Значението на протеините за вашето тяло с възрастта
Стареенето е придружено от прогресивна загуба на мускулна маса. През нашите двадесет години повече от 50% от телесното ни тегло се състои от мускули, но това намалява с напредването на възрастта до около 25%, когато достигнем възраст от 75-80 години.
Водата е жизненоважна, особено за възрастните хора
Сега в Тайланд е пълно лято. Това означава високи температури и риск от изсушаване. Пиенето на достатъчно е буквално жизненоважно. Обърнете внимание и на това, което пиете. Най-добрият избор е водата и пийте много от нея. Не само е здравословно, но и губите ненужните килограми!
Тайландската асоциация на потребителите (Фондация за потребителите) изисква от правителството да предприеме строги мерки срещу проблема с устойчивите на антибиотици бактерии в месото. Асоциацията на потребителите е шокирана от откритите остатъци от антибиотици в свинско месо, продавано на пазара за прясно месо.
Средиземноморската диета намалява риска от рак на дебелото черво и увеличава преживяемостта
Средиземноморската диета не само намалява риска от рак на дебелото черво, но също така увеличава шансовете за оцеляване на хора, чиито лекари вече са диагностицирали рак на дебелото черво, установи проучване.
Пийте кафе и останете млади по-дълго!
Добри новини за любителите на кафето: кафето ви поддържа млади за по-дълго на клетъчно ниво, според голямо проучване. Жените, които пият две до три чаши кафе на ден, имат по-дълги теломери от жените, които не пият кафе. Условието е кафето да се пие черно, значи без захар и мляко.
Яденето на риба: Полезно за мозъка!
Храненето на здравословна и разнообразна диета е важно, точно както яденето на много плодове и зеленчуци също е част от здравословната диета. Защото тези, които ядат достатъчно (мазна) риба, остават здрави за по-дълго време. Знаете ли защо?
Лечебното действие на чесъна
Гринго вече е написал интересна статия за чесъна в Тайланд, чесънът се използва широко в азиатските ястия. Виждате също много чесън във форми и размери на пазара в Тайланд. В тази статия малко информация за благоприятните за здравето свойства на чесъна.
Американски учени правят извода след години изследвания, че тези, които ядат 30 процента по-малко от нормалното, могат да живеят години по-дълго.
Над 50 и витамини: Как остарявате с жизненост?
Ако сте над петдесет, здравословната диета, разбира се, е важна. Но с напредване на възрастта метаболизмът ви се забавя. В резултат на това се изисква все по-малко енергия от храната. Следователно не е чудно, че апетитът често намалява с възрастта. Нуждата от витамини и минерали обаче е същата, понякога дори по-висока.
„Шепа несолени ядки всеки ден намалява риска от сърдечни заболявания, рак и диабет тип 2“
Това, че несолените ядки са много здравословни, не е нищо ново. Те осигуряват важни витамини и минерали като витамин В1, витамин Е и желязо. Те също така съдържат много ненаситени мазнини. Ядките са добър избор за вегетарианци и хора, които искат да ядат по-малко месо.
Азиатските младежи, които пият много енергийни напитки, са по-склонни да се опитат да се самоубият
Тайланд е страната на енергийните напитки. Вече знаем, че тези напитки не са много здравословни, наред с други неща, поради количеството захар.Но те са дори по-опасни, отколкото си мислите, защото колкото повече млади хора употребяват енергийни напитки, толкова по-голям е рискът от проблеми със съня, стрес, депресия и толкова по-голям е шансът те да се опитат да посегнат на живота си.
„Диабет заболяване номер 1 в Тайланд, Холандия и Белгия“
Утре е Световният ден за борба с диабета: денят, в който се изисква внимание и разбиране за състоянието, което преди се наричаше „диабет“. Необходимо е спешно да се обърне повече внимание на диабета, защото много тайландци, холандци и белгийци трябва или ще трябва да се справят с това коварно заболяване.
По-малко бръчки? Какаото спира стареенето на кожата
Да живееш в Тайланд разбира се е да се наслаждаваш на климата. Слънце почти всеки ден, не е ли прекрасно? За съжаление този медал има и обратна страна. Слънцето (ултравиолетовото лъчение) е основната причина за стареенето на кожата. UV радиацията причинява повече от 80 процента от бръчките, пигментните петна и намалената еластичност на кожата при хората.
Сините зони са места по света, където живеят много столетници. Те предоставят богата информация за учените, които изучават нашето стареене. Сега изглежда, че диетичните фибри са изключително важни за здравословна старост.
С годините натрупването на килограми е често срещано оплакване. Какво можете да направите по въпроса?
Предлага се и в Тайланд: пържени картофи с допълнителна майонеза или кюфте с много мазен сос. Някои сънародници не могат да му се наситят. Това е така, защото предпочитанието към вкусовете на мазнини е заложено в гените на редица хора. В резултат на това те са изложени на по-голям риск от развитие на затлъстяване.
Скорошни изследвания показват, че 4/5 от цялото световно население има твърде ниско ниво на витамин Е. Това е тревожно, тъй като витамин Е е важен за много процеси в човешкото тяло. Изследователите заключават, че на витамин Е трябва да се обърне повече внимание, за да се гарантира, че хората действително консумират препоръчителното количество витамин Е.