7 savjeta za dobar san tokom leta za Tajland
Let za Bangkok naravno nije kazna, ali biste željeli da stignete odmorni kako biste odmah uživali u odmoru. Stoga je dobra ideja spavati nekoliko sati. Za neke ovo nije problem za druge jeste.
Mogući ometajući faktori tokom vašeg leta su stvari poput turbulencije, bučnih putnika i malo prostora. Iskoristite ove savjete sa Skyscannera da lako zaspite i stignete u Bangkok odmorni.
1. Izbjegavajte kofein
Dok provodite vrijeme na aerodromu za vrijeme presjedanja, Starbucks može izgledati kao dobar način da provedete vrijeme, ali vam sigurno neće pomoći ako želite da malo zatvorite oči u avionu. Ako zaista želite da popijete kafu dok čekate na ukrcaj, odlučite se za posudu bez kofeina.
2. Stavite pored prozora
Spavanje može biti malo nezgodno ako morate stalno ustajati jer osoba pored vas ima malu bešiku. Osigurajte sjedište do prozora kako ne biste morali brinuti da li vam drugi putnici smetaju na putu do kupatila.
3. Ponesite čepiće za uši
Čepići za uši su obavezni za svakoga ko uživa u drijemanju dok leti. Bučne komšije, bebe koje vrište i putnici koji nelagodno šetaju ne olakšavaju spavanje. Stavite čepiće u uši i odlutajte!
4. Obavijestite kabinsko osoblje
Pomaže ako date do znanja kabinskom osoblju da želite spavati tokom leta. Na taj način znaju da vam ne smetaju kada dođu sa grickalicama i pićem. Oni vam također mogu dati sigurnosna uputstva prije nego što se spremite za noć.
5. Ponesite svoj jastuk
Obično dobijete podlogu za spavanje na dugim letovima, ali budimo iskreni, nikad nije tako opuštajuća kao vaša. Ponesite svoj mali jastuk kako biste bili sigurni da vam je udobno i bolje spavate. Ako želite dodatnu podršku za vrat dok spavate, možete sa sobom ponijeti i lijep jastuk za vrat tokom leta.
6. Isprobajte pomoć za spavanje
Da li već znate da ne možete spavati bez dodatne pomoći? Ponesite tabletu za spavanje sa sobom na let! Dramamin i Melatonin su nekoliko dobrih opcija za putnike koji spavaju. Pitajte svog liječnika ili ljekarnu o mogućim nuspojavama prije nego što isprobate nešto novo.
7. Odaberite svoje mjesto prilikom prijave
Neke aviokompanije vam dozvoljavaju da promijenite svoje sjedište nakon što se prijavite. Ako vam to dozvoljavaju, pokušajte da nađete mjesto u praznom redu ili sa praznim sjedištem pored sebe kako biste mogli ležati ili sjediti malo šire.
I šta sa tobom? Možete li spavati tokom leta ili imate dobre savjete?
Ako si to možete priuštiti: rezervirajte prvu klasu ili nešto slično.
Ali zaista: pokušajte se naspavati i djelovati brzo, u smislu vremena, bilo da ste na svom odredištu.
Ne mogu i ne želim da spavam tokom dugog leta, a zašto ne? ., dobio sam trombozu prije otprilike 10 godina tokom mog leta za Tajland. Sada sa svakim letom rezervišem prolaz i redovno hodam naprijed-nazad, uz neke vježbe, čini mi se čudno, ali jednom kada ovo imate, znate bolje. pozdravi william.
Spavat ću, ali nikad više neću uzeti direktan let. Volim da protežem noge u Abu Dabiju (sa Etihadom). Trebao bih probati i Katar. I u toalet idem u prosjeku 1 ili 2 puta po letu od oko 6 sati. Dakle, krv nastavlja da teče. Dok samo drijemam, pazim da mi cipele budu izute i redovno mrdam prstima. Ili - ako je moguće, naravno - spavaću ravno.
Imao sam i tu nesreću da sam dobio duboku vensku trombozu. Nosim visoke kompresijske čarape svaki dan i moram doživotno uzimati Marevan zbog zgrušavanja krvi... tako da se bojim dugo sjediti mirno. Tako da uvijek sjednem na prolazu i redovno idem u šetnju ili radim neke vježbe za cirkulaciju krvi u toaletu. Tako da nikad nisam odmoran kada stignem u Bangkok!
William,
Gotovo nikad ne uspijevam spavati u avionu, čak ni u poslovnoj klasi i sa pomoćnim uređajima.
Neposredno prije leta uzmite 1 tabletu aspirina i primijetit ćete da više ne patite od otečenih stopala ili tromboze.
Zdravo Peterz,
Tačno za taj aspirin, ali ovo mora biti aspirin od 100 mg.
Uzmite ovo prvo kada ste u avionu.
Koliko ja znam, dejstvo aspirina je 12 sati.
LOUISE
Dakle, privremeni razrjeđivač krvi? Onda se mogu skinuti one posebne trombozne čarape koje me počnu iritirati nakon dosta sati? Ili je kombinacija najbolja metoda?
zato obično uzimam kineski vazduh koji se vraćam u amsterdam u 2 sata ujutro
u avionu 3 limenke piva pa dvije xanax tablete za spavanje
i moraju me probuditi u Amsterdamu
najbolji let koji možete imati
Xanax nisu tablete za spavanje, ali vam daju mir (inhibitor je anksioznosti). Imajte na umu: ako ponesete Xanax sa sobom na Tajland (ili također Alprazolam) morate imati potvrdu od ljekara i izjavu odsjeka za javno zdravlje (u Briselu je ovo na Zuidstation, u Holandiji nema pojma). Xanax se smatra opasnim lijekom i može se prodavati samo u velikim bolnicama na Tajlandu. Drogerijama i apotekama zabranjena je prodaja. Xanax se koristi s drugim sedativom kao lijek protiv silovanja.
Mislim da će te pivo natjerati da zaspiš. Xanax nije pomoć za spavanje, već lijek protiv (letećeg) straha.
Postajete smireniji. A u kombinaciji sa pivom će vam nesumnjivo pomoći.
Ne mogu da spavam sedeći.
Ležeći, zaspim za tren.
Dakle, ako mi aviokompanija ne da besplatnu nadogradnju na prvu klasu, stvar je samo da pripazim.
Mogu dobro spavati u pravoj poslovnoj klasi. Dakle, potpuno ravan i malo privatnosti. Najbolje je naravno prva klasa u privatnoj kabini ili privatnom stanu, ali to se ne sviđa mom novčaniku. Letovi za Tajland su letovi koje moram sam platiti. Tako to postaje stack klasa. Trudim se da odem odmoran, da ostanem miran tokom leta i da čitam knjigu i slušam muziku. Hodam redovno jer sa 1,92 dužine jeste i ostaje presavijen. Slijetanje na Tajland oko podneva, a zatim se nakratko oporavljam u krevetu u mom hotelu. Izađite oko 16.30, istuširajte se i izađite. Oko 22.00 po lokalnom vremenu kod mene se gase svjetla. Vraćam se sa dnevnim letom i zapravo dobro prolazim kroz putovanje i zapravo imam nekoliko problema sa varenjem leta i vremenske razlike. Lijepo je što sam ovdje pročitao da više putnika na Tajlandu ima problema sa spavanjem dok lete. Kada vidim kako oko 10 sati mogu da drže zatvorene oči, ponekad pomislim da li su upravo dobili injekciju koju je BA dobio od A tima prije leta? Primjećujem da se mnogi ljudi koji spavaju u avionu češće žale na zastoj u mlaznom avionu ili umor od putovanja. Šta je pravi jet lag ili umor je naravno druga rasprava.
Imam jedan savjet za upotrebu tableta za spavanje, aspirina i svih drugih lijekova koje inače ne koristite: prvo ih isprobajte kod kuće.
Jednom sam ponio nikotinske žvake za let, ali sam potpuno zaboravio na njih (mislim da sam zaspao).
Kada sam stigao u hotel, ponovo sam naišao na njih i kao eksperiment odlučio sam da probam jedan pre izlaska te večeri i onda da vidim da li mogu da ostavim kutiju cigareta u džepu još malo.
Žvaćući sam sjedio na balkonu i za pet minuta počeo sam se jako znojiti, tresti se, vrtjeti mi se i osjećati mučninu i štucati.
Pola sata u kupatilu i onda opet malo.
Vrijeme je da pročitam uputstvo i onda se ispostavilo da sam imao skoro sve moguće nuspojave u isto vrijeme.
Nije bilo loše, ali ne želim razmišljati o tome da mi je pozlilo u avionu.
Po savetu doktora koristila sam Temazepam da spavam oko 4 sata i radi dobro, takodjer komentar, popijte gutljaj vode s vremena na vreme jer vam klima suši grlo i mnogi imaju problema sa disajnim putevima nakon leta.
Što takođe može pomoći ako imate nemirne noge ili grčeve, barem nedelju dana unapred
Ekstrakt sjemenki grožđa, (sjemenke grožđa) gutati 2x dnevno. Ili resveratrol, radi na razrjeđivanju krvi.
I prirodni su, a ne hemijski. Bolje je uvijek gutati. Pročitajte prednosti.
I neka vam noge budu tople, nemojte sjediti na japankama i bosim nogama u avionu.
Slušalice? Oni će iritirati.
Kafa: pomaže mi da se dobro odmorim, a pomaže mi i kod glavobolja koje ću sigurno dobiti kada dugo letim. Nema Starbucksa jer je to obično slaba kafa. Illy ili bilo koji drugi italijanski brend 🙂
Nikada me ne ometaju noću (kabinsko osoblje).
“Ponesi svoj mali jastuk da se uveriš da ti je udobno”…Ja ne nosim svoj jastuk i kako da se udobno osećam kada je avion pun?
Nikada nisam koristio tabletu za spavanje u avionu. Čini mi se da to ne funkcionira (kućna situacija).
I – na kraju – ako putujete avionom na nekoliko sati, prvo obucite kompresijske čarape. Uvijek zgodan za korištenje u ovakvim situacijama. Uvijek ih moram nositi (iz drugih razloga).
Zanimljivo je pročitati iskustva drugih.
I sam uvijek letim sa EVA-om i nikada avion nije potpuno pun na putu za Tajland... Ustajem nakon polijetanja da tražim slobodan red od tri sjedišta.
I tako mogu putovati prilično dobro ležeći.
Od Bangkoka do Amsterdama je još jedna (upakovana) torta…
Antihistaminici izazivaju san i dostupni su u slobodnoj prodaji. Puna trakica pastila protiv kašlja sat-dva prije leta i spavat ćete kao beba tokom leta.
Zadnji put je bio sa Aeroflotom, 4 sata do Moskve, zatim 8 sati do BKK-a u noći. 2 nažalost: nikad se ne zna kada će doći sa hranom (zašto ne?) i to je još uvijek uzbudljivo. I 2: ni kapi alkohola! Niti na povratku, i bilo mi je tako žao što nisam kupio bocu tajlandskog ruma u tax-free. Prednost: Rusi se ne prijavljuju preko interneta, tako da je bilo dovoljno mjesta za rezervaciju trosjeda , skroz pozadi, prostor za noge! I, uvijek imam flašu za pišak sa sobom, jer bi se sa sjedištem do prozora inače morali penjati preko usnulih komšija!
Mnogo različitih savjeta, pa se mogu dodati i moji.
Godinama koristim temazapam kao pomoć za spavanje, djeluje mi vrlo dobro oko 5 sati
Kada sam prije dvije godine neočekivano dobio trombozu, nekoliko dana prije mog putovanja na Tajland,
Bio sam među prvima kojima je prepisan tada novi lijek Xarelto, inače mi ne bi pustili da idem. Na sreću, morao sam da nosim čarapu samo šest meseci, ali moj doktor je smatrao da je dobra ideja da uzmem Xarelto pre svakog dužeg leta.