Pli da risko de legionelo post reveno de feriado
Revenantaj feriantoj havas pli grandan riskon de legionela infekto en sia propra hejmo. Multaj homoj malsukcesas aprezi la danĝerojn de kranoj, kiuj ne estas uzataj dum pli ol semajno. Laŭ Techniek Nederland, tio signifas, ke multaj legionellaj infektoj okazas senbezone post la ferio kaj listigis kelkajn konsiletojn por malhelpi poluadon.
Ekzercu respondece en la tajlanda varmego
Ekzercado estas grava por via sano, precipe se vi estas iom pli maljuna. Vi ne devas kuri maratonon ĉiutage, horo da vigla marŝado tage jam havas multajn sanprofitojn. La problemo en Tajlando estas kompreneble, ke ofte estas tre varma kaj tio povas esti riska faktoro. Tial en ĉi tiu artikolo ni donas al vi kelkajn utilajn konsilojn por ekzerci respondece en la varmego.
Konsiloj por sana cerbo
Via cerbo estas tre grava. Ne nur por pensi, lerni kaj memori. Kiel vi tenas vian cerbon sana? Cerbo-fakuloj Erik Scherder kaj Dick Swaab donas utilajn konsilojn por cerbo en plej bona stato.
Pantofloj, komfortaj sed ne portu ilin tro longe
Kiu ne portas ilin en Tajlando? Pantofloj, flip flops aŭ flip flaps. Bela kaj malvarmeta kaj facila, sed ne vere bona por viaj piedoj kaj artikoj. Tial, ne portu ilin dum pli ol du horoj tage.
Estu prudenta kun la suno en Tajlando
Estas tre varme en Tajlando. La suno estas ĉe sia plej alta punkto dum ĉi tiu periodo kaj tio ankaŭ signifas malmulte da ombro. Kvankam la suno havas multajn bonajn ecojn, averto ankaŭ estas en ordo, precipe se vi ferios al Tajlando.
Moskitoj povas grave malsanigi vin, prenu mezurojn!
Atento kaj antaŭzorgo kontraŭ moskitoj estas gravaj se vi konsideras, kiujn malbonajn malsanojn ĉi tiuj bestoj povas transdoni, kiel Malario, Dengue, Zika, Flava Febro kaj Ĉikungunjo. Precipe en la tropikoj, ĉi tiuj malsanoj estas asociitaj kun multaj malsanoj kaj mortoj. La ĝenerala konsilo do validas por vojaĝantoj: prenu la ĝustajn protektajn rimedojn kontraŭ moskitoj.
Vizito al Ubon Ratchathani-kancero-hospitalo
En Tajlando, la registaro havas kelkajn specialiĝintajn hospitalojn. En Isaan estas la Sirikit korcentro en Khon Kaen kaj la Ubon Ratchathani la kancercentro. Kanceresplorado kaj terapio okazas en Ubon.
Ni trinkas tro malmulte da akvo
Trinki sufiĉe da akvo estas grava, tamen ĝi okazas tro malmulte. Averaĝe ni trinkas kvin glasojn da akvo tage. Samtempe, ni scias, ke estas bone trinki sep glasojn da akvo tage. Nur 15 procentoj de respondantoj plenumas la rekomenditan kvanton. Dum eĉ duono opinias, ke ili trinkas sufiĉe da akvo.
"Malsana vivstilo: grave malsana 9 jarojn pli frue kaj vi vivas 6 jarojn pli mallonga"
Homoj, kiuj fumas, estas tropezaj kaj havas altan sangopremon, estas averaĝe 9 jarojn pli verŝajne disvolvi gravajn malsanojn kiel kancero, batoj, degeneraj cerbaj malsanoj (demenco), kardiovaskulaj malsanoj, diabeto kaj kronikaj pulmaj malsanoj. Krome, vi ankaŭ mortos 6 jarojn pli frue ol iu, kiu vivas sanan vivon. Tion montras granda, longperspektiva Roterdama populacio-studo.
Kokosa akvo: Sana kaj bona kontraŭ alta sangopremo!
Kokosa akvo ne nur estas bongusta soifo en Tajlando, la trinkaĵo ankaŭ havas kelkajn specialajn ecojn. Ekzemple, kokosa akvo estas tre sana, precipe pro la alta kvanto da kalio. Ĉu vi havas altan sangopremon? Tiam kokosa akvo mem estas bonega medikamento por vi.
Esploristoj: "Oliva oleo funkcias pli bone ol Viagra"
Ĉu vi estas progresinta kaj ankoraŭ volas bone agi en la lito? Tiam viroj povas fari plej bone en la mediteranea dieto. Esploro montras, ke ĉi tio helpas pli bone ol Viagra. Manĝante sane vi povas redukti la riskon de senpoveco je 40 procentoj. Ĉi tio estas rimarkinda ĉar 52 procentoj de viroj inter 40 kaj 70 jaroj suferas de erectila misfunkcio.
OMS: "Pli ol kvarono de plenkreskuloj ne sufiĉe ekzercas"
La Monda Organizo pri Sano (OMS) zorgas pri tio, ke kvarono de la monda loĝantaro ne faras sufiĉe da fizika aktiveco. Malgraŭ atento al ĉi tiu problemo, la situacio apenaŭ pliboniĝis ekde 2001.
Kora konsilo por maljunuloj de Kneipp
"Kiu ne pasigas iom da tempo ĉiutage por sia sano, devas iam rezigni multan tempon pri sia malsano." Saĝa diro de Sebastian Kneipp, legebla en la Kurpark de Bad Wörishofen.
Se vi manĝas pecon da frukto ĉiutage, la ŝanco, ke vi mortos antaŭtempe pro koratako, apopleksio aŭ alia kardiovaskula morto, estas multe pli malalta ol se vi malofte aŭ neniam manĝas fruktojn. Ĉinaj epidemiologoj skribas tion en la New England Journal of Medicine.
Hodiaŭ, la trovoj de la plej granda studo iam ajn pri nutrado, vivstilo kaj kancero estas prezentitaj samtempe en Amsterdamo, Londono kaj Vaŝingtono. Post 10 jaroj da esplorado, la Monda Kancero-Esplorfonduso anoncas novajn rekomendojn por redukti la riskon de kancero.
Frapa studo el Nederlando. Epidemiologoj de la Medicina Centro de la Universitato Erasmus en Roterdamo baldaŭ publikigos en Neurologio la rezultojn de studo inter pli ol 45-aj jaroj montranta ligon inter sana dieto kaj pli da cerboj.
Okula Fonduso: Atentu okuldifekton de UV-radioj de la suno
Tiuj, kiuj loĝas aŭ ferias en Tajlando, povas ĝui la eksuberan sunbrilon preskaŭ ĉiutage kaj tio estas mirinda, sed tio, kion la plej multaj ne rimarkas, estas, ke UV-radiado de la suno povas kaŭzi konstantan damaĝon al la okuloj. La Okula Fonduso konsilas ĉiam protekti viajn okulojn per bonaj sunokulvitroj.