די 15 מעדיציניש רעמאַדיז זאָל ניט זיין פעלנדיק אין דיין טשעמאָדאַן

דאָך איר בעסער וועלן צו פּאַקן דיין טשעמאָדאַן פול מיט שיין זומער קליידער, אָבער אויב איר רעזערווירן אַ ביסל קוואַדראַט סענטימעטער פֿאַר די מעדיציניש רעסורסן, איר קענען ראַטעווען זיך און דיין רייזע קאַמפּאַניאַנז אַ פּלאַץ פון טענות. די לעצטע זאַך איר ווילן צו באַזוכן בעשאַס דיין יום טוּב אין טיילאַנד איז די היגע שפּיטאָל. זיין צוגעגרייט פֿאַר די מערסט פּראָסט טענות בעשאַס די האָלידייַס: הויט ראַשעס, ינסעקט ביטעס, שילשל און עאַראַטשעס.

דאָס זענען די ילעקשאַנז וואָס רובֿ האָלידייַמאַקערס קאָנטאַקט די מעדיסינפאָ מעדיציניש קאָנטאַקט צענטער, וואָס נעמט מער ווי 2.000 קאַללס און אַפּפּס יעדער וואָך אין שפּיץ צייט מיט מעדיציניש פֿראגן פֿאַר ווייַט זאָרגן.

דער אַלגעמיינער פּראַקטישנער יראָען וואן זוואַנענבורג הערט עס אָפט אין די יום טוּב צייַט אין די מעדיציניש קאָנטאַקט צענטער פון מעדיסינפאָ: 'מענטשן אין אויסלאנד גיין צו די היגע גפּ מיט אַ קלאָג וועגן אַ מילד אויערווייטיק און קומען אויס מיט אַ זעקל פול מיט אַנטיביאַטיקס, פון וואָס זיי צווייפל צי דאָס איז דער ענטפער, ריכטיק סגולע.' צומ גליק, פילע טענות קענען זיין רימעדיד געשווינד און אַ וויזיט צו אַ פרעמד דאָקטער איז דעריבער ניט (גלייך) נייטיק. Jeroen van Zwanenburg: 'אויב איר נעמען אַ נומער פון יקערדיק פּראָדוקטן מיט איר אין דיין קלאָזעט זעקל, איר קענען שוין סגולע אָדער פאַרמייַדן פילע טענות. פון קורס, אין פאַל פון צווייפל אָדער אַנסערטאַנטי וועגן אַ קלאָג, מיר שטענדיק רעקאָמענדירן קאָנטאַקט אַ יום טוּב אַפּ אָדער העלפּליין פֿאַר ווייַט זאָרגן אָדער, פון קורס, דיין אייגן גפּ.'

וואָס זאָל ניט זיין פעלנדיק אין דיין טשעמאָדאַן

די מערסט פּראָסט טענות טאָן ניט ויסקומען צו ערנסט, אָבער דער מאָמענט איר ליידן פון זיי איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון זיי ווי באַלד ווי מעגלעך. צומ גליק, איר קענען אויך סגולע אָדער רעדוצירן זיי מיט די יקערדיק רעסורסן וואָס זענען ליידער נאָך אָפט פעלנדיק אין די טשעמאָדאַן.

1. אַ סאַנסקרין שמירעכץ מיט פאַקטאָר 30-50

איר ברענט פיל פאַסטער ווי איר טראַכטן; איר זענט פיל אַרויס און דיין הויט באַקומען אַ פּלאַץ פון זון שעה, ספּעציעל צווישן 12.00:15.00 און XNUMX:XNUMX די זון איז שטאַרק. שטענדיק האַלטן אַ קליין רער אין דיין טאַש מיט איר. דיין פּנים, שטערן, פּלייצעס און אויבערשטן געווער זענען ספּעציעל שפּירעוודיק געביטן. דעריבער, שטענדיק מאַכן זיכער:

2. א היטל אָדער הוט

די מערסט פּראַקטיש לייזונג קעגן העל זון אין די דרום פון אייראָפּע אָדער אין די בערג. איר קענען אויך ברענען אין פאַרוואָלקנט וועטער. די האָלענדיש זענען טשראָניקאַללי קורץ פון זון און טענד צו וועלן צו כאַפּן זיך אויף אַלץ ווי משוגע אין די פרילינג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן, אַ הוט אָדער היטל אָדער סאַנסקרין ניט בלויז פּראַטעקץ קעגן זונענברען, אָבער אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון באַקומען הויט ראַק און האלט די הויט יונג.

3. נאָך זון

הויט טענות רעכט צו זונענברען און אַלערדזשיז זענען די מערסט פּראָסט טענות בעשאַס די האָלידייַס. עס מיינט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג אָבער משמעות מיר זענען נישט אָפּגעהיט גענוג. אויב איר האָט שוין אין די זון אַ פּלאַץ, מאַכן זיכער איר קיל אַראָפּ און צולייגן נאָך-זון אָדער אַ קאָאָלינג געל, למשל מיט אַלאָו וועראַ, נאָך שפּריץ.

4. דעעט

אַן ינסעקט אָפּטרייַביק, אַזאַ ווי DEET, איז עפּעס מענטשן אָפט פאַרגעסן אין די לעצטע מינוט. שטענדיק נעמען עס מיט איר אין דיין קלאָזעט זעקל און באַקומען גוט עצה פון דיין אַפּטייק אָדער אַפּטייק. ביסט איר נאָך סקרוד: טאָן ניט קראַצן ביטעס אָדער סטינגז פון ינסעקץ, דאָס ז אָנצינדונג!

5. ציינפּאַסטע

שטענדיק האַנטיק אויב איר זענט סטאַקינג דורך אַ קאָמאַר אָדער ינסעקט. אויב איר טאָן ניט האָבן קיין זאלבאלל מיט איר, ציינפּאַסטע וועט אויך העלפן. עס כּולל מענטאָל און דאָס אַרבעט געזונט קעגן יטשינג.

6. טערמאָמעטער

פּשוט צו נעמען מיט איר און זייער האַנטיק צו וויסן אויב איר האָבן אַ היץ. פילן דיין אייגן טעמפּעראַטור דורך האַנט טורנס אויס צו זיין זייער שווער. מעסטן איז וויסן!

7. פּיינקילערז

פּאַראַסעטאַמאָל איז אָפט גענוג צו באַפרייַען די ערגסט ווייטיק מיט עאַראַטשעס, כעדייקס אָדער אנדערע ווייטיק טענות. שטענדיק נעמען אַ פּאַק מיט איר צו ויסמיידן פּלוצלינג איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַ פּיינקילער. איר קען פילן גאָר געזונט ווען איר באַקומען אויף די פלאַך, אָבער דער מאָמענט איר דאַרפֿן עס, איר באַדויערן אַז דיין פּאַראַסעטאַמאָל איז נאָך אין די קלאָזעט אין שטוב.

8. נאַסאַל שפּריץ

פילע מענטשן ליידן פון זייער אויערן אויף די פלאַך. א פּשוט נאַסאַל שפּריץ פופצן מינוט איידער לאַנדינג אָדער גענומען אַוועק העלפט באַפרייַען דרוק אויף די אויערן.

9. אָרס פּאָוטשעס

ORS איז אַ לייזונג פון סאָלץ און גלוקאָוס (ווייַנטרויב צוקער) אין וואַסער און גוט צו נעמען מיט איר. איר קענען באַקומען שילשל גאַנץ לייכט, ספּעציעל אין אזיע און אפריקע. קינדער קענען אויך נוצן ORS פֿאַר וואָטערי שילשל און וואַמאַטינג. שטענדיק מאַכן זיכער איר באַקומען גענוג פלוידס. ORS קענען העלפן מיט דעם, אָבער אויב איר טאָן ניט האָבן דעם, טרינקען (ריין) וואַסער אָדער מאַכן יויך.

10. אַנטידיאַררהעאַל (לאָפּעראַמידע)

אויב איר נאָך ליידן פון שילשל, עס איז גוט צו האָבן דאָס מיט איר. עס בלייבט וויכטיק צו נוצן דעם מיט זאָרג ווייַל שילשל איז אויך אַ נאַטירלעך וועג צו רייניקן דיין גוף פון קאַנטאַמאַניישאַן מיט אַלע מינים פון ווירוסעס אָדער פּעראַסייץ. אבער אויב עס גייט צו ווייַט, אַ שילשל ינכיבאַטער קענען זיין נוציק, למשל אויף די פלאַך. נאָר נוצן דעם מעדיצין אין פאַל פון שילשל אָן היץ אָדער בלוט אָדער מיוקאַס. דעם סגולע איז נישט פּאַסיק פֿאַר יונג קינדער.

11. צייכענונג פּינצעט

אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין נאַטור, נעמען מיט איר טיק פּינצעט און די ינסטראַקשאַנז פֿאַר רימוווינג אַ טיקען.

12. קאַנדאַמז

אין פילע לענדער, קאַנדאַמז זענען שווער צו באַקומען און ניט שטענדיק פאַרלאָזלעך. בעסער ברענגען זיי פון די נעטהערלאַנדס.

13. ערשטער הילף קיט

א באַנדאַזש קיט מיט פּלאַסטערס, שער און סטערילע גאָז. עפשער סטערי-סטריפּס פֿאַר קאַץ, באַנדאַזשיז און זיכערקייַט פּינס.

14. דיסינפעקטאַנט

טראַכטן פון בעטאַדינע ייאַדיין אַזוי אַז איר קענען דיסינפעקט ווונדז זיך. קיין הויט צושטאַנד, קיין ענין ווי מינערווערטיק (אַזאַ ווי ינסעקט ביטעס אָדער אַברייזשאַנז), זאָל זיין קערפאַלי קלינד און דיסינפעקטאַד.

15. סגולע פֿאַר לופט, ים און מאַשין קרענק

צום סוף, אַ סגולע פֿאַר ווען איר באַקומען טענות בשעת טראַוואַלינג, אַזאַ ווי סיקליזינע אָדער מעקלאָזינע טאַבלאַץ. נעמען דעם בעערעך 1 צו 2 שעה איידער אָפּפאָר.

אין אַדישאַן צו נעמען די אויבן רעסורסן מיט איר, עס זענען אנדערע געזונט און זיכערקייַט עצות וואָס מיר וועלן צו געבן איר עקסטרע:

1. היט זיך פֿאַר די ויסמאַטערן אויף דעם שפּאַס סקוטער איר וועט דינען! צי איר האָבן אַ ברענען? דעמאָלט קיל עס פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט מיט לוקוואָרם וואַסער.

2. צי ניט ליבלינג מאָדנע אַנימאַלס, קיין ענין ווי קיוט זיי קוקן. נעמען גרויס זאָרג ווען איר באַזוכן קאַוועס צו ויסמיידן ינפעקטאַד מיט ראַביז דורך באַץ.

פֿרייַ העללינעס

איידער דיין יום טוּב, מאַכן זיכער אַז איר האָבן די נומערן און אַפּפּס פון האָלענדיש מעדיציניש באַדינונגס אין און אויף דיין טעלעפאָן אַזוי אַז איר קענען רימאָוטלי רופן אין זאָרגן. די סערוויסעס זענען פריי און בנימצא 7 טעג אַ וואָך. קוק די וועבזייטל פון דיין געזונט ינשורער צו זען וואָס סערוויסעס זיי פאָרשלאָגן פֿאַר ווייַט זאָרגן בשעת אויף יום טוּב.