Ang pagkinabuhi nga makahuluganon makapakunhod sa mental nga pagkunhod ug dementia, matod sa pagtuon
Kung nagtuo ka nga ang imong kinabuhi bililhon ug makahuluganon, dili kaayo mahimo nga mograbe ang imong pangisip pagkahuman sa edad nga 50. Ang pagbati sa katuyoan ug kahulogan sa kinabuhi makapamenos sa risgo sa dementia.
Gisusi sa mga siyentipiko gikan sa Florida State University ang mga datos nga nakolekta tali sa 2006 ug 2015 sa Survey of Health, Aging ug Retirement sa Europe. Gisundan nila ang 22.514 ka tawo nga kapin sa 50 anyos gikan sa 14 ka lainlaing nasod sa Uropa sulod sa aberids nga pito ka tuig.
Sa pagsugod sa pagtuon, ang mga partisipante mitubag sa pangutana: Unsa ka subsob ang imong gibati nga adunay kahulogan ang imong kinabuhi? Sa misunod nga mga tuig, ang mga tigdukiduki migamit ug yanong mga pagsulay aron sa pagtino kon ang mga partisipante nagdaot sa pangisip. Mao kini ang kahimtang sa 4% kanila.
Mga Resulta
Ang mga partisipante nga nagtaho nga ang ilang kinabuhi sa kasagaran daw walay kahulogan mao ang 75% nga mas lagmit nga makasinati og mental nga pagkunhod kay niadtong mibati nga ang ilang kinabuhi adunay kahulogan.
Nagpadayon kini nga asosasyon bisan kung gikonsiderar sa mga tigdukiduki ang mga hinungdan sama sa lugar nga pinuy-anan, edad, gender, lebel sa edukasyon ug kahimtang sa kaminyoon. Ang asosasyon nagpadayon bisan human ang mga partisipante nga dali nga nadaot human sa pagtubag sa pangutana gikuha gikan sa pagtuki.
Panapos
"Kini nga pagtuon nagpakita sa usa ka lig-on nga relasyon tali sa usa ka makahuluganon nga kinabuhi ug sa risgo sa pagkunhod sa panghunahuna," ang mga tigdukiduki mitapos.
"Tungod sa pagkausab niini, nagpasabut nga ang pagpangita mahimong usa ka mapuslanon nga interbensyon aron suportahan ang labi ka himsog nga pagtigulang sa panghunahuna ug makunhuran ang peligro sa dementia."
Source: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Sa akong nahibal-an, ang mga kalihokan responsable usab alang sa maayong pangisip ug pagpugong sa pagkunhod sa pangisip. Usa kanila mao ang pagkat-on ug bag-ong pinulongan ug kana dakog kaayohan sa kadaghanan. Nakatabang usab ang mga sports ug ang kombinasyon sa mga dula daw labing maayo alang kanako.
Mao nga gigugol nako ang hapit duha ka oras sa usa ka adlaw sa sports ug tulo ka oras sa pagtuon (diin hapit duha ka oras nga pagkat-on sa lengguwahe gihimo samtang nag-ehersisyo). Nagbasa lang ako ug nagpraktis sa mga karakter samtang naglingkod. Apan nakakat-on ko sa mga pulong ug usab sa mga leksyon nga gimantala isip audio atol sa akong mga ehersisyo. Ug gibuhat nako kini sa VR (usa ka oras sa akong cross trainer ug usa ka oras nga dili kaayo intensive table tennis)…
Pag-eksperimento usab sa lainlaing mga butang sama sa pagluto sa imong kaugalingon nga pan (walay makina sa pan), paghimo og pond, jacuzzi, shower sa gawas ug uban pang mga butang nga naglambigit sa imong mga kamot ug ulo.
Naghatag usab kini og katuyoan sa imong kinabuhi.
Ang paglingkod libot sa pag-inom og beer gikan sa buntag hangtod sa gabii ug pagreklamo bahin sa mga Thai wala mahitabo kanako. Walay panahon ug walay interes niini. Ug kini makapaluya sa hunahuna.
Wala ako nagtuon alang niini, apan sa akong hunahuna nga kung masinati nimo ang imong kinabuhi nga wala’y kahulogan, kana nga hunahuna lamang nagpasabut nga usa ka pagkunhod sa pangisip ...
Sama sa Sjaak, gisulayan nako nga mapadayon ang akong ulo; ako sa pagbasa ug paghubad. Naghatag kana kanako og kahulogan sa kinabuhi sa 77 ug nagpabilin kanako nga tin-aw ug positibo. Ingon ko sa akong kaugalingon, labing menos ...
Naghunahuna ko kung daghang mga farang ang nag-inom og beer kada adlaw ug tibuok adlaw, apan dili gyud ko.
Pero dili ko muanhi para magpasingot kada adlaw, magbuhat ko ug activities sama sa paglakaw, paglangoy, pag exercise bike, pero go with the flow.
Kung lahi ang hitsura sa adlaw, wala koy gibuhat, ug makita nako sa sunod nga adlaw, wala’y kinahanglan, gitugotan ang tanan, mabuhi ang Thailand.