoproteinak (HDL) dira. LDL kolesterol "txarra" ere esaten zaio. Odol-hodietan blokeoak eragin ditzake, gaixotasun kardiobaskularrak eraginez (ikus goiko argazkia). HDLk gehiegizko kolesterola gibelera eramaten du eta, beraz, kolesterol "ona" da.
Kolesterola gure gorputzean gibelak sortzen du batez ere. Gainera, substantzia gure elikagaien bidez irensten dugu. Kolesterola, batez ere, arrautzetan, organo-haragietan, aingira eta ganbetan aurkitzen da.
Kontuz gantz saturatuarekin
Haragiak, txistorra, hirugiharra, gurina, gazta, txokolatea eta mota guztietako gantz-elikagaiek gantz saturatu ugari dute. Gantz saturatua gibeleko kolesterol "txarra" bihurtzen da. Ikerketek frogatu dute gantz aseek kolesterol-mailan eragin handiagoa dutela dieta-kolesterola baino. Beraz, gantz saturatu asko dituzten produktuak saihestea komeni da. Izan ere, hori askoz ere garrantzitsuagoa da kolesterola duten produktuak saihestea baino.
Egiaztatu zure kolesterol maila
Zure osasunerako garrantzitsua da kolesterol-maila kontrolpean edukitzea. Herentziaz, generoaz, erretzeaz, adinez eta hipertentsioaz gain, kolesterol maila altua gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arrisku-faktore nagusia da. Odolean kolesterol gehiegi izatea kaltegarria izan daiteke odol-hodientzat. Horrek gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua areagotzen du.
Kolesterol-maila totala, ohiko unitateetan adierazita, 5 baino baxuago mantentzea da helburua. Balioa 5 eta 6.5 artean badago, kasu askotan dieta egokitu bat nahikoa izango da. Zure medikuak zure kolesterol-balioak zeintzuk diren neurtu eta erantzule diren ala ez ebaluatu dezake.
Sendagaiak
Norbaitek kolesterola jaisteko sendagaiak jaso ala ez erabakitzea kolesterol-maila altuaren araberakoa da, baizik eta gizabanakoaren arriskuaren araberakoa da bihotzekoak, trazuak edo arteriosklerosiaren ondoriozko beste gaixotasun baskular bat izateko. Arrisku handitu hori hainbat arrisku-faktore egoteagatik sortzen da. Kolesterolaz gain, adina, sexua, erretzea, hipertentsioa eta diabetesa mellitus daude. Dagoeneko bihotzeko infartua edo iktusa izan duten edo beste gaixotasun baskular bat edo diabetes mellitus bat duten pertsonak kolesterola jaisteko sendagaiekin (estatinak) tratatzen dituzte beti.
Iturria: Health Network, Heart and Vascular Info Line of the Heart Foundation eta The Heart & Vascular Group.
Baliteke estatinak zabor hutsa direla jakinaraztea, gehiegi zergatik azaltzeko, begiratu produktu eskandalagarri honi buruzko hainbat gune.
Artikulu interesgarria.
Gauza ona da kolesterola ez dela zuzenean substantzia toxiko gisa aipatzen, chapeau.
informazio honi buruz gehiago jakin nahi baduzu joan hona;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Informazio hau ingelesezko antzeko gune batean ere irakur daiteke.
Azkenik, eskala handiko ikerketek frogatu dute izaki zaurgarriok kolesterol maila apur bat igota bizi garela gehien.
Minbiziaren aurka babesten gaitu eta abar. etab.
Kolesterola ez da mediku munduak sinetsarazten saiatzen den bezain arriskutsua. 2006. urtean jada, irakurtzeko moduko liburu bat argitaratu zuen bihotzeko zirujau alemaniar esperientziadun batek, eta horren inguruan ikerketa asko egin zituen. Zientifikoki frogatzen du kolesterolak ez duela batere minbizirik eragiten! Horren froga ematen du eta, horregatik, sendagaiak agintzen dituzten medikuei deitzen die: Kolesterol Mafiari! Medikuntza mundu osoak du Dr. hartgenbach arrazoia duelako! Irakurri liburuxka eta konbentzitu zaitez! Honen izenburua hauxe da:
Kolesterolaren gezurra
Egilea hau da:
prof. Dr. Walter Hartgenbach
Dietan kolesterola neurri txiki batean xurgatzen da, gainerakoa kanporatzen da.
Urtetan ere hartu ditut estatinak (10 urte), arazoak, giharretako minak, etab.
Eta nire maila ez zen jaitsi, areagotu egin zen. Orain urteak daramatzat (10 urte) irentsi gabe, eta nire maila "normala" da. Ia ez diot kasurik egiten nire jateko ereduari.
Kolesterola ere behar duzu, zure odol-hodiak konpontzen ditu. Beraz, gutxiegi ere ez da ona.
Simvastatina normalean kolesterol maila altu baten aurka ematen da. Horrek kexa gehiegi eragiten baditu, hala nola: artikulazioen eta muskuluen zurruntasuna (gihar-hausturaraino) eta giharretako min handia, atorvastatinara aldatzen da... etab. Askotan hau erabiltzen duten pertsonak zaharragoa da jada. Droga hauek erabiltzen badituzte, albo-ondorioak pixkanaka-pixkanaka garatzen dira askotan, jendeak askotan adinak baduela zeresana. Saiatu lasai 1 edo 2 astez gelditzen kexak desagertzen diren probatzeko. Begiratu hurbilagotik zabor honen albo-ondorioak, ikerketan eragin portzentaje txiki bat baino ez baitute frogatu. Zer da jakinduria, hartu ala ez?