Mae un gwydraid o alcohol y dydd yn ddrwg i'ch iechyd
Mae'r syniad y byddai un gwydraid o win coch yn dda i'ch calon a'ch pibellau gwaed yn anghywir. Mae yfed alcohol yn gymedrol hefyd yn golygu risgiau iechyd.
Gall diet iach bron haneru'r risg o glefyd y llygaid
Gall bwyta dwy owns o lysiau bob dydd, dau ddarn o ffrwythau a physgod ddwywaith yr wythnos bron haneru risg y clefyd llygaid cronig 'dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran'. Gall hyd yn oed pobl sy'n dueddol yn enetig i'r clefyd leihau'r risg.
Ymchwil newydd: 'Mae un sigarét y dydd eisoes yn angheuol'
Mae ymchwil newydd gan Goleg Prifysgol Llundain yn dangos bod hyd yn oed rhywun sy'n cynnau dim ond un sigarét y dydd â risg uwch o lawer o glefyd cardiofasgwlaidd. Felly, effaith gyfyngedig iawn ar iechyd a gaiff rhoi'r gorau i ysmygu.
Mae màs cyhyr yn cynyddu'r siawns o oroesi mewn salwch difrifol ac yn sicrhau bywyd hirach
Efallai mai adeiladu a chynnal eich màs cyhyr yw'r ffordd orau o fuddsoddi yn eich iechyd, yn ôl astudiaethau diweddar. Pan fydd y blynyddoedd yn dechrau cyfrif, gall y màs cyhyr hwnnw sicrhau eich bod yn aros yn iach ac yn hanfodol. Ac os byddwch yn mynd yn ddifrifol wael, gall y màs cyhyr hwnnw gynyddu eich siawns o oroesi os byddwch yn mynd yn ddifrifol wael.
Problemau perfedd yn ystod gwyliau yng Ngwlad Thai
Bydd y rhai sy'n dod i Wlad Thai am y tro cyntaf yn sylwi arno: mae hylendid a diogelwch bwyd yn amlwg yn wahanol i'r Iseldiroedd neu Wlad Belg. Felly gallwch gael eich effeithio gan ddolur rhydd teithwyr neu wenwyn bwyd sylweddol.
Mae halen, fel siwgr ac asid, yn sesnin. Eto i gyd, mae'n rhaid i chi fod yn ofalus a gwybod faint o halen rydych chi'n ei amlyncu. Mae bwyta gormod o halen yn afiach. Mae'r sodiwm mwynol sydd ynddo yn achosi pwysedd gwaed uchel a mwy o risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Mae'r rhai sy'n heneiddio bron bob amser yn gorfod delio â phwysedd gwaed cynyddol. Er enghraifft, mae wal y llong yn mynd yn anystwyth gydag oedran. Gall pwysedd gwaed uchel achosi problemau iechyd. Beth allwch chi ei wneud i ostwng neu reoli eich pwysedd gwaed?
Os ydych chi'n hedfan i Wlad Thai trwy Dubai ac yn aros yno, byddwch yn ofalus os ewch chi i gysgu mewn ystafell westy sydd wedi bod yn wag ers amser maith. Mae mwy a mwy o bobl sydd wedi bod i'r Emiraethau Arabaidd Unedig yn cael eu heintio â'r bacteria legionella ofnus. Mae'n ymwneud â chwe deg o Ewropeaid o dair gwlad ar ddeg mewn chwe mis. Aethant i gyd yn sâl ar ôl ymweliad â Dubai ac aros mewn gwahanol westai. Adroddir hyn gan y Ganolfan Ewropeaidd ar gyfer Atal a Rheoli Clefydau (ECDC).
Cyngor Iechyd: Dylai'r Iseldiroedd ymarfer mwy!
Yn ôl y canllawiau ymarfer corff newydd, dylai oedolion ymarfer o leiaf dwy awr a hanner o ymarfer corff cymedrol bob wythnos a phlant am o leiaf awr y dydd. Argymhellir gweithgareddau cryfhau cyhyrau ac esgyrn hefyd ar gyfer y ddau grŵp.
Syniadau i gadw'ch perfedd yn iach
Mae eich perfedd yn rhy bwysig i'w esgeuluso. Wedi'r cyfan, y system berfeddol yw ffatri ynni ein corff. Mae llawer o'r treuliad yn digwydd yn eich coluddion. Treuliad yw'r broses gyfan lle mae bwyd yn cael ei brosesu'n ddarnau mân ar gyfer celloedd y corff. Mae hyn yn rhoi egni a maetholion i'r corff cyfan.
Mae NCI yn rhybuddio: Mae menywod Thai mewn perygl mawr o gael canser y fron
Mae'r Sefydliad Canser Cenedlaethol (NCI) yn rhybuddio menywod Thai am risg uwch o ganser y fron oherwydd ffactorau genetig, diabetes a diffyg ymarfer corff. Mae’n bwysig bod menywod yn talu mwy o sylw i’w hiechyd ac yn addasu eu ffordd o fyw er mwyn lleihau risgiau canser.
Ydych chi'n gwisgo mwgwd wyneb yng Ngwlad Thai?
Pan fyddaf yn gorwedd yng nghadair y deintydd eto yma yn Pattaya i gael archwiliad a glanhau, mae'r deintydd a'i gynorthwyydd yn gwisgo mwgwd wyneb. Dim byd arbennig ynddo'i hun, oherwydd mae gwisgo mwgwd wyneb yn y byd meddygol yn gyffredin iawn.
'Llawer o ryw yn dda i galon a phibellau gwaed dynion'
Mae rhyw yn dda i galon dynion a phibellau gwaed oherwydd gallai leihau'r asid amino niweidiol homocysteine yn y gwaed, dywed ymchwilwyr mewn cyhoeddiad yn y Journal of Sexual Medicine.
Mae ychwanegiad magnesiwm yn atal toriadau esgyrn
Gall ychwanegiad magnesiwm atal toriadau esgyrn yn yr henoed, yn ôl ymchwil gan brifysgolion Bryste (DU) a Dwyrain y Ffindir. Mae'r ymchwil hefyd yn dangos nad yw bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn magnesiwm yn unig yn ddigon.
Costau brechiadau: beth mae fy yswiriwr iechyd yn ei ad-dalu?
Rwy'n mynd ar daith ac yn cymryd yn ôl: y dwymyn felen, malaria a hepatitis. Yn hytrach na, huh. Mynnwch frechu a gwnewch yn siŵr eich bod yn gadael y clefydau heintus hynny ar ôl yn y gyrchfan wyliau. Mae pa frechiadau sydd eu hangen arnoch yn amrywio fesul gwlad ac ardal. Yr hyn sy'n sicr yw bod pob brechiad yn dod gyda thag pris. Yn ffodus, mae yswiriant iechyd atodol, ac yn aml (rhannol) cewch eich ad-dalu am gostau brechu.
Mae Ysbyty Vachira Phuket yn cynnal sgrinio canser y fron a chanser ceg y groth am ddim
Mae Ysbyty Vachira Phuket wedi cyhoeddi’r posibilrwydd i fenywod rhwng 30 a 60 oed gael eu gwirio eu hunain am bresenoldeb canser y fron a/neu ganser ceg y groth.
Yn ystod gwres yr wythnos ddiwethaf yng Ngwlad Thai, mae llawer o bobl yn dewis gwisgo fflip-fflops. Ond a oeddech chi'n gwybod y gall gwisgo fflip-flops drwy'r dydd achosi problemau traed a chefn difrifol?