您是否正在服用药物来减少胃酸？ 那你可能是缺乏营养了！
14月2023
质子泵抑制剂，例如奥美拉唑和泮托拉唑，是有助于减少胃酸的药物。它们也称为抗酸剂。这些药物可能的副作用之一是它们会影响体内维生素 B12 和镁的吸收。
服用质子泵抑制剂几个月或几年可能会导致维生素 B12 或镁缺乏。为了确保您的身体在服用这些药物时能够吸收足够的维生素 B12 和镁，您可能需要额外服用维生素 B12 和镁。
维生素B12
维生素 B12，也称为钴胺素，在各种身体功能中发挥着至关重要的作用。维生素 B12 的一些最重要的功能是：
- 血液形成： 维生素 B12 对于骨髓中红细胞的生成至关重要。红细胞负责将氧气输送到全身。
- 神经系统： 它支持神经系统的健康，并有助于在神经纤维周围形成保护层（髓磷脂）。这对于良好的神经传导很重要，有助于维持神经功能。
- DNA合成： 维生素 B12 是 DNA 合成和修复所必需的，而 DNA 对细胞生长和发育至关重要。
- 能源生产： 它在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢中发挥作用，有助于从食物中获取能量。
- 健康的细胞分裂： 维生素 B12 参与维持健康的细胞分裂，这对于体内组织的更新和生长非常重要。
维生素 B12 缺乏会导致多种健康问题，包括贫血、神经系统疾病、疲劳和虚弱。因此，通过食物或补充剂获取足够的维生素 B12 对于保持健康至关重要。
镁
镁是一种必需矿物质，支持体内多种重要功能。镁的一些最重要的功能是：
- 肌肉功能： 镁对于肌肉的正常功能至关重要。它有助于肌肉收缩和放松，这对于身体活动和锻炼至关重要。
- 神经系统： 这种矿物质在神经冲动的传递中发挥作用，有助于维持健康的神经功能。它可以有助于减轻压力和放松。
- 心脏健康： 镁参与调节心率和血压。它可以帮助预防心律失常并维持健康的心血管系统。
- 骨骼健康： 镁与钙和维生素 D 一起支持骨骼和牙齿健康。它对于强健骨骼的形成和维持是必要的。
- 能源生产： 镁在身体能量单位 ATP（三磷酸腺苷）的产生中发挥着重要作用。它参与碳水化合物和脂肪的代谢，这是产生能量所必需的。
- 免疫系统： 这种矿物质有助于支持健康的免疫系统，并有助于缓解体内的炎症反应。
- 酶的调节： 镁是体内许多酶的辅助因子，这意味着它对于各种生物过程中涉及的酶反应至关重要。
镁缺乏会导致肌肉痉挛、疲劳、烦躁、心脏问题和其他健康问题。通过食物或补充剂获取足够的镁对于保持良好的健康和福祉非常重要。
其他药物也会导致缺陷
值得注意的是，奥美拉唑并不是唯一可以减少营养吸收的药物。其他药物，如二甲双胍（糖尿病）、他汀类药物（降胆固醇药物）和避孕药，也会影响某些营养素的吸收。
吸烟和饮酒
任何吸烟和/或经常饮酒或饮食不健康的人也面临维生素和矿物质缺乏的风险。服用良好的复合药物可以弥补这些缺陷。