Una mica d'inspiració per a les persones que els agrada fer exercici (enviament del lector)
Fa uns cinc anys (potser més) vaig comprar un cross trainer al Market Village de Hua Hin. Això és una mica diferent de la bicicleta estàtica, perquè la idea és caminar i també moure els braços amb les palanques.
La massa muscular augmenta les possibilitats de supervivència en malalties greus i assegura una vida més llarga
La construcció i el manteniment de la massa muscular pot ser la millor manera d'invertir en la vostra salut, segons estudis recents. Quan els anys comencen a comptar, aquesta massa muscular pot garantir que et mantinguis saludable i vital. I si et poses greument malalt, aquesta massa muscular pot augmentar les teves possibilitats de supervivència si et poses greument malalt.
M'agradaria saber si hi ha un club de fitness per a majors de 50 a Pattaya. Als Països Baixos vaig ser molt útil en un club que anava a treballar dos cops per setmana sota la guia d'un fisioterapeuta. De tornada a Jomtien caigo en un forat d'oci i em sento cada dia més boig, però tampoc m'agrada anar sol a un gimnàs tan fantàstic.
Una bona salut és necessària per ser independent com a persona gran i continuar portant una vida social activa. Això pot estar amenaçat per la pèrdua progressiva de massa muscular que normalment acompanya l'envelliment.
Pregunta del lector: On puc anar a Tailàndia per fer un camp d'entrenament de fitness?
A finals d'aquest mes m'agradaria anar a Tailàndia per anar a un campament de fitness durant 1 o 2 setmanes. Veig uns quants proveïdors a Internet, molts són especialment molt cars.
A Tailàndia també els veus brotant com bolets: centres de fitness. Potser heu mirat dins i les peses i les màquines d'exercici semblen més equips de tortura. Tot i així, l'entrenament amb peses té molts beneficis (per a la salut), especialment per a persones de més edat.
Pregunta del lector: On puc fer exercici a Pattaya?
Vull anar al gimnàs de Pattaya o Jomtien més tard. Qui té experiència amb un bon gimnàs? El de Tony és massa vell i el de Marriot és massa car, així que estic buscant alternatives. Coneixes altres opcions?