Unu glaso da alkoholo ĉiutage estas malbona por via sano
La ideo, ke unu glaso da ruĝa vino estus bona por via koro kaj sangaj glasoj montriĝas malĝusta. Modera alkohola konsumo ankaŭ kunportas sanajn riskojn.
Manĝi du uncojn da legomoj ĉiutage, du pecojn da fruktoj kaj fiŝoj dufoje semajne povas preskaŭ duonigi la riskon de la kronika okulmalsano "aĝ-rilata makula degenerado". Eĉ homoj, kiuj estas genetike predisigitaj al la malsano, povas malpliigi la riskon.
Nova esplorado: "Unu cigaredo tage jam estas mortiga"
Nova esplorado de University College London montras, ke eĉ iu, kiu fumas nur unu cigaredon tage, havas signife pliigitan riskon de kardiovaskula malsano. Forigo de fumado do havas nur tre limigitan sanefekton.
Muskola maso pliigas la eblecojn de postvivado en grava malsano kaj certigas pli longan vivon
Konstrui kaj konservi vian muskola maso povas esti la plej bona maniero investi en via sano, laŭ lastatempaj studoj. Kiam la jaroj komencas kalkuli, tiu muskola maso povas certigi, ke vi restas sana kaj esenca. Kaj se vi grave malsaniĝas, tiu muskola maso povas pliigi viajn eblecojn de postvivado se vi grave malsaniĝas.
Intestproblemoj dum ferio en Tajlando
Tiuj, kiuj venas al Tajlando por la unua fojo, rimarkos ĝin: higieno kaj manĝaĵsekureco estas klare malsamaj ol en Nederlando aŭ Belgio. Vi povas do esti tuŝita de vojaĝanta diareo aŭ konsiderinda manĝa veneniĝo.
Tro Multe da Salo Kaŭzas Renan Difekton: Kiom Vi Enprenas?
Salo, kiel sukero kaj acido, estas spicaĵo. Tamen, vi devas esti singarda kaj scii kiom da salo vi ingestas. Manĝi tro da salo estas nesana. La minerala natrio, kiun ĝi enhavas, kaŭzas altan sangopremon kaj pli grandan riskon de kardiovaskula malsano.
Kion vi povas fari mem kontraŭ alta sangopremo?
Tiuj, kiuj maljuniĝas, preskaŭ ĉiam devas trakti altiĝantan sangopremon. Ekzemple, la vazmuro fariĝas pli rigida kun aĝo. Alta sangopremo povas kaŭzi sanproblemojn. Kion vi povas fari por malaltigi aŭ kontroli vian sangopremon?
"Atentu ebla legionela poluado en Dubajo"
Se vi flugas al Tajlando tra Dubajo kaj faras halton tie, atentu, se vi iras dormi en hotelĉambro, kiu delonge estis malplena. Pli kaj pli da homoj, kiuj estis en la Unuiĝintaj Arabaj Emirlandoj, infektiĝas kun la timitaj legionela bakterioj. Ĝi koncernas sesdek eŭropanojn el dek tri landoj en ses monatoj. Ili ĉiuj malsaniĝis post vizito al Dubajo kaj loĝis en malsamaj hoteloj. Ĉi tio estas raportita de la Eŭropa Centro por Antaŭzorgo kaj Kontrolo de Malsanoj (ECDC).
Konsilio pri Sano: Nederlandanoj devus pli ekzerci!
Laŭ la novaj ekzercgvidlinioj, plenkreskuloj devus ekzerci almenaŭ du horojn kaj duono de modera intenseco ĉiusemajne kaj infanoj almenaŭ unu horon ĉiutage. Muskolaj kaj ostaj plifortigaj agadoj ankaŭ estas rekomenditaj por ambaŭ grupoj.
Konsiloj por konservi vian inteston sana
Via intesto estas tro grava por neglekti. Post ĉio, la intesta sistemo estas la energia fabriko de nia korpo. Granda parto de la digestado okazas en viaj intestoj. Digestado estas la tuta procezo en kiu manĝaĵo estas prilaborita en "mord-grandajn" pecojn por la ĉeloj de la korpo. Ĉi tio provizas la tutan korpon per energio kaj nutraĵoj.
La National Cancer Institute (NCI) avertas tajlandajn virinojn pri pliigita risko de mama kancero pro genetikaj faktoroj, diabeto kaj manko de ekzerco. Gravas, ke virinoj pli atentu sian sanon kaj ĝustigu sian vivstilon por redukti kancero-riskojn.
Ĉu vi portas vizaĝan maskon en Tajlando?
Kiam mi denove estas sur la dentala seĝo ĉi tie en Pattaya por kontrolo kaj purigado, la dentisto kaj lia asistanto portas vizaĝan maskon. Nenio speciala en si mem, ĉar porti vizaĝan maskon estas tre ofta en la medicina mondo.
"Multa sekso bona por la koro kaj sangaj glasoj de viroj"
Sekso estas bona por la koro kaj sangaj glasoj de viroj ĉar ĝi povas redukti la malutilan aminoacida homocisteino en la sango, esploristoj diras en publikaĵo en la Ĵurnalo de Seksa Medicino.
Suplementado de magnezio malhelpas ostajn frakturojn
Suplementado de magnezio povas malhelpi ostajn frakturojn ĉe maljunuloj, laŭ esplorado de la universitatoj de Bristol (Britio) kaj Orienta Finnlando. La esplorado ankaŭ indikas, ke manĝi pli da magnezioriĉaj manĝaĵoj sole ne sufiĉas.
Kostoj de vakcinadoj: kion mia sanasekuristo repagas?
Mi vojaĝas kaj mi prenas reen: flava febro, malario kaj hepatito. Prefere ne, hu. Vakcinu kaj certigu, ke vi postlasas tiujn kontaĝajn malsanojn ĉe la feria celo. Kiaj vakcinadoj vi bezonas malsamas laŭ lando kaj areo. Kio estas certa estas, ke ĉiuj vakcinadoj venas kun prezetikedo. Feliĉe ekzistas plia sanasekuro, per kiu oni ofte (parte) repagas vin por vakcinaj kostoj.
La Vachira Phuket Hospitalo anoncis la eblecon por virinoj inter la aĝoj de 30 kaj 60 esti kontrolitaj por la ĉeesto de mamo kaj/aŭ cervika kancero.
Dum la varmego de la pasinta semajno en Tajlando, multaj homoj elektas porti ŝumojn. Sed ĉu vi sciis, ke porti ŝumojn dum la tuta tago povas kaŭzi gravajn problemojn pri piedo kaj dorso?