Ang saging usa ka tropikal nga super pagkaon!
Kini kaylap nga magamit sa Thailand ug barato ang hugaw. Kaon ug duha kada adlaw ug himsog ka tungod kay ang saging usa ka tropikal nga super-pagkaon, dato sa daghang sustansya, lakip ang mga bitamina, minerales, asukal sa prutas ug fiber. Mao nga ang saging naglihok isip usa ka gamhanan nga natural nga pagpakusog sa enerhiya.
Sumala sa usa ka pagtuon, duha ka saging ang makahatag kanimo og igong kusog alang sa 90 minutos nga grabeng ehersisyo. Mao kini ang hinungdan nga ang saging mao ang paborito nga prutas sa pipila ka nag-unang mga atleta.
Dugang pa, ang saging adunay daghang uban pang mga benepisyo sa kahimsog.
Depresyon
Daghang mga tawo nga nag-antos sa depresyon makasinati ug dakong kalamboan human makakaon ug saging, sumala sa usa ka pagtuon nga gihimo sa MIND, ang saging dato sa tryptophan, nga gi-convert ngadto sa serotonin, usa ka neurotransmitter nga makatabang kanimo sa pagpahayahay, pagpalambo sa imong mood ug makatabang kanimo sa pagbuntog sa usa ka paglusbog. .
PMS
Ang saging usa ka dato nga tinubdan sa bitamina B6, nga adunay katakus sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo ug pagpauswag sa imong mood.
Anemia
Ang kanunay nga pagkonsumo sa saging makatabang kanimo sa pagbatok sa anemia tungod sa taas nga iron content niini. Ang iron nagpalihok sa paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo ug sa ingon nagdugang usab ang lebel sa hemoglobin sa dugo.
Presyon sa dugo
Ang saging dagaya sa potassium ug ubos sa sodium. Kana ang hingpit nga kombinasyon alang sa himsog nga presyon sa dugo. Mao nga ang U.S. Food and Drug Administration nag-ingon nga ang pagkaon sa saging makapaubos sa presyon sa dugo.
Gahum sa utok
Usa ka pagtuon nga gihimo sa 200 ka estudyante gikan sa Twickenham school (England) nagpakita nga ang pagkaon sa saging makapadasig sa utok. Ang mga partisipante mikaon ug saging sa pamahaw, panahon sa pahulay ug paniudto ug ang mga resulta nagpakita nga kini nga prutas nakapauswag sa ilang abilidad sa pagkat-on.
Cramp
Ang saging usab adunay magnesium. Kung nag-antos ka sa mga cramp sa imong mga bitiis sa gabii, kini mahimong magpakita sa kakulangan sa magnesium. Busa kaon ug saging kada adlaw ug basin sa dili madugay mawala ang maong cramp.
Pagkagutok
Ang saging puno sa fiber, nga makapadasig sa regular nga pag-ihi ug makahupay sa constipation.
Gastric acid
Ang mga saging adunay natural nga mga kabtangan aron mapugngan ang paghimo sa acid sa tiyan. Makatabang kini batok sa heartburn. Usa lang ka saging makapahupay dayon sa mga sintomas sa heartburn.
Gipaak sa lamok
Kuhaa ang sulod sa panit sa saging ug ipahid kini sa apektadong lugar. Mapakunhod niini ang paghubag ug iritasyon sa pipila lang ka minuto.
Pagkontrol sa temperatura
Sa Thailand ug daghang uban pang mga kultura sa tibuok kalibutan, ang saging gigamit sa pagpaubos sa temperatura sa mga mabdos tungod sa natural nga makapabugnaw nga epekto niini.
Sa katapusan
Kung itandi sa usa ka mansanas, ang saging adunay:
- Upat ka beses nga dugang nga protina.
- Doble pa nga carbohydrates.
- Tulo ka beses nga dugang nga posporus.
- Lima ka pilo nga bitamina A ug iron.
- Doble pa ang ubang importanteng bitamina ug minerales.
Video: Mga benepisyo sa panglawas sa saging
Tan-awa ang video dinhi:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Dili ako dali nga nakadayeg sa advertising sa pagkaon, apan gisuportahan nako kini usa ka gatos porsyento. Ako mismo mokaon ug daghang saging sa usa ka adlaw ug isip usa ka kanhing marathon runner ug karon dili na kaayo tungod sa edad ug sa temperatura sa Thailand, nakabenepisyo gihapon ko niini. Nindot kaayo ang dagan niini ug naghatag kanimo sa gikinahanglang kusog aron makapadayon sa napulo ka kilometro nga dagan. Busa adtoa kana nga saging mga tawo.
Usa usab ako ka avid nga konsumidor ug atleta sa saging, ug nahibal-an nako nga kini nga prutas himsog kaayo. Ug unya ang praktikal nga mga aspeto niini nga prutas wala pa gani gipasiugda. Ang saging maayo ang pagkaputos, dali ablihan (nga walay hugaw sa imong mga kamot o sa prutas), ug klaro nimong makita kung kini hinog na aron kan-on.
Para sa imong panglawas,
Rick de Bies.
Nindot nga artikulo!
Ang akong asawa kanunay nga moingon nga ang saging super healthy ug ang iyang amahan usab mokaon niini kada adlaw. Mao nga naa pud mi saging sa lamesa kada adlaw. Usa sa unang mga butang nga akong gikaon sa buntag ug sa taliwala sa diha nga ako gigutom. Ug ang akong asawa usab nagtan-aw aron tan-awon kung mokaon ba ako niini…. 🙂
Ang ganahan sab ko mao ang piniritong saging, pisang goreng. Nahimamat nako ang usa ka buotan nga kauban nga magbabasa sa blog sa Hua Hin, si Bert kauban ang iyang asawa nga taga-Indonesia nga si Yuri, nga namalit kanamo ug piniritong saging matag oras nga nagtrabaho kami sa kompyuter!
Busa ang tambag: 'usa ka mansanas sa usa ka adlaw ipahilayo ang doktor' gikuwestiyon.
Ang slogan kinahanglan nga: Oo kita adunay (wala) saging, saging naa kita karon.
Kining yano nga tip magpabilin nga presko ang imong saging sa mas dugay nga panahon. Tabuni ang tumoy sa usa ka pungpong sa saging gamit ang usa ka bag nga sandwich o lain (mas maayo nga walay plastik) nga materyal. Ang airtight seal nagsiguro nga ang imong mga saging magpabilin nga presko sa daghang mga adlaw. Pinaagi sa dalan, ang mga pungpong sa saging sa pipila ka mga tindahan adunay usa ka plastik nga tabon sa ibabaw. Niana nga kahimtang mahimo nimong ibilin ang plastik sa lugar.
Busa ang usa ka saging sa usa ka adlaw nagpalayo sa Doktor