Pangutana sa kinatibuk-ang practitioner nga si Maarten: Gihigot sa mga pildoras sa pagkatulog aron makakuha og himsog nga pagkatulog sa gabii
Si Maarten Vasbinder nagpuyo sa Isaan. Ang iyang propesyon kay general practitioner, usa ka propesyon nga kasagaran niyang gipraktisan sa Spain. Sa Thailandblog gitubag niya ang mga pangutana sa mga magbabasa nga nagpuyo sa Thailand.
Aduna ka bay pangutana alang kang Maarten ug nagpuyo ka ba sa Thailand? Ipadala kini sa editor: www.thailandblog.nl/contact/ Importante nga imong ihatag ang saktong impormasyon sama sa:
- Panahon
- Mga reklamo)
- Kasaysayan
- Ang paggamit sa tambal, lakip ang mga suplemento, ug uban pa.
- Pagpanigarilyo, alkohol
- sobra nga gibug-aton
- Opsyonal: mga resulta sa laboratoryo ug uban pang mga pagsulay
- Posible nga presyon sa dugo
Mahimo nimong ipadala ang mga litrato sa [protektado sa email] ang tanan mahimo nga dili mailhan, ang imong pribasiya gigarantiyahan.
Mahal nga Martin,
Ikasubo, gihigot ako sa mga pildoras sa pagkatulog aron makakuha og himsog nga pagkatulog sa gabii. Sa kapin sa 25 ka tuig nga akong pagpuyo sa Spain, nakapalit ako ug Stilnox 10 mg (zolpidem) nga mga tabletang pangkatulog sa lokal nga botika, nga nagsingil ug 30 euro sa 4 ka piraso ug gibayran pa gani sa akong health insurance.
Karon human sa kapin sa 4 ka tuig Dimenine 50 mg. Human magamit kini sa Thailand, ang akong lawas naanad na niini nga ako adunay sumbanan sa pagkatulog nga:
Pagkatulog sa 23.30:01 PM, pagmata mga 00:07 AM, lakaw libot sa balay ug tan-awa ang TV hangtod 00:09 AM ug paningkamuti ang pagsugod sa adlaw mga 00:XNUMX AM.
Siyempre dili kini molihok ug busa kagahapon nahulog ako sa mga tablet nga natulog sa Stilnox, nga gibaligya lamang sa mga ospital. Gasto,……. 70 euro!
Ang akong pangutana, naa bay maayong alternatibo sa Stilnox dinhi sa Thailand nga adunay normal nga presyo.
Nagapangamuyo,
T.
*****
Minahal nga T,
Ikasubo, panagsa ra nako nahibal-an kung unsa ang presyo sa mga tambal ug dili ako makatabang niana. Ang tablet tingali mas barato sa usa ka ospital sa estado.
Ang Deminime sa pagkatinuod usa ka tableta alang sa sea and motion sickness, nga sa pagkatinuod makapahinabog pagkatulog.
Makalagot kaayo nga dili makatulog nga walay sleeping tablet. Busa naghisgot kami bahin sa pagkaadik dinhi. Mas sayon ang pagpatid sa heroin kay sa gikan sa stilnox o benzodiazepines, apan kini mahimong sulayan.
Ang usa ka paagi mao ang pag-inom og tunga sa tableta nga dili kaayo kausa sa usa ka semana ug dayon hinayhinay nga pagkunhod niini. Nagkinahanglan kini mga 1 ka bulan.
Sa kasamtangan, mahimo nimong sulayan ang pagkat-on sa usa ka porma sa pagpamalandong diin imong gipahilom ang imong mga hunahuna sa makadiyot. Kini dili kinahanglan nga pinaagi sa usa ka relihiyon o sekta. Adunay mga teknik alang niana. Adunay daghang mga pamaagi nga magamit sa Google. Pangitaa ubos sa pagpamalandong, o pagpamalandong nga walay relihiyon. Sa tinuod lang, wala kaayo koy nahibal-an bahin niini.
Kung dili nimo gusto, mahimo nimong sulayan ang benzodiazepine sama sa Lorazepam, nga makaadik usab. Pinaagi lang usab sa usa ka ospital.
Ang CBD (Cannabis) nga lana mahimo usab nga molihok. Makuha nimo kini pinaagi sa ospital sa estado, o pinaagi sa usa niini nga mga klinika: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
Mahimong gitanyag usab kini sa ubang lugar, apan wala ka kasiguroan bahin sa kalidad.
Sa walay duhaduha ang mga magbabasa adunay usab pipila ka mga tip.
Uban sa mabination nga pagtagad,
Si Dr. Maarten
sulayi ang Codiphen. Makuha gikan sa mga botika nga walay reseta. 10 ka papan 100 Bt.
Dili ko doktor. Apan klaro nga ikaw naadik ug mianhi sa pagtan-aw sa tambal ingon nga usa ka manluluwas sa imong problema, uban sa tanan nga mga sangputanan nga naglakip. Apan ania ang akong mga tip sa pagsulbad niini: - Klaro nga kinahanglan nimo nga tangtangon ang mga tambal. Ang mga tambal gitawag nga tambal sa US tungod sa usa ka hinungdan. – Busa hinayhinay nga pagkunhod. Pagmenos ug usa ka pildoras kada semana hangtod moabot ka sa zero - Hunonga ang pagtan-aw sa TV, cellphone ug PC usa ka oras sa dili pa matulog. - Kung magtan-aw ka sa mga screen sa gabii, gamita ang mga baso nga nagsala sa asul nga kahayag. Kanang asul nga kahayag nagsinyas sa imong lawas nga adlaw na, samtang ang imong lawas kinahanglang mangandam alang sa kagabhion. – Sa bisan unsa nga kaso, ayaw pagbuhat og mga kalihokan nga nagkinahanglan og daghang sa imong utok sa gabii. – Hunong sa pag-inom og caffeine. Sa Starbucks pwede ra ka mangayo ug decaffeinated cappuccinos. Kadaghanan sa mga matang sa tsa ug tsokolate usab adunay caffeine. – Ayaw pag-inom ug enerhiya nga ilimnon sama sa Red Bull o cola – Ibutang ang alarma sa samang oras matag adlaw ug dayon aksyonan dayon, pananglitan 7:30 sa buntag. - Ayaw pagkatulog sa maadlaw. – Hunong sa pag-inom ug alkohol. Kini usab adunay dili maayo nga epekto sa imong pagkatulog sa gabii. – Maayo tingali ang pagpamalandong sa dili pa matulog aron ma-relax ang lawas ug hunahuna. – Paghatag ug limpyo ug gamay nga kasaba nga katulgan nga palibot (gamit ug ear plugs kung gikinahanglan). – Siguroha ang usa ka limpyo nga higdaanan ug maayo nga bentilasyon. – Importante ang pagplano og mga kalihokan sa adlaw (sa gawas) nga makapakapoy nimo. > Ang kakapoy mao ang pinakamaayong unlan - Benjamin Franklin. Good luck sa withdrawal.
Gireseta ako kaniadto nga Amitriptyline 25mg pagkahuman sa pagkamatay sa akong asawa, ug maayo kaayo ang akong pagkatulog niini.
Palita kini usahay sa Thailand, nga wala’y reseta gikan sa kadaghanan sa mga pharmacist.
Ang katunga sa usa ka tablet igo na alang kanako.
Kanunay kong nakabenepisyo gikan sa mga antihistamine (lakip ang Vivinox, nga may kalabutan?), Apan sa gihapon ang pagkatulog dili kaayo maayo. Mabaw pa, daghang damgo ug hangover hangtod sa buntag. Nadiskobrehan ang phenibut usa ka tuig na ang milabay. Libre nga magamit sa mga tindahan sa web (labing menos sa Netherlands). Lahi kini alang sa tanan, apan usa ka kalibutan ang giablihan alang kanako. Sa unang higayon sa mga dekada nahibal-an nako ang pagkatulog ingon nga kini kinahanglan: makapalagsik, walay hangover ug walay padayon nga mga hunahuna/damgo. Bisan og makaadik usab (unsa ang dili?) nga lainlain mahimong makatabang sa pag-atras (bisan kung ang pagpamalandong sa tinuud ingon ang labing kaayo nga paagi alang kanako). Good luck.
Kratom dili solusyon? Basaha nga ang Thailand sa katapusan nagtangtang sa pagdili.
Bisan pa, ang pagbaligya gihan-ay. Busa ang mga tawo karon gusto nga mokita gikan niini.
Tingali usa ka pinili nga adunahan nga grupo ug ang estado.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
Kini usa ka kahoy, daghang mga bahin nga mahimong kan-on, labi na ang mga dahon
Naningkamot ang Thailand sa pagtangtang niining nasudnong kahoy. Apan, naa gihapon sila ug gitagoan.
Nalipay ko sa pagbasa og istorya bahin sa usa ka Thai nga nakabaton niini nga kahoy ug giprotektahan kini gamit ang bukas nga mga tension wire aron mapugngan ang pagpamupo. Aw, kana natapos sa dihang ang usa ka ihalas nga picker nahulog nga patay.
Adunay / adunay 9 nga mga nasud sa kalibutan diin kini gidili. Kung molapas na gyud ang Thailand, 8 na lang ang nahabilin. Gidili na kini sa Thailand tungod kay dili sila makaganansya ug dili kaayo tungod kay kini usa ka droga. Gibutangan nila kini og tambal.
Bisan pa, kini gibaligya sa tibuok kalibutan, bisan ang Indonesia (Muslim nga nasud) nagbaligya sa kratom sa tonelada.
Ang dosis daw mahukmanon, ubos sa 4 gramos makahatag kini og kadasig ug labaw pa niini usa ka pagkatulog nga makapakatulog.
Walay kasinatian niini sa akong kaugalingon (sa pa), apan mahimo nimo kini i-google.
Wala koy ideya kung unsa kadali ang pagtubag sa Thailand, tungod kay kini usa na ka proseso sa paghunahuna sa miaging tuig.
Apan, sumala sa artikulo, kini daw milabay na karon.
Sa ospital sa estado nakadawat ako usa ka reseta (pinaagi sa lainlaing mga counter ug psychiatrist) apan sa katapusan nakadawat ako 0.5 mg nga alprazolam.
Gamay ra ang gasto nga ako mismo ang nagbayad niini. Nindot ang serbisyo sa ospital sa estado. Usa ka babaye ang miduol kanako samtang nagtan-aw sa palibot aron mahibal-an kung kinsa ang nagbuhat kung unsa ug asa. Gigiyahan ko niya sa tanan nga mga counter (medyo burokratiko pero episyente)
Salamat sa tip nga ang CBD (usab CBGen THC?) mahimong makuha niining paagiha sa Thailand. Natingala ko gamay!
Ang pagkunhod sa dosis sa gagmay ug gagmay nga mga dosis usa ka kapilian.Apan kinahanglan usab nga atubangon sa mga doktor ang kamatuoran nga ang sakit sa pagkatulog usa ka problema nga nanginahanglan husto nga panukiduki.
Miadto ko sa ospital sa Dr Smits sa Ede ug usa ka espesyalista. Naglakaw ko nga may mga electrodes sa akong ulo sulod sa duha ka adlaw aron tan-awon kung normal ba ang produksiyon sa melatoline. Ug mao kana ang nahitabo. Busa wala'y kapuslanan ang pagkuha sa melatonin.. .
I don't know kung naa bay ingon nga centers sa thailand..wala pa ko kakita..
Ug oo, kadaghanan sa mga pildoras sa pagkatulog sama ka daotan sa pagpanigarilyo..So..dili ko kini gamiton alang sa kalingawan..
Ang bugtong solusyon mao ang paghunong sa bugnaw nga pabo. Usa ka lisud nga dalan, apan bili kaayo. Mahimong usa ka tuig o kapin pa.
maayong swerte
Johan, maayo kaayo nga tambag. Ang ubang mga tambal walay kapuslanan. Ang lansis mao ang pagkatulog nga walay tambal. Kini usahay lisud kaayo ug sa talagsaon nga mga kahimtang imposible. Alang sa ulahi nga kaso, adunay mga pildoras sa pagkatulog.
Sulayi ang pag-inom og 1 ka tonic nga adunay lemon sa dili pa matulog,
kana mahimo usab nga molihok
Giinom ko usab kini ug maayo ang pagkatulog.
Gibasa nako ni sa Thaiblok
swerte nimo Louis
Adunay usa ka app nga "Insight timer" diin makit-an nimo ang daghang mga pagpamalandong sa pagkatulog. Kinahanglan ka nga maningkamot sa pagpangita sa imong agianan sa palibot niini, apan nakaila ako sa mga tawo nga madasigon kaayo niini.
Dear sa tanan,
Gikuha nako ang tanan nga maayong tambag ug siguradong magtagad niini.
Nasulayan na nako ang bugnaw nga tambag sa pabo sa Spain, apan pagkahuman sa tulo ka semana nga wala’y igong tulog, ang akong utok natulog mode ug wala na nako maatiman ang akong kaugalingon. Ang sama nga epekto nahitabo sa miaging semana, mao nga ako nagmaneho sa trapiko sa Second Road sa Pattaya ug nakalimot sa akong debit card code. Busa panahon na alang sa pipila ka tambal!
Karon ang katunga sa usa ka Stilnox nagtrabaho nga maayo ug akong sulayan nga laktawan kini.
Salamat pag-usab ug gusto ko nga sulayan ang CB oil.
Maayo nga pagbati, Theo (pen name)
Sama sa una nga gi-post, ang kratom angayan kaayo alang sa taas nga pagkatulog sa gabii nga wala napamatud-an nga makadaot nga mga epekto sa normal nga paggamit. Ang problema kay dili gihapon kini legal.
Ang laing alternatibo mao ang Sceletium tortuosum o kanna. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html ug anaa usab sa Thailand.
Ang ngalan mao ang Stilnoct ug katumbas sa Zolpidem ug 20 ka pilo nga mas mahal kaysa sa Netherlands - ug ang mga pildoras sa pagkatulog wala mabayri sa health insurance sulod sa daghang katuigan.
Unsang kabuang (Dr Maarten!) bahin sa kana nga "pagkaadik": kanunay nga giingon sa akong doktor: mas maayo nga matulog nga adunay usa ka pildoras kaysa magmata nga wala kini.
Ang laing bentaha sa Stilnoct mao nga, dili sama sa ubang mga pildoras sa pagkatulog, dili nimo kinahanglan ang labaw pa sa 1 nga pildoras, ug dili labaw pa.
Kasagaran akong dad-on ang Stilnoct gikan sa Netherlands (o dad-on kini uban kanako, lakip ang pahayag sa usa ka pharmacist sa English), apan tungod sa Covid 19 dili ako makaadto ug makabalik - kana magamit usab sa uban.
Naggamit ako usa ka kombinasyon sa Codiphen (50 mg) ug Desirel (50 mg) sa daghang mga bulan karon, nga pareho nga mapalit sa akong botika nga wala’y reseta ug/o konsultasyon - barato kaayo (mga 6 baht matag pildoras) - ug kini nagtrabaho pag-ayo.
Good luck ug ayaw kabalaka sa mga tawo nga nagtawag kanimo nga 'adik': natulog sa importante.
Maayo nga pagbati René
Dear Rene, dinhi sa Thailand gitawag kini og Stilnox, sa Europe gitawag kini og Stilnoct. Dili na importante.
Ang pagkatulog nga puno sa tiyan mahimo usab nga maayong tambag gikan sa usa ka magbabasa. Hingpit nga nabalik ako sa normal nga adunay katunga sa usa ka Stilnox / Stilnoct ug kana hinungdanon kaayo alang kanako.
Mahal nga Rene,
Suwerte nga adunay lain, sama kanimo, nga mas nakahibalo.
Katingad-an nga kanunay nakong gihunahuna ug nabasa nga ang Zolpidem sigurado nga makaadik sama sa daghang mga benzodiazepine.
Dugang pa, adunay pipila ka seryoso nga mga epekto sa psychiatric, diin ikaw, isip eksperto sa pagkaadik, siyempre nahibal-an ang tanan.
Gusto kong magpasalamat kanimo sa imong kontribusyon.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
Husto ang imong doktor nga ang mga tawo mas maayo nga matulog nga adunay "usa ka pildoras" kaysa wala kini. Apan matingala ako nga irekomenda niya kini nga wala’y pag-follow-up o bisan unsa sa kinaiya sa pagkuha niini.
Kasagaran usab sa mga adik nga ang mga tawo kanunay moingon nga dili sila adik o dili mahimong adik. Dayag nga naa ka sa kana nga yugto sa dugay nga panahon.
Dugang pa, sa akong hunahuna ang imong tubag sa Maarten ubos sa sukaranan.