Banane su tropska super hrana!
Oni su široko dostupni na Tajlandu i jeftino. Jedite dvije svaki dan i bićete zdravi jer je banana tropska super-hrana, bogata mnogim nutrijentima, uključujući vitamine, minerale, voćni šećer i vlakna. Zato banana djeluje kao snažan prirodni pojačivač energije.
Prema jednoj studiji, dvije banane mogu vam pružiti dovoljno energije za 90 minuta intenzivnog vježbanja. Zbog toga je banana omiljeno voće brojnih vodećih sportista.
Osim toga, banane imaju mnoge druge zdravstvene prednosti.
Depresija
Mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju značajno poboljšanje nakon jedenja banana, prema studiji koju je proveo MIND, banane su bogate triptofanom, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, poboljšate raspoloženje i može vam pomoći da prevladate pad. .
PMS
Banane su bogat izvor vitamina B6, koji ima sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi i poboljša vaše raspoloženje.
Anemija
Redovna konzumacija banana može vam pomoći u borbi protiv anemije zbog visokog sadržaja gvožđa. Gvožđe stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i na taj način povećava nivo hemoglobina u krvi.
Krvni pritisak
Banana je bogata kalijumom i malo natrijuma. To je savršena kombinacija za zdrav krvni pritisak. Stoga, Američka uprava za hranu i lijekove ima mogućnost snižavanja krvnog tlaka jedenjem banana.
Moć mozga
Istraživanje provedeno na 200 učenika u školi Twickenham (Engleska) pokazalo je da jedenje banana može stimulirati mozak. Učesnici su konzumirali banane za doručak, tokom pauza i ručka, a rezultati su pokazali da je ovo voće poboljšalo njihovu sposobnost učenja.
Grč
Banane takođe sadrže magnezijum. Ako patite od grčeva u nogama noću, to može ukazivati na nedostatak magnezijuma. Dakle, banana svaki dan i možda ćete se uskoro riješiti tog grča.
Zatvor
Banane su pune vlakana, koja mogu potaknuti redovno pražnjenje crijeva i ublažiti zatvor.
Želučana kiselina
Banane imaju prirodna svojstva da inhibiraju proizvodnju želučane kiseline. To pomaže protiv žgaravice. Samo jedna banana može trenutno ublažiti simptome žgaravice.
Ujedi komaraca
Uzmite unutrašnjost kore banane i utrljajte je na zahvaćeno područje. Smanjiće oticanje i iritaciju u samo nekoliko minuta.
Kontrola temperature
U Tajlandu i mnogim drugim kulturama širom svijeta, banane se koriste za snižavanje temperature kod trudnica zbog svog prirodnog rashladnog efekta.
Konačno
U poređenju sa jabukom, banana sadrži:
- Četiri puta više proteina.
- Dvostruko više ugljenih hidrata.
- Tri puta više fosfora.
- Pet puta više vitamina A i gvožđa.
- Duplo više drugih važnih vitamina i minerala.
Video: Zdravstvene prednosti banana
Pogledajte video ovdje:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Nije me lako impresionirati reklamiranje hrane, ali XNUMX% stojim iza ovoga. I sam jedem nekoliko banana dnevno i kao bivši maratonac, a sada malo manje zbog godina i temperature na Tajlandu, još uvijek imam koristi od toga. Tako divno trči i daje vam potrebnu energiju da održite korak s trčanjem od deset kilometara. Zato idite na tu bananu dragi ljudi.
I ja sam strastveni potrošač i sportista banana i znao sam da je ovo voće tako zdravo. A onda praktične strane ovog voća nisu ni razotkrivene. Banana je dobro upakovana, lako se otvara (bez prljanja ruku ili voća), a dobro se vidi i da li je zrela za jelo.
na vaše zdravlje,
Rick de Bies.
Lijep članak!
Moja žena uvijek kaže da su banane super zdrave i da ih i njen otac jede svaki dan. Tako da imamo i banane na stolu svaki dan. Jedna od prvih stvari koje jedem ujutro i između kada sam gladna. I moja žena takođe pazi da li ih jedem... 🙂
Ono što takođe volim su pržene banane, pisang goreng. U Hua Hinu sam upoznao finog kolegu čitaoca bloga, Berta sa njegovom ženom Indonežankom Yuri, koji nam je uvijek kupovao pržene banane dok smo radili za kompjuterom!
Stoga je upitan savjet: 'jedna jabuka na dan skloni doktora'.
Slogan bi trebao biti: Da imamo (ne) banane, banane imamo danas.
Ovim jednostavnim savjetom možete duže zadržati banane svježe. Pokrijte vrh gomile banana vrećicom za sendviče ili drugim (po mogućnosti bez plastike) materijalom. Nepropusna zaptivka osigurava da vaše banane ostanu dobre danima duže. Inače, grozdovi banana se u nekim trgovinama već isporučuju s plastičnim poklopcem na vrhu. U tom slučaju možete jednostavno ostaviti plastiku na mjestu.
Dakle, jedna banana na dan držite doktora podalje