Holesterol je nezamjenjiva supstanca u našem tijelu. Neophodan je u izgradnji ćelija i tkiva i sirovina je za stvaranje hormona, vitamina i žučnih kiselina. Takođe pomaže u izgradnji nervnog sistema. Ipak, morate paziti na ovu masnu supstancu. Ali šta je dobro, a šta loše?
Holesterol je masna tvar koja se nalazi u svim ćelijama našeg tijela. Supstanca se transportuje u obliku proteinskih čestica, takozvanih lipoproteina. Tijelo proizvodi različite vrste njih. Dva najpoznatija su lipoproteini niske gustine (LDL) i lipoproteini visoke gustine (HDL). LDL se takođe naziva "lošim" holesterolom. Može uzrokovati začepljenje krvnih sudova, što rezultira kardiovaskularnim oboljenjima (vidi sliku iznad). HDL prenosi višak holesterola u jetru i stoga je 'dobar' holesterol.
Holesterol se u našem tijelu uglavnom proizvodi u jetri. Osim toga, supstancu unosimo hranom. Holesterol se uglavnom nalazi u hrani kao što su jaja, meso organa, jegulja i škampi.
Budite oprezni sa zasićenim mastima
Meso, kobasice, slanina, puter, sir, čokolada i sve druge masne namirnice sadrže velike količine zasićenih masti. Zasićene masti se pretvaraju u 'loš' holesterol u jetri. Istraživanja su pokazala da zasićene masti imaju veći uticaj na nivo holesterola od holesterola u ishrani. Stoga je pametno izbjegavati proizvode s puno zasićenih masti. To je zapravo mnogo važnije od izbjegavanja proizvoda bogatih kolesterolom.
Proverite nivo holesterola
Za vaše zdravlje je važno da nivo holesterola bude pod kontrolom. Pored naslijeđa, spola, pušenja, godina i visokog krvnog pritiska, visok nivo holesterola je glavni faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Višak holesterola u krvi može biti štetan za krvne sudove. To povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Cilj je da se ukupni nivo holesterola, izražen u uobičajenim jedinicama, održi nižim od 5. Ako je vrednost između 5 i 6.5, prilagođena dijeta će u mnogim slučajevima biti dovoljna. Vaš lekar može da izmeri koje su vaše vrednosti holesterola i proceni da li su oni odgovorni.
Lijekovi
Odluka da li neko prima lekove za snižavanje holesterola ne zavisi samo od povišenog nivoa holesterola, već i od rizika pojedinca da dobije srčani udar, moždani udar ili drugu vaskularnu bolest koja je posledica arterioskleroze. Takav povećani rizik proizlazi iz prisustva nekoliko faktora rizika. Pored holesterola, to uključuje godine, pol, pušenje, visok krvni pritisak i dijabetes melitus. Ljudi koji su već imali srčani ili moždani udar ili imaju neku drugu vaskularnu bolest ili dijabetes melitus uvijek se liječe lijekovima za snižavanje kolesterola (statini).
Izvor: Health Network, Heart and Vascular Info Line of the Heart Foundation i The Heart & Vascular Group.
Možda je korisno reći da su statini čisto smeće, previše da bi se objasnilo zašto, pogledajte mnoge stranice o ovom skandaloznom proizvodu.
Zanimljiv članak.
Dobra stvar je što se holesterol ne spominje direktno kao neka vrsta toksične supstance, chapeau.
ako želite saznati više o ovim informacijama idite na;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Ove informacije se također mogu pročitati na sličnoj stranici na engleskom.
Konačno, istraživanja velikih razmjera pokazala su da mi ranjiva stvorenja živimo najduže s blago povišenim nivoom holesterola.
Štiti nas od raka + itd. itd.
Holesterol nije toliko opasan koliko nas medicinski svijet pokušava uvjeriti. Već 2006. godine objavljena je knjiga vrijedna čitanja od strane iskusnog njemačkog kardiohirurga koji je o tome mnogo istraživao. Naučno dokazuje da holesterol uopšte ne izaziva rak! On pruža dokaz za to i stoga naziva doktore koji prepisuju lijekove: mafijom holesterola! Cijeli medicinski svijet ima ovu dr. Hartgenbach jer je jednostavno u pravu! Pročitajte knjižicu i uvjerite se! Naslov ovoga je:
Laž o holesterolu
Autor je:
prof. dr. Walter Hartgenbach
Holesterol se u ishrani apsorbira samo u maloj mjeri, a ostatak se izlučuje.
Takođe sam godinama (10 godina) uzimao statine, imao sam samo probleme, bolove u mišićima itd.
I moj nivo se nije smanjio, dapače, povećao se. Sada nisam gutao godinama (10 godina), a nivo mi je "normalan". Jedva obraćam pažnju na svoj način ishrane.
Potreban vam je i holesterol, on popravlja vaše krvne sudove. Dakle, ni premalo nije dobro.
Simvastatin se obično daje prvi protiv visokog nivoa holesterola. Ako to uzrokuje previše tegoba kao što su: ukočenost zglobova i mišića (do kidanja mišića) i jak bol u mišićima, prelazi se na atorvastatin…itd. Često su ljudi koji ovo koriste već nešto stariji. Ako koriste ove lijekove, nuspojave se često razvijaju postepeno, tako da ljudi često misle da godine igraju ulogu. Slobodno pokušajte da prestanete sa radom na 1 ili 2 nedelje da proverite da li tegobe nestaju. Pogledajte pobliže nuspojave ovog smeća, koje su u istraživanjima dokazale samo mali postotak učinka. Šta je mudrost, uzeli je ili ne?