Snizite krvni pritisak magnezijumom
Magnezijum je važan mineral koji takođe može da snizi vaš krvni pritisak. Ovo dodatno potvrđuju rezultati meta-studije.
Čini se da je magnezijum siguran i efikasan agens za liječenje blage do umjerene depresije. Tableta bez recepta koja sadrži 250 miligrama magnezijuma dnevno djeluje izuzetno dobro. Prema Amerikancima, efekat dodatnog magnezijuma vidljiv je već nakon dvije sedmice, pišu američki istraživači povezani sa Univerzitetom Vermont u PLoS One.
Dodatak magnezijuma sprečava lomove kostiju
Suplementacija magnezijumom može spriječiti frakture kostiju kod starijih osoba, prema istraživanju sa univerziteta u Bristolu (UK) i istočne Finske. Istraživanje takođe pokazuje da samo unos hrane bogate magnezijumom nije dovoljan.
Relativno visoka koncentracija magnezija štiti od arterioskleroze. Epidemiolozi iz Mexico Cityja pišu ovo u Nutrition Journal. Prema njihovoj studiji, u kojoj je učestvovalo 1267 Meksikanaca, magnezijum takođe štiti od visokog krvnog pritiska i dijabetesa tipa 2.
