Annwyl hynaf, a ydych chi hefyd yn dioddef o sarcopenia?
Wrth i ni heneiddio, mae pwysigrwydd proteinau yn ein diet yn cynyddu. Mae'r maetholion hyn yn hanfodol ar gyfer cynnal cyhyrau ac esgyrn cryf. Gyda'r bygythiad o sarcopenia, cyflwr a nodweddir gan golli màs cyhyr, mae'n hanfodol cynyddu ein cymeriant protein i heneiddio gyda bywiogrwydd.
Mae gwyddonwyr o Wlad Thai yn darganfod cysylltiad rhwng iselder ysbryd a diffyg yn y sinc mwynau
Mae ymchwil ymhlith 300 o weithwyr yng Ngwlad Thai dros 60 oed yn dangos y gall diffyg sinc arwain at risg uwch o iselder. Cymerodd y gweithwyr hyn ran mewn holiaduron am eu harferion bwyta a chawsant gyfweliadau i asesu eu hiechyd meddwl a'u gweithrediad beunyddiol. Mesurwyd lefel y sinc yn eu gwaed hefyd.
Mae ymchwil gan Brifysgol Harvard, a gyhoeddwyd yn JAMA Open, yn dangos y gall cymeriant dyddiol o atodiad fitamin D dos uchel leihau'r risg o ganser metastatig neu angheuol yn sylweddol. Mae'r canfyddiadau hyn, sy'n dod i'r amlwg o'r astudiaeth VITAL, yn amlygu rôl achub bywyd posibl fitamin D mewn atal canser.
Mae gan bomgranadau, gyda'u blas unigryw a'u hadau coch dwfn, le arbennig yng Ngwlad Thai. Maen nhw wedi dod o bell, o Iran i ogledd India, a nawr maen nhw'n tyfu yn hinsawdd gynnes Thai. Mae'r ffrwythau hyn nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn iach iawn, ac maent wedi cerfio eu lle eu hunain mewn bwyd a diwylliant Thai. Mae'r ffrwyth hwn yn sicr yn ddiddorol i ddynion sydd am berfformio ychydig yn fwy yn y gwely.
Ai bomiau calorïau oliebollen?
Mae oliebol nid yn unig yn wledd, ond mae hefyd yn rhan o draddodiad hir Nos Galan. Ond beth os ydych chi eisiau gwylio'r calorïau ychydig? Ai pêl o'r fath gyda siwgr powdr sy'n gyfrifol?
Cydnabuwyd Gwlad Thai yn ddiweddar gan Sefydliad Iechyd y Byd am ei ymdrechion rhyfeddol i ddileu traws-frasterau, gan ymuno â phum arweinydd byd-eang gorau'r wlad yn y mater iechyd hwn. Mae'r gydnabyddiaeth hon yn amlygu ymrwymiad Gwlad Thai i wella iechyd y cyhoedd a lleihau ffactorau risg ar gyfer clefydau anhrosglwyddadwy, carreg filltir yn eu polisi iechyd cyhoeddus.
Yng Ngwlad Thai, mae mangoes yn rhan bwysig o ddiwylliant a bwyd. Gyda hinsawdd ddelfrydol ar gyfer eu tyfu, mae Gwlad Thai yn rhagori ar gynhyrchu amrywiaethau mango amrywiol, pob un â blasau a gweadau unigryw. Mae'r ffrwyth annwyl hwn nid yn unig yn addurno marchnadoedd lleol, ond hefyd yn cyfoethogi llawer o brydau Thai traddodiadol, gyda'i amlbwrpasedd yn tanlinellu cyfoeth gastronomig y wlad.
Darganfyddwch bŵer pomgranadau ar gyfer eich calon a'ch lles, yn enwedig yn ystod ac ar ôl menopos. Yn adnabyddus am eu blas ffres, mae'r ffrwythau coch blasus hyn nid yn unig yn wledd i'ch blasbwyntiau, ond hefyd yn gynghreiriad i iechyd eich calon a symptomau'r menopos.
Byddwch yn ofalus: Naw pryd Thai sy'n gwarantu dolur rhydd difrifol!
Beth amser yn ôl, cyhoeddodd Gweinyddiaeth Iechyd Gwlad Thai restr o naw pryd Thai a all achosi dolur rhydd yn hawdd.
Cynnydd brawychus mewn diabetes ymhlith pobl ifanc Thai oherwydd arferion bwyta siwgr uchel
Mae Gwlad Thai yn wynebu tuedd sy'n peri pryder: mae nifer cynyddol o bobl ifanc yn datblygu diabetes, a achosir yn bennaf gan eu dietau siwgr uchel. Mae hyn yn amlwg o ragfynegiadau diweddar gan y Ffederasiwn Diabetes Rhyngwladol a Chymdeithas Diabetes Gwlad Thai, sy'n rhagweld cynnydd o 4,8 miliwn i 5,3 miliwn o ddiabetes erbyn 2040.
Mae saws pysgod yn gyfwyd poblogaidd mewn llawer o fwydydd ledled y byd, yn enwedig mewn bwyd Asiaidd ac yn sicr yng Ngwlad Thai. Fe'i defnyddir yn aml i ychwanegu dyfnder ac umami at amrywiaeth eang o brydau. Er y gall saws pysgod ychwanegu llawer at flas pryd, mae'n bwysig nodi y gall hefyd gynnwys swm afiach o halen.
Rhaid i Thai ddefnyddio llai o siwgr
Mae Gweinyddiaeth Iechyd Gwlad Thai wedi lansio ymgyrch i annog pobl Thai i fwyta llai o siwgr.
'Mae Thai yn aros yn fain diolch i pupur chili'
Weithiau tybed sut mae'n bosibl bod fy nghariad Thai yn aros mor fain. Yn enwedig pan dwi'n ei gweld hi'n brolio am y trydydd tro. Bellach mae esboniad am hyn: pupur chili.
Gofynnwch i unrhyw berson Thai a gyda thebygolrwydd uchel y bydd y person hwnnw'n cadarnhau y gall bwyta durian ar y cyd ag yfed diodydd alcoholig arwain at farwolaeth gynamserol.
Y banana fel cap nos yng Ngwlad Thai
Mae'n digwydd i mi fy mod yn teimlo'n newynog am rywbeth i'w fwyta erbyn imi fynd i gysgu. Llwglyd? Doeddwn i byth yn cael defnyddio’r gair hwnnw o’r blaen, fy mam: “Roedden ni’n llwglyd yn ystod y rhyfel, nawr dim ond fel bwyta rwyt ti’n teimlo”. Wel, cael byrbryd felly!
Mae astudiaeth ddiweddar yn dangos bod cymeriant sodiwm (halen) plant Gwlad Thai bron bum gwaith yn uwch na'r lefel ddiogel a argymhellir. Mae angen gwneud rhywbeth dywed meddygon pryderus.
Sudd leim a chynnyrch llysieuaeth
Os ydw i'n mwynhau unrhyw boblogrwydd ar y blog hwn, yna ar ôl y cyfraniad hwn bydd wedi dod i ben. Wrth gwrs, nid yw'n unrhyw niwed i mi ac i wneud iawn amdano ychydig, byddaf yn gorffen gyda chyngor defnyddiol, gobeithio, sy'n benodol i Wlad Thai ar sut i golli pwysau.