Kapin sa katunga sa mga Dutch ang nagbakasyon nga gipasiugda

Katunga lamang sa mga Dutch ang nagbakasyon sa relaks nga paagi. Ang stress nakaigo sa mga batan-ong pamilya sa pinakalisud: wala pay katunga ang nagbakasyon sa relaks nga paagi. Ang mga batan-ong magtiayon ug ang mga kapin sa 65 anyos nag-antos sa labing gamay nga stress sa holiday. Talagsaon nga ang kapit-os sa holiday moigo usab sa gabii: labaw sa katunga sa mga babaye ang dili maayo nga natulog sa gabii sa wala pa ang pagbiya, kung itandi sa 27% lamang sa mga lalaki.

Kini makita gikan sa usa ka bag-o nga surbi sa labaw sa 1000 ka mga tawo nga gihimo sa Nationale-Nederlanden sa Direct Research.

Ang pag-pack mao ang pinakadako nga stressor

Ang pag-impake sa mga maleta mao ang pinakadako nga hinungdan sa stress sa panahon sa pagpangandam sa holiday. Ang mga kababayen-an ug mga pamilya nga adunay mga bata ilabi na nga nakasinati niini nga paagi: sa duha ka grupo, 38% sa mga respondents makasinati og stress sa pagputos. Ang mga lalaki, sa laing bahin, dili kaayo mahasol niini: wala pay usa ka quarter ang nabalaka sa sulod sa ilang maleta. Ug samtang ang pagbiya sa panimalay nga limpyo ug luwas hinungdan usab sa stress sa 32% sa mga babaye, 14% ra sa mga lalaki ang nabalaka bahin niini.

Lisod ang pagbiya sa trabaho

Ang trabaho nagpahinabo usab ug daghang tensiyon panahon sa pagpangandam sa holiday. Usa sa lima ka Dutch nga mga tawo ang nakasinati og tensiyon sa dihang mobalhin ug mobiya sa trabaho. Sa tanang Dutch nga mga tawo ubos sa edad nga 65, labaw pa sa 40% bisan ang nagtrabaho uban kanila sa holiday. Daghan ang nabalaka sa ilang mga kauban: 3% ra ang nagpakita nga dili problema kung ang ilang mga importanteng lain nagtrabaho sa holiday.

Paglingaw sa usa ka walay kabalaka nga holiday nga adunay tulo ka mga tip

Giunsa nimo pagsiguro nga ang mga pagpangandam alang sa imong holiday walay kabalaka sama sa holiday mismo:

Tip 1: Pag-pack nga ulahi
Gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo nga nagputos sa ilang maleta sa ulahi makasinati og gamay nga tensiyon. Busa, iputos ang imong maleta 1 hangtod 3 ka adlaw sa dili pa molarga. Paggamit og lista kung nahadlok ka nga makalimtan ang usa ka butang.

Tip 2: Paghimo sa imong kaugalingon sa balay
Ikaupat nga bahin sa Dutch nga mga tawo ang nabalaka mahitungod sa pagbiya sa ilang balay nga luwas, pananglitan may kalabotan sa pagpangawat. Apan mahimo nimong mapugngan ang mga kawatan pinaagi sa pagpakaaron-ingnon nga naa ka sa balay. Ibutang ang mga suga sa usa ka timer, ipakuha ang imong mail ug ipadayon nga bukas ang mga kurtina.

Tip 3: I-off ang telepono, holiday mode on
Ang pinakasimple nga tip, apan lisud: i-off ang telepono sa trabaho. Ug kung kinahanglan gyud nimo nga magamit, limitahan ang imong kaugalingon sa tunga sa oras sa buntag.