Ρωτήστε τον γενικό ιατρό Maarten: Βιταμίνες και συμπληρώματα
Έτσι, πήρα τις βιταμίνες που μου προτείνατε, συγκεκριμένα επέλεξα μια σύνθεση βιταμινών που αγόρασα στο Βέλγιο, την οποία μπορείτε να βρείτε στα δισκία “VITANZA duoFit”.
Το απόθεμά μου έχει σχεδόν εξαντληθεί και μπορώ να ρωτήσω ποιο προϊόν της Ταϊλάνδης είναι ισοδύναμο και περιέχει περίπου την ίδια ποσότητα (ή περισσότερες) βιταμινών;
Ζω στην Ταϊλάνδη αρκετά χρόνια και είμαι 57 χρονών, 20 κιλά υπέρβαρος αλλά κατά τα άλλα υγιής, ούτε ιστορικό. Ποια σκευάσματα βιταμινών μπορώ να πάρω, καθώς τρώω πολύ λίγα λαχανικά. Μην φτάσετε τα 500 γραμμάρια την εβδομάδα!
Ερώτηση προς τον γενικό ιατρό Maarten: Αραίωση μαλλιών και τριχόπτωση λόγω έλλειψης βιταμινών;
Είμαι μια γυναίκα 64 ετών και τα μαλλιά μου έχουν αραιώσει πολύ τον τελευταίο χρόνο. Δεν έχουν απομείνει πολλά από το μεγάλο κεφάλι των μαλλιών και ακόμη και ένα αρχικό φαλακρό σημείο εδώ και εκεί. Μπορεί αυτό να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμινών; Κατά τα άλλα είμαι αρκετά υγιής.
«Θα πρέπει να διαβάσετε καλύτερα το Thailandblog»
Μετά από αρκετά χρόνια μέλος μιας φημισμένης συντεχνίας μαγειρικής, τολμώ να πω ότι μπορώ να κρατήσω το δικό μου στην κουζίνα. Όμως ο Τζόζεφ μαγειρεύει καλά αλλά δεν σκέφτεται την υγεία του. Θα πρέπει να κοιτάξει περισσότερο τις βιταμίνες σύμφωνα με την κοπέλα μου. Ο οποίος στη συνέχεια προσθέτει: «Πρέπει πραγματικά να διαβάζετε καλύτερα το Thailandblog».
«Η χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη τύπου 2»
Το ότι οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι πολύ υγιεινοί δεν είναι κάτι καινούργιο. Παρέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Β1, βιταμίνη Ε και σίδηρο. Περιέχουν επίσης πολλά ακόρεστα λιπαρά. Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή επιλογή για χορτοφάγους και άτομα που θέλουν να τρώνε λιγότερο κρέας.
Πρόληψη: «Η έλλειψη βιταμινών σε παχαίνει»
Εάν καταναλώνετε λιγότερες βιταμίνες λόγω ανθυγιεινής διατροφής, θα πάρετε βάρος. Αυτό είναι το συμπέρασμα επιστημόνων από τα γαλλικά ερευνητικά ινστιτούτα INSERM και INRA.
Πρόληψη: «Η βιταμίνη Β6 προστατεύει από τη νόσο του Πάρκινσον»
Τα άτομα που καταναλώνουν σχετικά μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β6 έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο του Πάρκινσον από τα άτομα με σχετικά λίγη βιταμίνη Β6 στη διατροφή τους.
Μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα σας κάνει πιο αδυνατισμένους
Όταν μεγαλώνεις, συνήθως πρέπει να παλέψεις ενάντια στο υπερβολικό βάρος. Αυτό ισχύει, φυσικά, και για τους ομογενείς και τους συνταξιούχους στην Ταϊλάνδη. Εκτός από τον περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων και την επαρκή άσκηση, μπορεί επίσης να είναι συνετό να πάρετε ένα καλό χάπι πολυβιταμινών. Οι χρήστες πολυβιταμινών είναι πιο αδύνατοι από τους μη χρήστες.