Iseljenicima i penzionerima koji žive na Tajlandu bilo bi dobro da im se krvni pritisak redovno meri. Tajlandska hrana je često previše slana. Kari i umaci često su puni soli, čiji mineral natrijum podiže krvni pritisak.
Krvni pritisak je pritisak koji se vrši na zidove krvnih sudova svaki put kada se srce steže. Srce pumpa 60 do 80 puta u minuti. Krv se pumpa kroz arterije i vene. Tako se hranljive materije i kiseonik transportuju kroz telo, a otpadni proizvodi se uklanjaju.
Gornji pritisak ili sistolni pritisak je pritisak na zidove krvnih sudova kada mnogo krvi teče kroz vene. Dakle, kada se srce steže ili kuca. Kada se srce nakon toga opusti, pritisak na zidove krvnih sudova se smanjuje. To se zove negativan ili dijastolni pritisak. Ovaj pritisak bilježimo u milimetrima žive (mmHg).
Šta je normalan krvni pritisak? Za zdravu osobu optimalan je krvni pritisak od 120 na 80 (120/80). Ovo je gornji pritisak od 120 mmHg i negativni pritisak od 80 mmHg. Granične vrijednosti se blago povećavaju kako starite. Na primjer, osoba starija od 80 godina može imati gornji pritisak od 150-160.
Ako je vaš krvni pritisak u mirovanju veći ili jednak 140 iznad 90, patite od hipertenzije ili visokog krvnog pritiska. U tom slučaju postoji konstantno veći pritisak na zidove arterija i vaše srce mora više raditi da bi pumpalo krv. Ovo nije zdrava situacija za vaše srce i krvne sudove.
Visok krvni pritisak nije bolest, ali dugotrajno visok krvni pritisak povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti (na primjer, moždani udar, oštećenje bubrega ili srčani udar). To je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Nezdrav način života, na primjer previše soli, alkohola, pušenje, premalo kalija i vježba, mogu povećati krvni tlak.
Kako znati da li imate visok krvni pritisak? Ovo zapravo ne možete sami provjeriti, jer to nećete primijetiti. Kada posjetite bolnicu na Tajlandu, vaš krvni tlak i tjelesna temperatura se mjere kao standard. U Holandiji, pomoćnik vašeg ljekara opšte prakse može provjeriti vaš krvni tlak. Naravno, moguće je i kupiti dobar mjerač krvnog tlaka i provjeriti ga sami.
Izvor: Health Net
Krvni pritisak svakoga varira tokom dana u zavisnosti od doba dana, aktivnosti, hrane, stresa itd.
Dakle, ako merite previsok krvni pritisak, trebalo bi da ponovite merenje najmanje dva puta u mirno vreme u toku dana nakon što ste ležali opušteno 10 minuta.
Najniži izmjereni krvni pritisak je tada stvarni krvni pritisak.
Krvni pritisak izmeren direktno u bolnici nakon duge vožnje u gustom saobraćaju je skoro uvek previsok
Bolujem od 'bolesti bijelog mantila' i moram je sama mjeriti kod kuće kako bih spriječila da me previše energično liječe zbog visokog krvnog pritiska. Tako da sve te drage dame i važni doktori koji mjere pritisak na Tajlandu mogu, što se mene tiče, da rade nešto drugo umjesto da me stresiraju. Osim toga, samo lijepa šetnja i ubacivanje manje soli su stvari koje rade za mene. Gubitak težine ako ste malo teži od BMI skale je također bio mjerljiv za mene.
Kao uzrok velike količine soli, ne zaboravite na "nam plaa" kada jedete kod kuće. Sadrži dosta soli.
Kada sam morao da uradim medicinski test u Francuskoj za francusku vozačku dozvolu, otišao sam na termin veoma opušten i meditirao sam i duboko disao u čekaonici. Imao sam idealan krvni pritisak 120/80. Budite pažljivi na ono što radite.
i da ne zaboravim vetsin \ msg koji takođe jako povisuje krvni pritisak
pogledaj treba ga koristiti kao prstohvat soli !!!!!!
ali sam jednom vidio da bacaju punu kašičicu u tanjir padtaija, veoma opasno!!!!!
Specijalista je prije nekoliko godina dao jednostavan savjet. Ujutro uzmite 2 kašičice maslinovog ulja (ja koristim Bertoli Extra Virgin) i 2 kašike sojinog praha. Koristim i tabletu češnjaka. Moj trenutni krvni pritisak (71 godina) je 120/130 – 70. Vježbam nekoliko puta sedmično u teretani u Banglamungu.
Ja sam laik u oblasti medicine, ali mislim da vježba više pomaže vašem krvnom tlaku od maslinovog ulja…….
Hans van Mourik kaže.
Pitajte svoje.
Pozajmio sam prijatelju svoj merač krvnog pritiska.
Njegov krvni pritisak je 215-123
Sam sam ga izmjerio i rekao da legnem 15 minuta.
Kada se ponovo izmjeri nekoliko puta, čak iu stanju mirovanja, nije pao ispod 200-100
Provjereno sa mnom 140-85 tako dobro.
Savjetovao mu je da posjeti ljekara.
Govorim lagano, ali on takođe nema osiguranje.
Da li mu je pritisak visok ili previsok, nisam doktor rekao sam mu pa ne znam
Možda Tino Kuis zna
Hans van Mourik
Sa krvnim pritiskom od 200 na 100 svakako je preporučljivo posjetiti liječnika kako bi se razmotrila upotreba antihipertenziva. Dolaze u svim oblicima i veličinama, pa je bolje da ne eksperimentišete sami.
Hans,
Merite krvni pritisak još nekoliko dana ujutru nakon 10 minuta ležanja. Posebno je važan negativan pritisak.Ako ostane iznad 90, idite doktoru u državnu bolnicu ili privatnu kliniku. Nisu skupi.
Dobar članak. U Holandiji patim od visokog krvnog pritiska. Ovdje na Tajlandu je 120/130 – 65/75. Čini se sasvim normalnim za nekoga mojih godina (66 godina). Imao sam konsultacije sa svojim doktorom opšte prakse u Nedu. On savetuje da se ovde obratite lekaru. Ali za to morate ići u bolnicu ovdje. Je li tako? Zato što ostajem ovdje godinu dana, uspjevam važno. Želi prekinuti ili smanjiti uzimanje lijekova.
Mnogo priče o krvnom pritisku.
Kupite dobar merač krvnog pritiska.
Naučite pravilno mjeriti.
I zapišite vrijednosti za nedelju dana.
Tri puta dnevno u mirno doba.
Onda ćete saznati nakon nekog vremena.
Sretno.
Oetker
Negativni pritisak je toliko važan jer vaskularni sistem uvek pati kada se poveća.