Benvolgut sènior, vostè també pateix sarcopènia?
A mesura que envellim, augmenta la importància de les proteïnes en la nostra dieta. Aquests nutrients són essencials per mantenir els músculs i els ossos forts. Amb l'amenaça de la sarcopènia, una condició caracteritzada per la pèrdua de massa muscular, esdevé crucial augmentar la nostra ingesta de proteïnes per envellir amb vitalitat.
Científics tailandesos descobreixen un vincle entre la depressió i la deficiència del mineral zinc
La investigació entre 300 treballadors a Tailàndia majors de 60 anys mostra que una deficiència de zinc pot provocar un major risc de depressió. Aquests empleats van participar en qüestionaris sobre els seus hàbits alimentaris i es van sotmetre a entrevistes per avaluar la seva salut mental i el seu funcionament diari. També es va mesurar el nivell de zinc a la sang.
La investigació de la Universitat de Harvard, publicada a JAMA Open, mostra que la ingesta diària d'un suplement de vitamina D en dosis altes pot reduir significativament el risc de càncer metastàtic o mortal. Aquestes troballes, sorgides de l'estudi VITAL, destaquen el paper potencialment salvador de vides de la vitamina D en la prevenció del càncer.
Les magranes, amb el seu sabor únic i les llavors de color vermell intens, tenen un lloc especial a Tailàndia. Han vingut de lluny, de l'Iran al nord de l'Índia, i ara creixen al càlid clima tailandès. Aquestes fruites no només són saboroses, sinó també molt saludables, i s'han esculpit el seu propi lloc a la cuina i la cultura tailandeses. Sens dubte, aquesta fruita és interessant per als homes que volen rendir una mica més al llit.
Són bombes calòriques d'oliebollen?
Un oliebol no només és una delícia, sinó que també forma part d'una llarga tradició de la nit de Cap d'Any. Però, què passa si voleu mirar una mica les calories? És responsable una bola amb sucre en pols?
Tailàndia va ser reconeguda recentment per l'Organització Mundial de la Salut pels seus notables esforços per eliminar els greixos trans, unint-se als cinc líders mundials del país en aquest problema de salut. Aquest reconeixement destaca el compromís de Tailàndia per millorar la salut pública i reduir els factors de risc de malalties no transmissibles, una fita en la seva política de salut pública.
El mango a Tailàndia és una fruita deliciosa amb una varietat de beneficis per a la salut!
A Tailàndia, els mangos són una part important tant de la cultura com de la cuina. Amb un clima ideal per al seu cultiu, Tailàndia destaca per produir varietats de mango diverses, cadascuna amb sabors i textures únics. Aquesta estimada fruita no només adorna els mercats locals, sinó que també enriqueix molts plats tradicionals tailandesos, amb la seva versatilitat que subratlla la riquesa gastronòmica del país.
Descobreix el poder de les magranes per al teu cor i el teu benestar, especialment durant i després de la menopausa. Conegudes pel seu sabor fresc, aquestes saboroses fruites vermelles no només són un plaer per a les vostres papil·les gustatives, sinó també un aliat per a la salut del vostre cor i els símptomes de la menopausa.
Fa un temps, el Ministeri de Salut tailandès va publicar una llista de nou plats tailandesos que poden causar diarrea fàcilment.
Increment alarmant de la diabetis entre els joves tailandesos a causa dels hàbits alimentaris rics en sucre
Tailàndia s'enfronta a una tendència preocupant: un nombre creixent de joves està desenvolupant diabetis, causada principalment per les seves dietes altes en sucre. Això es desprèn de les prediccions recents de la Federació Internacional de Diabetis i l'Associació de Diabetis de Tailàndia, que preveuen un augment de 4,8 milions a 5,3 milions de diabètics el 2040.
La salsa de peix és un condiment popular en moltes cuines d'arreu del món, especialment a la cuina asiàtica i sens dubte a Tailàndia. Sovint s'utilitza per afegir profunditat i umami a una gran varietat de plats. Tot i que la salsa de peix pot afegir molt al sabor d'un plat, és important tenir en compte que també pot contenir una quantitat potencialment poc saludable de sal.
El tailandès ha d'utilitzar menys sucre
El Ministeri de Salut tailandès ha llançat una campanya per animar els tailandesos a consumir menys sucre.
"El tailandès es manté prim gràcies als xiles"
De vegades em pregunto com és possible que la meva xicota tailandesa es mantingui tan esvelta. Sobretot quan la veig presumir per tercera vegada. Ara hi ha una explicació per a això: els pebrots.
Pregunteu a qualsevol persona tailandesa i, amb molta probabilitat, confirmarà que menjar durian en combinació amb begudes alcohòliques pot provocar la mort prematura.
El plàtan com a gorra a Tailàndia
Em passa que quan vull anar a dormir tinc gana de menjar. Famolenc? Mai em van permetre utilitzar aquesta paraula abans, la meva mare: “Teníem gana durant la guerra, ara només tens ganes de menjar”. Doncs fes un berenar doncs!
Un estudi recent mostra que la ingesta de sodi (sal) dels nens tailandesos és gairebé cinc vegades més gran que el nivell segur recomanat. Alguna cosa s'ha de fer, diuen els metges preocupats.
Suc de llima i productes herbalife
Si gaudeixo d'alguna popularitat en aquest bloc, després d'aquesta contribució s'acabarà. Per descomptat, no em fa mal i per compensar-ho una mica, conclouré amb un consell útil i específic per a Tailàndia sobre com perdre pes.