Rwyf wedi bod yn yrrwr lori ar hyd fy oes. A threuliwyd llawer o'r amser hwnnw yn gyrru gyda'r nos. Dywedodd fy meddyg ar y pryd wrthyf y gallwn ddioddef o hyn am amser hir. Ac roedd yn iawn. Defnyddiais Dormicon yn ystod fy mywyd gwaith ac fe weithiodd yn dda. Nawr nid yw hyn yn cael ei ragnodi mwyach.
Ceidwaid gwyliadwriaeth
Pan oedden ni’n dal i fyw yn Chiang Dao, fe wnaethon ni gwrdd â dynes o Ffrainc oedd wedi bod yn chwilio am le i fyw ers rhai blynyddoedd. Ar y dechrau roeddem yn meddwl y byddai'n ymddangos yn anodd iawn dod o hyd i gartref yma, ond pan aethom ar daith o gwmpas gyda gwerthwr tai am brynhawn, dywedodd wrthym (nid yw preifatrwydd yn broblem yng Ngwlad Thai) mai un o'i gofynion oedd bod yno. ni ddylai fod unrhyw sŵn o gwbl gan gymdogion neu amgylchoedd eraill. Roedd yn gwybod lleoedd o'r fath, ond roedd yn ofni eu hargymell iddi. Llawer rhy beryglus i un fenyw o'r Gorllewin, meddyliodd.
Ers sawl blwyddyn bellach rwyf wedi sylwi mai prin y gallaf fwyta unrhyw beth gyda'r nos, fel arall dim ond ychydig oriau y byddaf yn cysgu.
Cwestiwn i'r meddyg teulu Maarten: Wedi'i glymu i dabledi cysgu i gael noson iach o gwsg
Yn anffodus, rydw i ynghlwm wrth dabledi cysgu i gael noson iach o gwsg. Yn y mwy na 25 mlynedd yr oeddwn yn byw yn Sbaen, llwyddais i brynu tabledi cysgu Stilnox 10 mg (zolpidem) yn y fferyllfa leol, a gododd 30 ewro am 4 darn ac a ad-dalwyd hyd yn oed gan fy yswiriant iechyd.
Roedd gan bron i chwarter yr Iseldiroedd 25 oed neu hŷn broblemau cysgu yn 2018. Roedd y gyfran fwy na dwywaith yn uwch ymhlith yr anabl. Maent hefyd yn cael eu rhwystro amlaf yn eu gweithrediad gan broblemau cysgu. Mae'r rhain yn bobl sydd eu hunain yn nodi nad ydynt yn ffit i weithio.
Rwy'n ddyn 66 oed yn ifanc, yn ysmygu (20 y dydd) ond nid yn yfwr. Defnyddiais sesiwn cysgu i mewn (Zolpidem) am 25 mlynedd a rhoi'r gorau i'w gymryd am 2 fis, a gymerodd lawer o rym ewyllys, gyda phob math o symptomau diddyfnu. Fel y dywedais, dim problem am 2 fis, ond nawr rydw i wrthi eto, fel arall ni fyddaf yn cysgu.