מעדיטערראַנעאַן דיעטע ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק און ינקריסאַז ניצל גיכער
א מעדיטערראַנעאַן דיעטע ניט בלויז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק, אָבער אויך ינקריסאַז די גיכער פון ניצל פון מענטשן אין וועמען דאקטוירים האָבן שוין דיאַגנאָסעד צווייפּינטל ראַק. לויט אַן שטודיע וואָס עפּידעמיאָלאָגן פון קריסטלעך-אַלברעטשס-אוניווערסיטעט פון קילן וועלן באַלד אַרויסגעבן אין דער זשורנאַל פון דערנערונג, העלפט די מעדיטערראַנעאַן דיעטע די מאָרטאַליטי ריזיקירן פון מענטשן וואָס האָבן סערווייווד צווייפּינטל ראַק.
די דייטשן האבן שטודירט א גרופע פון 1404 פאר וועם דאקטוירים האבן דיאגנאזירט קאלאן קענסער מיט בערך זעקס יאר צוריק און זיי זענען באהאנדלט געווארן דערפאר. די ריסערטשערז געניצט אַנקעטע צו באַשטימען די דיעטע פון די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ, און געפונען ווער פון זיי זענען נאָך לעבעדיק זעקס יאר שפּעטער.
די ריסערטשערז קאַלקיאַלייטיד די קוואַליטעט פון די דיעטע פון די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ אין צוויי וועגן. זיי געקוקט אין די מאָס וואָס די דיעטע איז יקוויפּט מיט די מעדיטערראַנעאַן דיעטע (מיט ווייניק שווער פאַץ, ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, פּראַסעסט און רויט פלייש און אַ פּלאַץ פון פיש, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, מאַסלינע ייל, גאַנץ קערל פּראָדוקטן, בינז און ניסלעך) און די טראדיציאנעלן נאָרדערן אייראפעישער דיעטע (מיט קרויט, קעראַץ, האָבערגריץ, גאַנץ ווייץ ברויט, apples, פּערז און פיש).
באַזירט אויף ביידע קרייטיריאַ, די ריסערטשערז צעטיילט די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ אין פיר גרופּעס פון גלייַך גרייס. ק 1 = די גרופּע מיט אַ דיעטע וואָס איז מינדסטער באגעגנט די קרייטיריאַ פֿאַר די טראדיציאנעלן נאָרדערן אייראפעישער אָדער מעדיטערראַנעאַן דיעטע; ק 4 = די גרופּע מיט אַ דיעטע וואָס מערסט ענג טרעפן די קרייטיריאַ פֿאַר די טראדיציאנעלן נאָרדערן אייראפעישער אָדער מעדיטערראַנעאַן דיעטע. די מער די דיעטע מאַטשט די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, די גרעסערע די גיכער פון ניצל. די שאַנס פון טויט אין Q4 איז געווען האַלב אַז אין Q1.
די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט אַ געזונט טראדיציאנעלן נאָרדערן אייראפעישער דיעטע אויך געשטארבן ווייניקער אָפט פון די יפעקס פון צווייפּינטל ראַק. די ווירקונג איז געווען סטאַטיסטיש אַ ביסל ווייניקער קאַנווינסינג ווי אַז פון די מעדיטערראַנעאַן דיעטע.
סאָף
"אין מסקנא, אונדזער רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז לאַנג-טערמין קאָלאָרעקטאַל ראַק סערווייווערז מיט אַ שטארקער אַדכיראַנס צו די מעדיטערראַנעאַן דיעטע האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון אַלע-גרונט מאָרטאַליטי," די ריסערטשערז שרייַבן. "דער זעלביקער טענדענץ קען זיין באמערקט פֿאַר אַדכיראַנס צו די געזונט נאָרדיק דיעטע."
"אונדזער רעזולטאַטן, צוזאַמען מיט די פון צוקונפֿט שטודיום, קען העלפֿן פארשטארקן די זאָגן און אַנטוויקלען דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ראַק סערווייווערז."
מקור: Ergogenics.org - http://jn.nutrition.org/content/early/2017/02/22/jn.116.244129