Gamay ra kaayo ang among giinom nga tubig
Igo na sa tubig importante ang pag-inom, pero gamay ra kaayo ang mahitabo. Sa aberids, moinom mig lima ka basong tubig kada adlaw. Sa samang higayon, nahibal-an nato nga maayo ang pag-inom og pito ka baso nga tubig kada adlaw mga ilimnon. 15 porsyento ra sa mga respondents ang nakab-ot sa girekomenda nga kantidad. Samtang kutob sa katunga ang naghunahuna nga sila moinom og igo nga tubig.
Kini makita sa water test sa Menzis SamenGezond sa 10.000 ka Dutch nga mga tawo.
Importante kanimo ang pag-inom og tubig panglawas. Gikinahanglan ang pagsuyop sa mga sustansya, pag-discharge sa basura ug pagmintinar sa temperatura sa lawas. Dugang pa, ang igong pluwido hinungdanon alang sa atong utok. Kini naglangkob sa 75 porsyento nga tubig. Sa diha nga ang balanse sa fluid sa imong ulo dili sa standard, kini mahimong hinungdan sa labad sa ulo, pagkunhod sa konsentrasyon, dili maayo nga pagkatulog ug, sa kaso sa grabe nga dehydration, kini mahimong mosangpot sa kalibog.
Ang pinakadako nga lit-ag sa pag-inom og igo nga tubig mao ang ideya nga maayo na ang imong gibuhat. Dili mominos sa katunga sa mga respondents ang kombinsido nga igo na silang nakainom og tubig, apan sa dihang gipangutana pa, mogawas nga sa kasagaran nga lima ka baso nga tubig, gamay ra ang ilang pag-inom sa usa ka adlaw. Kung gusto nila nga moinom og daghang tubig, ang nag-unang problema mao nga sila nakalimtan na lang (35%) o dili tungod kay kinahanglan silang mag-ihi (9%).
Ang mga batan-on makalimot sa tubig
Taliwala sa mga batan-on, ang kalainan mao ang labing dako tali sa '' pagkahibalo kung unsa ang maayo alang kanimo (7,3 baso)'' ug sa tinuud nga pag-inom (4,6 baso)''. Dili moubos sa 46 porsyento kanila ang nagpakita nga nakalimot sila sa pag-inom ug tubig. Gusto nila nga matabangan labaw sa kasagaran sa pag-inom og daghang tubig. Ang mga tip kung giunsa ang pag-inom og daghang tubig (27%) ug usa o usa ka butang nga magpahinumdom kanila (32%) nga moinom og tubig labi nga gipalabi. Ug samtang ang tubig sa gripo mao ang paborito, ang tubig nga adunay lami doble nga popular sa mga batan-on (13%) kaysa sobra sa 40s (6%).
Nagsaka ang botelya sa tubig
Dili moubos sa 68 porsyento sa mga respondents ang nag-inom ug tubig gikan sa ilang kaugalingon nga botelya, diin 39 porsyento matag adlaw. Taliwala sa mga batan-on (hangtod sa 30 anyos), bisan ang katunga moinom gikan sa ilang kaugalingong botelya sa tubig kada adlaw. Busa dili katingad-an nga 9 sa 10 ang pabor sa daghang mga publiko nga lugar nga adunay tubig, sama sa mga gripo sa tubig.
Komosta ang Thailand? Nag-inom ka ba og igo nga tubig, busa 7 ka baso sa usa ka adlaw?
Naa lang koy dala. Kontento 0.7 litro (Yeti, nagpabilin usab nga nindot ug bugnaw)
Moinom ko niini labing menos 3 sa usa ka adlaw ug unya labing menos 3 o 4 ka baso nga tubig.
Busa kini sa dili madugay mahimong 3-3,5 ka litro kada adlaw.
Kung maghimo ako "bug-at" nga trabaho sa tanaman ug daghang singot samtang giputol ang koral, moinom lang ako usa ka dugang nga litro o 2 sa usa ka adlaw.
Gitagad ra nako ang kolor sa akong ihi pag-adto nako sa kasilyas.
Ang sobra ka ngitngit gamay ra kaayo nga mainom
Ang gaan kaayo nga imnon
I-google na nga lang
Sa akong opinyon, kini nga butang dili angay alang sa Thailand. Ang 7 baso sa usa ka adlaw gamay ra kaayo dinhi.
Mao nga giingon usab sa ibabaw sa artikulo: Gamay ra ang among pag-inom sa tubig….
Moinom ko og mga 3 ngadto sa 3,5 ka litro nga tubig sa tibuok adlaw, apan mahimo ra nako kana kung naa ko sa balay sa maadlaw. Unya dali ra sab ko moadto sa kasilyas aron ma-discharge kini pag-usab. Kung kami layo sa awto alang sa pagbisita sa Immigration o bisan diin, pananglitan, kini mahimong labi ka gamay, bisan kung kami kanunay adunay 2 ka botelya nga tubig nga 0,7 ka litro sa awto.
Dili nga ako adunay monopolyo sa kaalam, apan ako gitambagan nga dili ibutang ang binotelyang tubig sa awto.
Kanunay nakong buhaton, "Kung sakali".
Apan usa ka higayon nga akong nabasa nga ang mga plastik nga botelya nagtago sa dili maayo nga mga butang kung gipainit ug sa awto mahimo’g 40-50 degree kung naa sa adlaw.
Makapalit ka ug usa ka botelyang tubig matag 100 metros, ug adunay daghang mga gasolinahan sa dalan.
Ang mga kasilyas (bisan ang mga Kasadpan) kaylap nga magamit bisan asa.
Isip usa ka tinugyanan nagtrabaho ako og daghan sa usa ka uga kaayo nga klima sa pagtrabaho. Ang hangin nga sakay usahay adunay 2% nga kaumog. Sulod sa daghang mga tuig gamay ra kaayo ang akong pag-inom sa tubig, nga miresulta sa kanunay nga uga nga ilong, kakapoy ug jet lag, dili regular nga pagkatulog, usa ka dili maayo nga kinabuhi. Maayo na lang nga wala ako manigarilyo ug moinom lang ug alkohol panagsa. Ang pipila sa akong mga kauban nagtipig og usa ka dako nga botelya sa tubig sa panahon sa paglupad ug gipugos ang ilang kaugalingon sa paghaw-as niini sa dili pa matapos ang paglupad. wala ko.
Karon daghan na kog inom. Kanunay nga adunay mga botelya sa tubig sa refrigerator, nga akong gipuno dayon pagkahuman sa pag-inom, pag-inom og bugnaw nga tsa nga wala’y daghang asukal (kanang mga bag nga adunay instant nga tsa: Usa ka bag alang sa duha ka litro ang akong gigamit. Sa akong hunahuna ang mga bag alang sa usa ka baso. Sila adunay sulod nga asukar.sa, apan dili kaayo kana. Sa gabii, usa ka botelyang tubig ang tapad sa akong higdaanan ug kon magbisikleta ko, magdala kog duha ka botelyang tubig.
Kon magtrabaho ko sa gawas sa balay, kanunay kong mosulod aron mag-inom.
Tsa, kape, tubig ug Giffarine Chlorophyll, usa ka ilimnon sa panglawas nga adunay bitamina C (sa mga sachet, powder nga porma, walay asukar). Usahay maghimo ko og oelong tea, nga akong imnon uban sa ice o green tea, ingon man. Kasagaran usa ka litro nga tsa nga adunay mga pagkaon..
Ang akong gisulti: dili kinahanglan nga tubig lang. Apan kini kinahanglan nga dili maglangkob sa alkohol, tungod kay kini mamala pag-usab. Busa ang 20 ka beer dili magamit dinhi.
Ako karon halos dili na mag-antos sa uga nga ilong...
Minahal nga Editor,
Kung ako o kami naa sa Thailand magsugod ako sa buntag nga adunay duha ka botelya nga tubig
nga imong makuha gikan sa hotel (sa balay usab sa Thailand).
Dali nimong nakalimtan nga dali ka mahurot sa kaumog kung naa ka sa Thailand
hapit na magsugod ang adlaw.
Ako sa akong kaugalingon aduna nay panahon nga gamay ra kaayo ang akong gikuha nga kaumog ug
kinahanglan nga modiretso sa ospital (walay labot sa baga nga mga tiil).
kinahanglan gyud nga sugdan ang imong adlaw niana, labi na kung gusto nimo a
paghawid inom.
Unsa ang mahimong sayup kung dili ka moinom o dili igo nga likido.
Mga kidney, kasingkasing, etc.
Mao nga ako mismo adunay problema sa kaumog kaniadto ug dali kaayo nga nakakat-on
(Sigurado sa Isaan).
Nagpaabut sa ubang mga kasinatian.
Uban sa mabination nga pagtagad,
Erwin
TIP: Kung moadto ka o nakaadto sa kasilyas, pag-inom og usa ka dako nga baso nga tubig aron mapuno ang kaumog. Himoang batasan.
Ang pagsusi kung nag-inom ka ba og igo nga tubig yano ra kaayo. Ang imong ihi kinahanglan nga gaan sama sa lemon juice. Kung ang kolor mas itom, dili ka igo nga pagpatubig. Busa mahimo nimong sukdon kini sa tanang nasod ug sa bisan unsang temperatura. Dili nako mapadali para nimo.
Pasayloa , apan ang pag-inom kinahanglan nga mainom !