Ang ideya nga ang usa ka baso nga pula nga bino maayo alang sa imong kasingkasing ug mga ugat sa dugo nahimo nga sayup. Ang kasarangan nga pag-inom sa alkohol nag-apil usab sa mga peligro sa kahimsog.
Ang pagkaon og duha ka onsa nga utanon kada adlaw, duha ka piraso sa prutas ug isda kaduha sa usa ka semana halos makunhoran sa katunga ang risgo sa laygay nga sakit sa mata nga 'age-related macular degeneration'. Bisan ang mga tawo nga adunay genetically predisposed sa sakit makapakunhod sa risgo.
Ang bag-ong panukiduki gikan sa University College London nagpakita nga bisan ang usa nga magdagkot ug usa lang ka sigarilyo kada adlaw adunay dakong risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang pagkunhod sa pagpanigarilyo busa limitado ra ang epekto sa kahimsog.
Ang masa sa kaunuran nagdugang sa kahigayonan nga mabuhi sa grabe nga sakit ug nagsiguro sa taas nga kinabuhi
Ang pagtukod ug pagmentinar sa imong kaunuran mahimong labing maayong paagi sa pagpamuhunan sa imong kahimsog, sumala sa bag-ong mga pagtuon. Kung ang mga tuig magsugod sa pag-ihap, kana nga masa sa kaunuran makasiguro nga ikaw magpabilin nga himsog ug hinungdanon. Ug kung grabe ang imong sakit, kana nga mass sa kaunuran makadugang sa imong tsansa nga mabuhi kung ikaw adunay grabe nga sakit.
Mga problema sa tinai sa panahon sa bakasyon sa Thailand
Kadtong moadto sa Thailand sa unang higayon makamatikod niini: ang kahinlo ug kaluwasan sa pagkaon klaro nga lahi kaysa sa Netherlands o Belgium. Busa mahimo ka nga maapektuhan sa diarrhea sa biyahero o igo nga pagkahilo sa pagkaon.
Ang asin, sama sa asukal ug asido, usa ka panimpla. Bisan pa, kinahanglan ka mag-amping ug mahibal-an kung unsa ka daghang asin ang imong gikaon. Ang pagkaon ug daghang asin dili maayo sa panglawas. Ang mineral nga sodium nga anaa niini maoy hinungdan sa taas nga presyon sa dugo ug mas dakong risgo sa sakit sa kasingkasing.
Kadtong nagkatigulang halos kanunay nga mag-atubang sa pagtaas sa presyon sa dugo. Pananglitan, ang bungbong sa sudlanan mahimong mas gahi sa edad. Ang taas nga presyon sa dugo mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog. Unsa ang imong mahimo aron mapaubos o makontrol ang imong presyon sa dugo?
Kung molupad ka sa Thailand pinaagi sa Dubai ug mohunong didto, pag-amping kung matulog ka sa usa ka kwarto sa hotel nga wala’y sulod sa dugay nga panahon. Nagkadaghan ang mga tawo nga nakaadto sa United Arab Emirates ang nataptan sa gikahadlokang legionella bacteria. Kini may kalabotan sa kan-uman ka mga taga-Europa gikan sa napulog tulo ka mga nasud sa unom ka bulan. Silang tanan nasakit human sa pagbisita sa Dubai ug nagpabilin sa lainlaing mga hotel. Gi-report kini sa European Center for Disease Prevention and Control (ECDC).
Sumala sa bag-ong mga giya sa pag-ehersisyo, ang mga hamtong kinahanglan nga mag-ehersisyo labing menos duha ug tunga ka oras nga kasarangang intensidad nga ehersisyo matag semana ug ang mga bata labing menos usa ka oras kada adlaw. Ang mga kalihokan sa pagpalig-on sa kaunuran ug bukog girekomenda usab alang sa duha ka grupo.
Mga tip para magpabiling himsog ang imong tinai
Ang imong mga tinai importante kaayo nga pasagdan. Human sa tanan, ang intestinal tract mao ang pabrika sa enerhiya sa atong lawas. Ang dakong bahin sa paghilis mahitabo sa imong tinai. Ang paghilis mao ang tibuok proseso diin ang pagkaon giproseso ngadto sa 'gipaak-kadako' nga mga tipik alang sa mga selula sa lawas. Niining paagiha ang tibuok lawas gihatagan ug kusog ug sustansya.
Nagpasidaan ang NCI: Ang mga babaye nga Thai adunay taas nga peligro sa kanser sa suso
Gipasidan-an sa National Cancer Institute (NCI) ang mga babaye nga Thai sa dugang nga risgo sa kanser sa suso tungod sa genetic nga mga hinungdan, diabetes ug kakulang sa ehersisyo. Importante nga hatagan ug dugang pagtagad sa mga babaye ang ilang panglawas ug i-adjust ang ilang estilo sa kinabuhi aron mamenosan ang risgo sa kanser.
Nagsul-ob ka ba og maskara sa nawong sa Thailand?
Kung naa ko sa dental chair dinhi sa Pattaya pag-usab alang sa usa ka checkup ug paglimpyo, ang dentista ug ang iyang katabang nagsul-ob og maskara sa nawong. Wala’y espesyal sa iyang kaugalingon, tungod kay ang pagsul-ob og maskara sa nawong komon kaayo sa medikal nga kalibutan.
Ang sekso maayo alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo sa mga lalaki, tungod kay mahimo’g makunhuran ang makadaot nga amino acid homocysteine sa dugo, giingon sa mga tigdukiduki sa usa ka publikasyon sa Journal of Sexual Medicine.
Ang suplemento sa magnesium makapugong sa mga bali sa bukog sa mga tigulang, sumala sa panukiduki gikan sa mga unibersidad sa Bristol (UK) ug Eastern Finland. Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagkaon sa daghang mga pagkaon nga puno sa magnesium dili igo.
Mobiyahe ko ug mouli ko: yellow fever, malaria ug hepatitis. Dili hinuon, uy. Pagpabakuna ug siguroha nga ibilin nimo ang mga makatakod nga sakit sa destinasyon sa bakasyon. Unsa nga mga pagbakuna ang imong gikinahanglan lahi sa matag nasud ug lugar. Ang sigurado mao nga ang tanan nga mga pagbakuna adunay usa ka tag sa presyo. Maayo na lang, adunay dugang nga paniguro sa kahimsog, diin kanunay ka (partially) gibayran alang sa mga gasto sa pagbakuna.
Ang Vachira Phuket Hospital nagpahibalo sa posibilidad sa mga babaye nga nag-edad og 30 ngadto sa 60 anyos nga magpa-check-up sa ilang kaugalingon sa presensya sa breast ug/o cervical cancer.
Ang mga tsinelas dili maayo sa imong mga tiil, ayaw kini pagsul-ob og sobra sa duha ka oras sa usa ka adlaw
Atol sa kainit sa miaging semana sa Thailand, daghang mga tawo ang nagpili nga magsul-ob og flip flops. Apan nahibal-an ba nimo nga ang pagsul-ob og flip-flops sa tibuok adlaw mahimong hinungdan sa seryoso nga mga problema sa tiil ug likod?