Амерыканскія навукоўцы пасля шматгадовых даследаванняў робяць выснову, што тыя, хто з'ядаюць на 30 працэнтаў менш, чым звычайна, могуць жыць на гады даўжэй.
Галандзец Уілберт Вермей, даследчык з Універсітэта Эразма ў Ратэрдаме і эксперт у галіне «абмежавання калорый», пацвярджае высновы даследавання: «Спачатку яшчэ былі сумневы, але цяпер навукоўцы сапраўды прыйшлі да высновы: з'яданне на 30 працэнтаў менш, чым звычайна, забяспечвае 10 малпы жывуць на 20% даўжэй». І тое, што адносіцца да малпаў, адносіцца і да людзей, кажуць даследчыкі.
Даследаванне дзвюх амерыканскіх даследчых груп апублікавана ў навуковым часопісе Nature Communications.
Тыя, хто есць менш, будуць жыць прыкладна на 10% даўжэй, а таксама будуць старэць больш здаровымі. Ядучы мала, ваша цела менш інвесціруе ў рост і больш у падтрыманне і энергію. Спальванне ежы таксама пашкоджвае ДНК. Гэтая шкода назапашваецца гадамі і спрыяе старэнню. Менш есці азначае менш пашкоджання ДНК.
Ужыванне ежы на трыццаць працэнтаў менш, чым звычайна, не можа быць проста пераведзена на 30 працэнтаў менш калорый. Дадатковыя даследаванні павінны прытрымлівацца. Вермей таксама падкрэслівае, што здаровае і разнастайнае харчаванне для атрымання дастатковай колькасці важных пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны, мінералы, бялкі і тлушчы, застаецца важным, нават калі ядуць менш.
Крыніца: у тым ліку навіны RTL
Малпы, якія елі на 30 працэнтаў менш калорый, жылі ў сярэднім 28 гадоў, астатнія - 26 гадоў. гэта менш чым на 10 працэнтаў розніцы. І чаму гэта таксама адбываецца з людзьмі? Даследаванне праводзілася на 76 малпах, што робіць вынік нязначным, то ёсць занадта вялікую ролю гуляе выпадковасць. І калі б даследаванне было праўдзівым, вам прыйшлося б працягваць яго да канца жыцця, пачынаючы з дзяцінства.
Гэтыя малпы ўтрымліваюцца ў клетках 26 гадоў і таксама галодныя.
Больш за тое, даследаванні паказваюць, што на кожныя 2 гады, калі вы жывяце больш за 85 гадоў, прыпадае 1 год са значнымі абмежаваннямі, такімі як глухата, слепата, абмежаванні рухаў і хвароба Альцгеймера.
Не звяртайце ўвагі на такія даследаванні. Проста ежце здаровую ежу, ні занадта шмат, ні занадта мала, шмат садавіны і агародніны і шмат займайцеся спортам. Апошняе значна больш важны фактар.
Ці былі гэтыя «галодныя малпы» такімі ж сварлівымі, як і многія людзі з пустым страўнікам?
Ці пераважвае гэты невялікі дадатковы час для вельмі пажылых людзей, часта дряхлых і хворых, усё жыццё павышанай сварлівасці?
Tino цалкам згодны з вамі і агульным правілам, якім бы сумным яно ні было: ежце разнастайна і ў ўмераных колькасцях - лепш за ўсё.
Прыведзенае вышэй даследаванне гаворыць нават больш, у тым ліку тое, што гэта адносіцца толькі да дарослых і ёсць шэраг "калі" і "але", але гэта занадта нецікава для папулярнага размяшчэння ў СМІ.
Вы ўжо бачыце небяспеку для падлеткаў з расстройствамі харчавання?
Я хачу пайсці яшчэ далей: каб не зарабіць танна з такімі даследаваннямі, выключыць іх з СМІ.
Навошта ёсць менш і жыць на 10% даўжэй.
Вы можаце атрымліваць асалоду ад жыцця лепш, таму што ёсць шмат іншых фактараў, якія знішчаюць гэтыя 10%. Такія, як сардэчная недастатковасць або рак і гэтак далей. Проста атрымлівайце асалоду і рабіце гэта. Калі спартсмены падаюць мёртвым, добра падрыхтаванае цела не гарантуе, што вы пражывеце даўжэй.
«Я сапраўды жыву даўжэй, доктар?» — спытаў мужчына ў доктара, які толькі што патлумачыў яму, якіх абмежаванняў яму трэба выконваць. «Ну, не, — адказаў доктар, — проста здаецца, нашмат даўжэй».
Я не магу здзівіцца, што ты жывеш даўжэй.
Я мяркую, што ваш метабалізм пераходзіць у эканомны рэжым для эканоміі энергіі, калі ежы мала.
Некалькі гадоў таму ў дзяўчат менструацыі пачыналіся пазней, чым сёння.
Гэта, несумненна, таксама звязана з шырокім асартыментам прадуктаў харчавання, даступных у наш час.
Таму ўзрост дзяржаўнай пенсіі можа быць зноў зніжаны, таму што мы не пражывем столькі гадоў, колькі цяперашняе пакаленне дзяржаўных пенсіянераў.
За апошнія гады мой рост значна зменшыўся, і цяпер я зноў прыгожы малады чалавек, калі верыць тайцам. Такім чынам, я ем значна менш, і мой страўнік больш не патрабуе ўсёй гэтай ежы і алкагольных напояў. Я таксама стаў трохі шэрым, і цяпер усё гэта было заменена правільным колерам. Карацей кажучы, я згодны з гэтымі навукоўцамі. Я часта задаюся пытаннем, чаму ў гэтым блогу так шмат артыкулаў пра здароўе. Гэта каб падтрымаць кагосьці ці больш членаў рэдакцыі ў працэсе здаровага старэння?
Рэдакцыя хоча, каб чытачы Тайланда заставаліся здаровымі і дажывалі да глыбокай старасці (і маглі чытаць Thailandblog без акуляраў).
Чытаючы гэта, я ўспамінаю артыкул у Nieuwe Revue шматгадовай даўніны. 80-гадовага жыхара Зеландыі, які ўсё яшчэ быў актыўны і быў здаровы, спыталі, чаму гэта адбылося. Ён адказаў: я ніколі не курыў цыгарэты, не ўжываў алкаголь і ніколі не спаў з жанчынай. Мая першая рэакцыя была: для гэтага трэба дажыць да 80 гадоў? Зараз мне 70, і я ўсё яшчэ люблю гэтыя 3 рэчы.
Гэта даследаванне было зроблена ў Амерыцы? Калі параўноўваць гэта з амерыканскімі харчовымі звычкамі, на 30% менш - гэта тое, што для нас нармальна... а тут, у Тайландзе, напэўна, усё яшчэ на 20% занадта шмат.